A béltisztításnak mindig szezonja van! Ne felejtsük el ezt a mondatot, amikor a „jó alkalmat” várjuk a méregtelenítéshez. Nem lehet kifogás az sem, hogy a belek tisztítása bonyolult vagy fájdalmas. Rendelkezésünkre állnak ugyanis a béltisztító gyógynövények, melyekkel gyors és tartós eredményt érhetünk el.
Mielőtt a béltisztító gyógynövények hatásairól szólnánk, egy sokszor felmerülő kérdést kell tisztáznunk: mi a különbség a méregtelenítő kúra és a béltisztító kúra között?
Erről sok mindent lehetne írni, de szerencsére van egy kézenfekvő hasonlat, ami megvilágítja a legfontosabb különbséget. Ugye, emlékszünk a biológia órára, amikor azt tanultuk, hogy minden bogár rovar, de nem minden rovar bogár? A mi témánkra lefordítva ez úgy hangzik, hogy a béltisztítás méregtelenítés, azonban nem minden méregtelenítés béltisztítás.
Miért van szükség a béltisztításra?
Ahogyan már említettük, a béltisztításnak mindig szezonja van, hiszen a vastagbél redőiben, a nyálkahártyára tapadva, folyamatosan lerakódnak a salak- és méreganyagok. Előbbit szinte lehetetlen megakadályozni, utóbbi mennyiségét pedig leginkább csak csökkenthetjük azzal, ha igyekszünk valóban egészségesen táplálkozni. Mi ennek az oka? Nincs semmi titok: az úgynevezett modern táplálkozás tele van félkész- és készételekkel, amik jellemzően bőven tartalmaznak káros anyagokat, tartósítókat, színezékeket, emulgálókat, és még sokáig sorolhatnánk. A legnagyobb kárt ezek az adalékok okozzák, melyek szép lassan összeadódnak a szervezetünkben, még akkor is, ha a napi „megengedett” mennyiséget nem lépjük túl.
Ugyanígy nagy népszerűségnek örvend (sajnos), a fehér cukor, a fehér liszt vagy éppen az állati zsírok. Nos, ezek egyike sem segít egészségesnek maradni, káros hatásaikat nagyrészt pedig éppen a bélrendszerben fejtik ki.
A béltisztítással nemcsak mérsékelhetjük, hanem meg is előzhetjük a károkat, gyorsabban visszanyerhetjük az egészségünket.
De, miért kell ehhez külső segítség? Tény, hogy a bélrendszerben folyamatosan zajlik az öntisztulás, a mérgek kihajtása, másképp nem is élhetnénk. Viszont, éppen a modern életforma következményeként, a természetes méregtelenítés már nem elég: jobb, ha megtámogatjuk – ebben számíthatunk a béltisztító gyógynövényekre.
... és ha egészségesen táplálkozom?
Akkor sem lehetünk teljes biztonságban, ha tényleg igyekszünk egészséges élelmiszereket fogyasztani, hiszen nem tudhatjuk, hogy például a piacon vásárolt zöldség, gyümölcs, kapott-e vegyszereket. Kevésbé közismert, hogy „bio”, vagy „organikus” élelmiszert kizárólag csomagolva lehet árulni, feltüntetve a pontos származási helyet, a lejárati dátumot, legyen szó almáról, narancsról, vagy akár erjesztett élelmiszerekről, húsárukról. Ez a szabály!
Mikor gondoljunk a béltisztításra?
Ha a megelőzés a cél, akkor elegendő évente kétszer elvégezni a béltisztítást. Ősszel azért, hogy ezzel is felkészítsük a szervezetünket a téli hónapokra, amikor eleve több zsíros, nehéz ételt kívánunk, hiányoznak a friss zöldségek, gyümölcsök, emésztésünk is lelassul. A másik határpont a tavasz: ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy megszabaduljunk a télen felhalmozódó mérgektől.
