A félelem még a dohányzásnál, az ivásnál, az egészségtelen ételeknél és még az ellustult életmódnál is ártalmasabb az egészségedre.
Félsz elmenni az orvoshoz, mert lehet, hogy valami problémát talál.
Félsz megházasodni, mert lehet, hogy válással végződik.
Félsz elutazni Afrikába, mert Afrika annyira veszélyes lehet.
Félsz azt tenni, amit szeretsz, mert lehet, hogy nem fogod tudni kifizetni a számláidat.
Félsz kérdezni a szeretett személytől, mert lehet, hogy elutasít.
Félsz lépést tenni az első csókért.
Félsz gitárleckéket venni, mert lehet, hogy csalódni fogsz.
Félsz otthagyni a lélekölő állásodat, mert talán sosem találsz egy másikat.
Félsz nyugdíjba vonulni, mert lehet, hogy nincs elég pénzed.
Félsz megvenni az álomotthonod, mert lehet, hogy nem tudod fizetni a jelzálogot.
Félsz nyelvet tanulni, mert lehet, hogy egyszer más nyelven kell megértetned magad.
Félsz attól, hogy mások sírni látnak, mert azt hiszik, hogy gyenge vagy.
Félsz attól, hogy az igazi énedet lássák, mert akkor nem szeretnének.
Félelem mindenhol
Körbevesz bennünket, és sokakat teljesen ural pillanatról pillanatra, nap nap után. Pánikba esve rohanunk körbe a labirintusban, miközben sárkányok üldöznek. Az élet ijesztő.
A félelmet okkal tapasztaljuk meg. Védelmet jelent számunkra, amikor egy medve üldöz bennünket, a félelem-válasz kiváltja a szervezet “küzdj vagy menekülj” működését, így gyorsabbak lehetünk a medvénél.
De van egy hír a számodra. Nincsen medve. Mindez a fejedben, a testedben van. Íme, hogyan.
A szeretet stresszválasza
Az agyi veszélyközpontod (amygdala) egy számítógép, mely megmondja a különbséget a téged üldöző medve, és a kevésbé életveszélyes félelmek között. Amikor az agyad regisztrálja a félelem érzését – legyen az a szeretett ember elutasításától, az állásod otthagyásától, vagy a pénz elvesztésétől való félelem – ezek eljutnak egy kapcsolóhoz, ami elindítja a hipotalamusz-hipofízis- mellékvesekéreg (HPA) tengelyt, aktiválja a hipotalamuszt, és kibocsátja a kortikotropin-felszabadító faktort (CRF) az idegrendszerbe. A CRF stimulálja az agyalapi mirigyet, ez prolaktin kiválasztást, és adrenokortikotróp hormon növekedést okoz (ACTH), amelyek serkentik a mellékvesét, és ez cortisol felszabadulását okozza, melynek az a feladata, hogy segítse fenntartani a szervezetben a homeosztázist, amikor az agy félelmet tapasztal, és azt fenyegetésnek feltételezi – mint a medve – mint egyértelmű és jelen idejű veszélyt.
Amikor félsz, agyi veszélyközpontod a szimpatikus idegrendszert is bekapcsolja (a “küzdj vagy menekülj” válasz), mely kiváltja a mellékvesékben az adrenalin és noradrenalin felszabadulását, amelyek megnövelik a pulzust, a vérnyomást, és más fiziológiai reakciókat is befolyásolnak. Ezen hormonok kiválasztása anyagcsere-változásokhoz vezet az egész szervezetben.
A gyomor- és bélrendszerbe, a kezekbe és a lábakba vezető vérerek összehúzódnak, miközben a szívhez vezető véredények, a nagy izomcsoportok és az agy kitágulnak, hogy elsősorban vért juttassanak azokhoz a szervekhez, melyek segítenek kijutni a vészhelyzetből. A pupillák kitágulnak, így több fény juthat be. Az anyagcsere felgyorsul annak érdekében, hogy kizökkentsen egy energialökettel az eltárolt zsírok lebontásával és glükóz véráramba juttatásával. A légzés felgyorsul, és a hörgők kitágulnak, hogy több oxigén juthasson be, az izmok megfeszülnek és készen állnak rá, hogy elfuss a medve elől.
A gyomorsav megnövekszik, és az emésztőenzimek lecsökkenek, ami gyakran nyelőcső-összehúzódáshoz, hasmenéshez vagy székrekedéshez vezet. A kortizol elnyomja az idegrendszert, hogy csökkentse a gyulladást, amely a medve támadása okán kialakuló sérüléssel járna együtt. A szaporodás kikapcsolásra kerül (a szex luxus, amikor egy medve van a közeledben!)
Nincsen medve
Alapjában véve, ha egy medve támad, a tested figyelmen kívül hagyja az alvást, az emésztést és a szaporodást, miközben a futásra, a légzésre, a gondolkodásra, az oxigén és energia szállítására összpontosít, ahol ezt szükségesnek tartja annak érdekében, hogy védve legyél. Amikor félsz, hogy pénzt veszítesz, hogy elutasítanak, vagy nem sikerül egy vállalkozás, a szervezet nem veszi észre, hogy nincsen medve. Csak bekapcsolja a fiziológiai stresszválaszt, és idővel, amikor ez a stresszválasz ismétlődően beindul, a természetes biológiai válasz valójában többet árt, mint használ.
Itt jön a csavar
Amikor a tested stresszválaszban van, nem tudja megjavítani önmagát. A testi funkciók mindennap leállnak, de csak akkor tudják javítani magukat, ha a test fiziológiailag kikapcsolt állapotban van. Amikor a stresszválasz ismétlődően kiváltott, a szervek tönkremennek, és a szervezet nem tudja kijavítani őket. A természetes módon létrejövő rákos sejteket, melyeket általában az immunrendszer pusztít el, szaporodni hagyjuk. A krónikus károk az emberi testben együttesen fejtik ki hatásukat, és a vége betegség lesz.
Nem kell, hogy így legyen
A test tudja, hogyan kell pihennie egy tudományosan is bizonyított ellensúlyozó relaxációs válasszal. Amikor a tudatos előagy pozitívan gondolkodik és érez olyan dolgokról, mint a szeretet, kapcsolat, intimitás, öröm és a remény, a félelmetes érzelmek eloszlanak, és a hipotalamusz leállítja a stresszválaszok kiváltását. Amikor optimizmust és bizakodást érzel, szeretetet és támogatást, a szakmai illetve a kreatív életed áramlását, lelkileg megérintett valaki, vagy szexuálisan kapcsolódsz egy másik személyhez, a relaxációs válasz veszi át a stresszválasz helyét.
A félelem fogékonnyá tesz a betegségekre és nehézzé teszi a gyógyulást.
A szeretet, a hit és az öröm megelőző orvosság, és nagyon hatékony kezelés.
Amikor a test ellazul, a szimpatikus idegrendszer kikapcsol. A kortizol és az andrenalin, ami az idő múlásával károsítja a szervezetet, lecsökken, a paraszimpatikus idegrendszer helyettesíti. Az immunrendszer visszaáll, és a test megkezdheti a természetes önjavító folyamatait.
Az elméd képes meggyógyítani a tested!
