Szorongás

Bizonyos élethelyzetekben, például vizsga előtt teljesen normális a szorongás, sőt bizonyos szempontból még hasznunkra is van. Azonban, ha a szorongás rendszeressé válik, akkor annak komoly egészségromboló hatása lesz idővel, ami testi tünetek formájában is megmutatkozik.
1 - 12 / 21
A nőgyógyászati műtétek nagy része elkerülhető lenne ennek a teának a fogyasztásával
  Megszüntetheti a petefészek és a méh betegségeit a palástfűből főzött tea rendszeres fogyasztása.   Nyugtató hatóanyagai segítenek a fájdalmas menstruáció enyhítésében. Menstruációs zavarok kezelésére gyakran...
TOVÁBB
Illóolaj, mely képes visszafordítani a rákos daganatokat
  A mirhát és a tömjént jól ismerhetjük a Bibliából, miszerint a keresztény hagyomány szerint a három napkeleti bölcs aranyat, mirhát és tömjént ajándékoz a kisded Jézusnak. A tömjén egy olyan aromás faolaj, mely...
TOVÁBB
Kakukkmák, az alvászavar gyógynövénye
  Kaliforniai kakukkmák az egyik leghatásosabb nyugtató- és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkező dísz- és gyógynövény.   A kaliforniai kakukkmák (Eschscholzia californica) az Egyesült Államokban, Kalifornia államban...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás kezelésére alkalmazzák – sajnos nagyon sokan hanyag módon, és nem a...
TOVÁBB
Ezekkel a fűszerekkel, elkerülhető a depresszió, az elbutulás és a memóriazavar
  Nem tudsz koncentrálni? Úgy érzed, hogy lelassultál? Az alábbi fűszerek fogyasztásával új erőre kaphat az agyad, élesebb lesz a memóriád és csökken a szorongásod is.   Petrezselyem és kakukkfű A petrezselyemben és...
TOVÁBB
Nem élhetünk magnézium nélkül
  A magnézium egyike azoknak az anyagoknak, melyek nélkül sejtjeink képtelenek a normális működésre. Magnéziumhiány lehet a felelős a fáradékonyságért, az idegességért és a szorongásért, emellett számos hangulati zavarral...
TOVÁBB
Menopauza – tudj meg többet a klimaxról
  A legtöbb nő életében a menopauza egy különleges időszak. A klimax kezdetének egyik jele a havi vérzések rendszertelenné válása.   A menopauza ideje – amelyet klimaxnak vagy változókornak is neveznek – egy olyan időszak...
TOVÁBB
Szabadulj meg a depressziótól természetes gyógymódokkal
  Számos kutatás igazolja, hogy nem szükséges kémiai anyagokat magunkba tömködni ahhoz, hogy megszabaduljunk a depressziótól és teljes legyen a felépülés.   Egyre többen próbálnak meg természetes gyógymódokat...
TOVÁBB
Fertőzéseket is okozhat a körömrágás
  Nem pusztán rossz szokás a felnőttkori körömrágás. Bármilyen stresszes helyzet, vagy mélyen elgondolkodtató dilemma közben a körmüket rágók észre sem veszik, hogy az ujjaikat egymás után a szájukba veszik, és a körmeiket...
TOVÁBB
Az idegi alapú alvászavar és álmatlanság megkeserítheti az életünket
  Ha stresszes az életünk, szorongunk valamiért, vagy a depresszió tüneteit észrevesszük magunkon, akkor nem kell rögtön gyógyszerhez nyúlni. Ezek a tünetek szinte már népbetegségnek számítanak. Kapcsoljuk ki...
TOVÁBB
A gyógyító rózsa
  Ha a piros rózsa szót halljuk, akkor egyértelműen a szerelem jut róla eszünkben. Szépségét senki sem vitatja, illata egyedülálló és felülmúlhatatlan, jogosan megérdemli a virágok királynője címet.   Miért...
TOVÁBB
Miért válasszuk az igazi vaníliát?
  A vanília egyedülálló aromáját nagyon sokan szeretik. Az igazi vaníliát a szintetikus vanillinnel próbálják helyettesíteni, de az utánzat meg sem közelíti az eredeti intenzitását és harmóniáját. Ráadásul a valódi vaníliának...
TOVÁBB
Mindenki megtapasztalja élete során a szorongás torokszorító, jeges érzetét, azonban ez nem azt jelenti, hogy ez kóros lenne. Sőt, a szorongásnak és a félelemnek komoly szerepe volt az evolúció fejlődésében. A félelem testi reakciói, mint például a szapora szívverés és légzés, valamint az izmok megfeszülése egykor hozzájárult a túléléshez. Manapság szerencsére csak ritkán kell tényleges fenyegetéstől tartanunk, azonban a szorongás érzet megmaradt. Akár egy állásinterjú vagy vizsga előtt is megtapasztalhatjuk a szorongást. Ez teljesen normális, az azonban nem, ha egyik pillanatról a másikra jelentkezik a szorongás. Azoknál, akik gyakran szoronganak, nagyobb valószínűséggel alakulhat ki pánikbetegség. Az állandó szorongás egy idő után a mindennapi teendők, munkavégzés és a társas élet területén is feszültséget gerjeszt, ezért fontos, hogy kezeljük a helyzetet. A stressz, szorongás enyhítésére az egyik legjobb módszer a rendszeres testmozgás. Sport közben a szervezetben endorfinok, vagy közismertebb nevén boldogsághormon szabadul fel. A relaxáció, különféle légzőgyakorlatok sokat segíthetnek nem csak a szorongás pillanataiban, hanem akkor is, ha épp nem szorongunk. A szorongást ezenkívül akár nyugtató hatású gyógyteákkal is enyhíthetjük. Gyógyszerhez csak legvégső esetben orvosi utasításra szedjünk csak. A szorongást akár mi magunk is felismerhetjük. Ha rendszeresen indokolatlanul bűntudatunk van, vissza-visszatérő fenyegető gondolataink vannak, gyakran félünk, de nem tudjuk megfogalmazni, hogy pontosan mitől, valamint indokolatlanul vagyunk idegesek, akkor nagy valószínűséggel rendszeresen szenvedünk szorongás érzettől. A fentebb említett módszerek mellett az egyéni vagy csoportos terápiák is nagy segítséget jelenthetnek.

Címkék