Más a helyzet, ha már jelentkeznek a mérgek számlájára írható panaszok, ilyenkor ne késlekedjünk, kezdjünk hozzá mielőbb egy béltisztító kúrához. Erre figyelmeztetnek az emésztési problémák, a krónikus puffadás, székrekedés, hasmenés, a gyakori hasfájás (különösen az alhasi és a gyomortájéki), a visszatérő indokolatlan telitettség érzés, a rossz lehelet, a fáradékonyság, az alvászavarok, az általános rossz közérzet, a nehezen múló pattanások, a gyakori émelygés, a savtúltengés, az étvágytalanság, illetve a tápanyaghiányból adódó tünetek.
Természetesen a fenti panaszokra egy béltisztító kúra akkor lehet gyógyír, ha ezeket nem valamilyen konkrét elváltozás, betegség vagy fertőzés okozza. Annyi bizonyos, hogy ha nem lépünk időben, a problémáink csak súlyosbodni fognak!
Béltisztítással az elhízás ellen
Ahogyan már említettük, a bélfalon lerakódó salakanyagok és toxinok akadályozzák a felszívódást, ezért bármennyit eszünk, folyamatosan éhesek vagyunk. A szervezetünk így jelzi, hogy nem kapott elegendő tápanyagot. Gyorsan kialakul egy ördögi kör, hiszen hiába eszünk többet, a tápanyagok hasznosulása ettől még nem lesz jobb, így csak a kilók szaladnak fel. És ez nem minden: a méreganyagok károsítják a bélflóra probiotikus (jótékony) baktériumait. Mivel ezek a baktériumok emésztőenzimeket is termelnek, ha a számuk lecsökken, az anyagcsere minősége látványosan romlik, ami szintén hozzájárul az elhízáshoz.
A túlsúly káros következményeit pedig nem kell ecsetelni. Elég csak az érrendszeri betegségekre, a cukorbetegségre gondolni. A probiotikumokról az Életmód Magazinban szakértői írások olvashatók, érdemes ezek is tanulmányozni.
Van más összefüggés is? Abba kevesen mernek belegondolni, hogy a beleikben paraziták élhetnek. Pedig, ez egyáltalán nem ritka. Az élősködők kiváló búvóhelyre lelnek a letapadt salakanyagban. Elszívják a tápanyagokat, ráadásul mérgeket termelnek, így járulnak hozzá nemcsak a betegségek kialakulásához, hanem a túlsúlyhoz is. Mindebből az következik, hogy a béltisztítással a felesleges kilóktól is könnyebben megszabadulhatunk.
Fáj a béltisztítás?
A legtöbben azzal hárítják el a béltisztítást, hogy fájdalmas. Ez igaz, ha a béltisztítással a beöntést azonosítjuk. Szerencsére, van más megoldás, ami sokkal hatékonyabb és egyáltalán nem okoz kellemetlenségeket. Vegyük igénybe a béltisztító gyógynövények segítségét, ezek nem terhelik meg a szervezetünket, mégis kiváló munkát végeznek.
Béltisztító gyógynövények előnyei
A legtöbb béltisztító gyógynövényt főzetként vagy áztatva fogyaszthatjuk, bár bizonyos fajtáknak az őrleménye is jó szolgálatot tehet.
Nemcsak kitakarítják a bélrendszerünket, hanem szervezetünk egészének működését is támogatják. Nagyrészük támogatja a vese és a máj működését, egyes fajták bővelkednek antioxidánsokban, valamint különböző tápanyagokban. Mivel sokféle létezik belőlük, mindenki megtalálhatja a számára legideálisabbat. Egyes béltisztító gyógynövényekkel a bélflóra egyensúlyának helyreállítása is felgyorsítható, így erősítik az immunrendszert.
