koleszterinszint csökkentése

A magas koleszterinszint hazánkban népbetegségnek számít. Sokan gyógyszerekkel igyekeznek kordában tartani koleszterin szintjüket, azonban azt sem szabad elfelejteni, hogy némi életmódbeli változtatással sokat lehet javítani az életminőségen.
1 - 12 / 33
Az egészségtelen margarin
  Koleszterinmentessége miatt a margarin nem tekinthető egészséges élelmiszernek. Tévednek a margarinfogyasztók, amikor azt hiszik, hogy koleszterin nem szükséges az emberi szervezet működéséhez.   Az emberi...
TOVÁBB
A pycnogenol egyike a legerősebb természetes antioxidánsoknak
  Elmulaszthatja a visszeret, az érelmeszesedést, csökkentheti a vérnyomást a pycnogenol fa kérgének a hatóanyaga. Fogyasztása ajánlott mindenkinek, akinek drága az egészsége és lassítani szeretné az öregedés...
TOVÁBB
A kókuszolaj jótékony hatásai
  Az egészséges életmódot támogatók körében ma már nagyon elterjedt a kókuszzsír vagy kókuszolaj használata. A kókuszzsír az egyetlen olyan étkezési zsír, amely nem avasodik meg.   A kókuszolaj egészséges alternatívát jelent...
TOVÁBB
Fogyassz minden nap hagymát
  Szerencsére akadnak kiváló orvosok, pártatlan kutatók, akik nem a gyógyszerlobbi, vagy a pánikra szomjazó média madzagon rángatott Marionett-bábui.   Dr. Bieler és dr. Gurewich is ezek közé tartozik. Ezért aligha...
TOVÁBB
Az 50 legegészségesebb étel
  Tökéletes étrend nem létezik. Nem csak azért, mert attól is függ, hogy mennyi zsírt, fehérjét vagy szénhidrátot visz be az ember, de a vita is állandóan megmarad arról, hogy vajon a vegetáriánus vagy a magas...
TOVÁBB
A zöld tea hatásai, fogyasztása és elkészítése
  A zöld tea fogyasztása nagyon egészséges. Pozitív egészségügyi hatásait számos kutatás és vizsgálat igazolja. A teában lévő hatóanyagok segítenek a fogyásban, rákmegelőző tulajdonságokkal rendelkeznek, csökkentik...
TOVÁBB
Egyél több lila hagymát!
  A lila hagymának rendkívül jótékony hatása van a rákos megbetegedésekkel szemben, megállítja az orrvérzést, védi a szívet.   Van, aki szereti és van, aki utálja erős szaga miatt. Akárhogy is, egészségre gyakorolt...
TOVÁBB
Prof. Dr. Papp Lajos szívsebész - A vényköteles gyógyszerek gyilkolják meg az emberiséget
  Prof. Dr. Papp Lajos 1948. március 21-én született Aranyosgadányban, Széchenyi-díjas szívsebész, a Pécsi Tudomány Egyetem nyugalmazott egyetemi tanára, valamint PTE ÁOK Szívgyógyászati Klinika korábbi igazgatója. A...
TOVÁBB
A teljes igazság a kókuszolajról: 9 tény, amit ismerned kell!
  Nem sok élelmiszer mondhatja el magáról, hogy a szuperegészséges kategóriába tartozik, de a kókuszolaj viszont igen, hiszen rendkívül sokoldalúan lehet használni és rengeteg betegség kezelésére alkalmas. Nézzük melyek ezek...
TOVÁBB
NEM FOGOM BE PÖRÖS SZÁMAT! Interjú az elítélt professzorral, akinek a bűne az volt, hogy hatékonyan gyógyított…
  Dr. Horváth István orvos-biológus akadémiai doktor, a koleszterin antigén antitest és a művér feltalálója, akit az érelmeszesedést gátló oltása miatt egy év börtönre ítéltek és 6 millió forint pénzbírsággal sújtottak! A...
TOVÁBB
Fekete berkenye avagy az arónia gyógyító hatásai
  Ennek a csodagyümölcsnek igen magas a gyümölcscukor-, pektin-és csersavtartalma, rendkívül hatékony gyulladáscsökkentő.   A gyümölcs származási helye az Amerikai Egyesült Államok és Kanada keleti része. Különleges...
TOVÁBB
Érrendszerünk őre
  Kóstoltad már a csicseriborsókrémmel vastagon megkent pirítóst? Ez az egyszerű, de nagyszerű növény csodákra képes.   Magas rosttartalmának köszönhetően megszünteti a székrekedést, gyakori menüként csökkenti a...
TOVÁBB
A magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik legfőbb oka. A koleszterinszint csökkentésének egyik leghatékonyabb módja az életmódbeli változtatás. Minél korábban fény derül a magas koleszterin szintre, annál előbb lehet hatékonyan fellépni ellene. Elsősorban az étrendben kell változtatásokat eszközölni. A rostban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend által hatékonyan csökkenthető a koleszterin szint. A rostok kiemelten fontosak, mivel a táplálékkal felvett koleszterint megkötik. Természetesen a mennyiségre is ügyelni kell, továbbá kerülni kell a gyorsételeket és a kedvezőtlen zsírokat, valamint a túlzott szénhidrát fogyasztást. A legtöbb koleszterint az állati eredetű termékek tartalmaznak, mint például a velő, belsőségek, tojássárga, szárnyasok bőre. Ezeket igyekezzünk kerülni, legalábbis ritkán fogyasztani. Akárcsak az élet más területein, az étkezés terén is nagyon fontos a mérték és megtalálni az aranyközéputat. Nem csak az étkezésben kell változtatásokat eszközölni, hanem a mozgás terén is. A magas koleszterin szintű páciensek jellemzően mozgásszegény életmódot élnek, ezen változtatni kell. Már a heti minimum négy alkalommal végzett fél órás séta, kerékpározás vagy egyéb mozgásformák is komoly változást jelenthetnek. Természetesen a káros szenvedélyek elhagyása is sokat jelent, úgy, mint a dohányzás vagy a rendszeres alkoholfogyasztás. Ha több hónapnyi változtatás sem segít, akkor mindenképp orvossal kell konzultálni és szükség esetén gyógyszeres kezelésre van szükség. A gyógyszeres kezelés mellett továbbra is szükséges egészséges életmódot folytatni, tehát rendszeres testmozgást végezni és egészségesen táplálkozni! Így a koleszterin szint kiválóan kordában tartható!

Címkék