székrekedésre

Szerencsére székrekedésre bőven akad megoldás, akár természetes alternatíva formájában is. Székrekedés során a szervezet csak nagyon nehezen tud megszabadulni a salakanyagoktól. Sokan ekkor hashajtóhoz nyúlnak, azonban van ennél jobb módszer is.
1 - 12 / 30
Az újév szerencsét hozó étele a lencse
  Szilveszter éjjelén, újév napján megalapozható a következő évi szerencse. Legalábbis a hagyomány és a több száz éves tapasztalatok szerint. S a szerencse általában a pénzt, gazdagságot jelenti.   Akinek szerencséje...
TOVÁBB
A barna foltos banán fogyasztása fontos tápanyagokat biztosít számunkra
  Manapság a banán, mint egzotikum, már rég vesztett értékéből, köszönhetően az új, egzotikus gyümölcs trendeknek, amiért nem vált köztudottá a következő csodálatos dolog. De tény, hogy a banán a természet...
TOVÁBB
Szegények gesztenyéje volt a sulyom
  A népi gyógyászatban szorulás ellen fogyasztották a sulyomtermés feltört belsejét. Az ázsiai konyha egyik jellegzetes eleme és vízigesztenye néven találkozhatunk vele. A sulyom (Trapa natans) évelő vízi növény, a...
TOVÁBB
A dehidratáltság (kiszáradás) jelei – Nem beteg vagy, csak szomjas
  A gyerekek és a serdülők több mint 25%-a egyáltalán nem fogyaszt elég vizet a napi folyadékbevitelük részeként. A vízhiány hosszútávon szellemileg és testileg is tönkretehet.   Testünk 70%-át víz képezi, ezen belül 85...
TOVÁBB
Egy keverék, mely elpusztítja az összes betegséget
  A cékla, sárgarépa és az alma leve összekeverve egy mágikus ital, amely világszerte csodálatos egészségügyi hatással rendelkezik!   Különféle betegségek kezelésére köztük a tüdőrák gyógyításában is a hagyományos...
TOVÁBB
A joghurt fogyasztás előnyei
  Ha jótékony baktériumokat akarunk fogyasztani, akkor a joghurt egy nagyon jó választás. A joghurt probiotikum, szükséges az egészséghez, de cukor nélkül.   A probiotikumok erősítik az immunrendszert, segítenek a...
TOVÁBB
Ezek a legjobb élelmiszerek székrekedésre
  A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, melynek lényege, hogy a szervezetünk csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Bár hatékony hashajtó gyógyszerek léteznek, érdemes kipróbálni...
TOVÁBB
Miért érdemes mindennap banánt enni?
  A banán magas rost tartalma és benne található három természetes cukor – glükóz, fruktóz és szacharóz – szinte mágikus erőt kölcsönöz az emberi testnek.   Tél végén, tavaszt várva bizonyára mindenkinek a szervezete ki...
TOVÁBB
Jótékonyan hat rád az alma
  Egyedül az alma az a gyümölcs, melyet más ételekkel is együtt fogyaszthatunk anélkül, hogy erjedés történne a belekben.     Fotó: Egészségtér Az almának több mint 1000 fajtája terem a világon. Mindegyik...
TOVÁBB
Tudd meg, milyen betegségeket gyógyíthatsz a káposzta levével és a benne található U-vitaminnal
  A káposzta az egyik legegészségesebb zöldség a világon. A káposztalé fogyasztásának pedig évszázados hagyománya van a népi orvoslásban. A legtöbb U-vitamin a káposztában található.   A káposzta nagyon gazdag többek...
TOVÁBB
A naspolya egy fantasztikus és sokoldalú gyógyító gyümölcs
  A naspolya nagyon sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, ennek ellenére nem tartozik a legismertebb gyümölcseink közé. Különleges alakú gyümölcs, mely utóérő, vagyis a fáról leszedve megérik.   A naspolya az ősz vége...
TOVÁBB
Legkedveltebb téli gyümölcsünk a citrusfélék közül a narancs
  Amikor télen a hazai gyümölcsök vitamintartalma a tárolás folyamán lassan csökken, a citrusfélék – a citrom és narancs – még dúskálnak a vitaminokban. Hiba volna azonban megfeledkezni a sárgás, narancsos gömbökben rejlő...
TOVÁBB
Számtalan ok állhat a székrekedés mögött. Ilyen például a stressz, krónikus betegségek, kevés folyadék, nem megfelelő étrend és a mozgásszegény életmód, de az sem kizárt, hogy bizonyos ételek miatt alakul ki a székrekedés. Ha székrekedés jeleit tapasztaljuk, nem kell feltétlenül elrohanni a gyógyszertárba, hogy a panaszokat enyhítsük, ugyanis elég csak a konyhában körülnézni. A székrekedésre az egyik legjobb és legfinomabb alternatíva a kávé, mellyel fokozható a belek működése. Ugyanakkor elképzelhető, hogy mindössze annyi a baj, hogy nem fogyasztottunk elég folyadékot. Ekkor a kávé helyett inkább egy nagy pohár vizet igyunk és törekedjünk a napi két liter folyadék fogyasztásra. A rendellenes bélmozgás normalizálódása érdekében érdemes banánt fogyasztanunk. A banán mellett van pár gyümölcs, aminek fogyasztása jótékonyan hat a bélrendszerre. Ilyen például a narancs, avokádó vagy a kivi. Ahogy már fentebb is említettük, nagyon fontos a folyadékfogyasztás, ezért minél több folyadékot kell fogyasztani, akár zöld tea vagy kókuszvíz formában is. Az egészséges bélműködés elengedhetetlen részei a probiotikumok, melyek megtalálhatok például a joghurtban. A teljes kiőrlésű gabonák szintén jó megoldásnak bizonyulnak, ha székrekedéssel küzdünk. A babot szintén érdemes beépítenünk az étrendbe, ugyanis tökéletesen hozzájárul a bélrendszerben lévő izmok lazításához, így a széklet könnyebben tud távozni. Magas rosttartalmú ételek fogyasztása esetén csak nagyon ritkán kell székrekedés miatt aggódni. Azok az ételek számítanak magas rosttartalmúnak, amik legalább 5 gramm rostot tartalmaznak. A chia mag akár dupla adagot is tartalmaz, így érdemes beépíteni étrendünkbe, a megfelelő emésztés érdekében és rendszeresen fogyasztanunk.

Címkék