Fogyás

Számtalan olyan tippet lehet olvasni magazinokban és különféle, elsősorban nőknek szóló weboldalakon, amelyek gyors fogyást ígérnek nagyon rövid idő alatt. Sajnos ezek általában olyan drasztikus módszerek, melyek hosszútávon nem tarthatók.
1 - 12 / 102
Egészséges a busa húsa
  A busa húsának rendszeres fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, ezért húsát az érelmeszesedést megelőző élelmiszerek közé sorolhatjuk. A halfogyasztás ősidők óta táplálkozásunk fontos része. Egészségre...
TOVÁBB
A konyhasó életfontosságú tápelem, erősítő és serkentőszer
  Az emberi test mintegy 250 g nátrium-kloridot tartalmaz, amely megtalálható a vérplazmában, a nyirokban, a nyálban és a verejtékben.   Szervezetünkből főként a vizelettel és az izzadsággal távozik. Legfontosabb feladata...
TOVÁBB
Az alkohol vérpezsdítő, lazító hatású – de csak mértékkel
  „Leves után egy pohár bor, egy rubellel szegényebb a doktor” – így tartja az orosz közmondás.   Mintegy tízezer éve élvezzük a bort, amelyet sokáig csak vallási ünnepeken fogyasztottak, talán a nyomában támadó...
TOVÁBB
Mindenki számára nagyon fontos, hogy étkezései során tiszta NaCl konyhasót fogyasszon
  Só nélkül nincs élet. A só nem egészségtelen, hanem az élet egyik alapeleme, csakúgy, mint a víz vagy a levegő. Nem mindegy azonban, hogy milyen sót fogyasztunk.   A boltokban konyhasóként vagy asztali sóként árult...
TOVÁBB
A cukor okoz magas vérnyomást, nem a só!
  A közegészségügy és az orvoslás papagájként ismételgeti évtizedek óta azt a soha nem igazolt, sőt mára már alaposan megcáfolt tételt, miszerint a magas vérnyomást a túlzott sófogyasztás okozza.   Ha valóban fel...
TOVÁBB
Igyunk bort, sört, pálinkát – de csak módjával
  Vajon tényleg van jótékony hatása a legnépszerűbb alkoholos italoknak, mint a sörnek, a bornak és a pálinkának?   Hosszas kutatások végeredményeként állítható, hogy napi 20 gramm alkohol elfogyasztása két és fél...
TOVÁBB
Tények és tévhitek a tojásról
  A tojásnak kiemelten magas a fehérjetartalma, kiváló a tápértéke, tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és segít a betegségek megelőzésében is.   Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések,...
TOVÁBB
  Évekig azt mondták az embereknek, hogy a kemoterápia az egyetlen módja a daganatok megszüntetésének, azonban a Johns Hopkins kutatóintézete elkezdett beszélni arról, hogy van más választásuk is a...
TOVÁBB
Létezik természetes és szintetikus vitamin is? – Dr. Lenkei Gábor egyszer s mindenkorra tiszta vizet önt a pohárba!
  „Valakik kitalálták azt a mesét, hogy kétféle vitamin létezik: 1.) természetes vitamin és 2.) szintetikus vitamin. Valójában ez csak egy kitaláció, de ezt az emberek túlnyomó többsége nem tudja.   Sokan hirdetik: „Az...
TOVÁBB
Izzadjanak bátran, igyanak parlagfű teát!
  Legalább 150 féle gyógynövényt ismer és használ. Leghíresebb felfedezése pedig a cukorbetegség elleni tea, emellett számos komoly betegséget megelőző és gyógyító készítménye is elismert.   Akit csak kicsit is érdekel...
TOVÁBB
Miért hízunk 40 év felett? Miért nem hatásos a fogyókúra?
  40 éves korunk előtt csinosak és karcsúak voltunk, de később minden megváltozik? Csak úgy szaladnak fel a kilók szinte megállíthatatlanul? Hogyan tarthatnánk meg súlyunkat?   Sokan kezdünk drasztikus fogyókúrába, amit...
TOVÁBB
A lerakódott húgysav vesekövet és köszvényt is okozhat. Szabadulj meg tőle természetes módon
  Emelkedett húgysavszint esetén a húgysav kikristályosodik az ízületekben, és ott gyulladást okoz, ez a köszvény. A húgysav nemcsak az ízületekben képes lerakódni, felhalmozódhat a vesében és vesekő formájában...
TOVÁBB
A fogyás szó hallatán sokan a fogyókúrára gondolnak, melynek nevében is benne van, hogy egy kúra, tehát időszakos. Sokkal jobb volna, ha életmódváltást értenénk a fogyás alatt. A fogyás nem csak abban az esetben jelent megoldást, ha a strandon magabiztosan szeretnénk feszíteni fürdőruhában, hanem akkor is, ha szeretnénk elkerülni bizonyos betegségeket és egészségesebbé akarunk válni. Rengeteg gyors megoldást ígérő készítményt kapni manapság, például teákat, kapszulákat, különféle zsírégető készítményeket. Ezek viszont önmagukban nem sokat érnek. A kulcs az életmód váltás. Az életmód váltás nem valami drasztikus dolog és egyáltalán nem tarthatatlan. Tehát nem azt jelenti, hogy többé nem lehet édességet enni vagy olykor bűnözni. Azonban túlnyomó részt egészséges étrendet kell követni. Ez sok gyümölcsöt, zöldséget, sovány húsokat jelent. A megfelelő folyadékfogyasztás is fontos, melyet lehetőleg vízből, zöld teából próbáljunk meg pótolni. Sokan előszeretettel fogyasztanak gyümölcsleveket, mondván az egészséges, azonban a bolti gyümölcslevek általában tele vannak hozzáadott cukorral, így nem bizonyulnak túl jó választásnak. Bár az étrend a legfontosabb tényező a fogyásban, ugyanakkor a mozgásról sem szabad elfeledkeznünk. Egy héten érdemes többször testmozgást végezni. Manapság egyre többen vannak tisztában vele, hogy nem csak az étkezés és a mozgás fontos, hanem a megfelelő mennyiségű pihenés, továbbá a stressz kezelés is. Lelki állapotunk szervezetünkre is kihatással van, így nagyon fontos, hogy levezessük a mindennapi feszültséget és igyekezzünk minimálisra csökkenteni életünkben a stresszt. Ha így teszünk és életmódot váltunk, akkor hamar tapasztalni fogjuk, hogy a plusz kilók szinte olvadnak rólunk és jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

Címkék