Arról már szó esett, hogy a belek tisztítása hozzájárulhat a felesleges kilók eltüntetéséhez. Fokozottan igaz ez a megállapítás a béltisztító gyógynövényekre. Nemcsak az emésztést és a felszívódást javítják, hanem a pangó folyadékot is eltávolítják, valamint helyreállítják a bélmozgásokat. Utóbbi azért fontos, mert ezzel az ürítésünk alapossá és rendszeressé válik, ami a tartós fogyás egyik feltétele. Ha pedig mindez nem lenne elég és a béltisztító gyógynövények mellett, azt sem árt tudni, hogy vannak közöttük olyanok, amik a makacs úszógumitól, azaz az alhasi zsírtól is megszabadíthat. Ez pedig azt jelenti, hogy a lapos hasról szőtt ábrándjaink valósággá válhatnak.
Mennyi ideig tartson a kúra?
Mindenekelőtt le kell szögezni, hogy a béltisztító gyógynövények nem csodaszerek. Bár sokszor már órák alatt eredményt hozhatnak, például egy „nehéz” ebéd után fellépő panaszokat a kömény-, az ánizstea gyorsan csillapíthatja, kúraszerű alkalmazás esetén hetekben mérhető az első, komolyabb eredmények jelentkezése. Persze, ez nem jelenti azt, hogy addig sem tapasztalunk semmit: a krónikus puffadás vagy az ürítési zavarok már napok alatt enyhülhetnek.
Lerövidíthetjük a folyamatot, ha a béltisztító gyógynövények alkalmazásával párhuzamosan életmódot váltunk.
Mire kell figyelmet fordítani?
Semmi olyanra, amit ne tehetnénk meg könnyedén.
Kerüljük a fehér liszttel és fehér cukorral készült élelmiszereket, a zsíros ételeket, a kész- és félkész termékeket, a koffeint, az alkoholt (napi egy pohár vörösbor azért belefér), a szénsavas italokat. Igyunk legalább 2-2,5 liter vizet minden nap.
A béltisztító gyógynövény teákat egész nap kortyolgathatjuk, lefekvés előtt 2 órával már ne együnk.
Kövessük a sokszor keveset elvet, naponta négy-öt alkalommal étkezzünk, a falatokat alaposan rágjuk meg, ne kapkodjunk.
Fogyasszunk minél több, rostokban gazdag élelmet: friss, nyers gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat. Ezek kiváló gyomortisztító ételek is egyben, a rostok felerősítik a béltisztító gyógynövények takarító hatását, valamint táplálékul szolgálnak a probiotikus baktériumok számára, ezáltal a bélflóra helyreállításában is részt vesznek.
Szintén ezért lényeges a probiotikumok fogyasztása, az erjesztett tejtermékek és a szója, valamint a kovászos uborka és a savanyú káposzta ajánlott. Még jobb, ha a béltisztító gyógynövények mellé a probiotikum táplálékkiegészítőket választjuk.
Nem szabad elfeledkezni a mindennapi mozgásról, ami legyen legalább fél óra. Legjobb egyszerre, de akár két-három etapra is szétoszthatjuk, a lényeg, hogy intenzív legyen.
Ilyen a kardió edzés, a kocogás, az úszás, de akár egy kiadós séta is megteszi. A lényeg a rendszeresség, heti 5 alkalomnál ne adjuk alább!
Mit fogunk tapasztalni?
Az előzőekből következik, hogy a béltisztító gyógynövények hatásai rendkívül szerteágazóak, hiszen a megtisztított bélrendszernek köszönhetően az egész szervezet jobban működik. Fizikailag és lelkileg is jobban fogjuk érezni magunkat.
Energikusabbá válunk, erősebbnek érezzük magunkat, megnő az aktivitásunk, elmúlhatnak az alvászavarok, rendeződhet az emésztésünk, búcsút mondhatunk a krónikus emésztőrendszeri problémáinknak; a puffadásnak, a hasmenésnek, a szorulásnak, az alhasi görcsöknek. Jobb lesz a leheletünk, megszabadulhatunk a makacs pattanásoktól, sőt, akár a bőrbetegségektől is. Ez utóbbi annak köszönhető, hogy a béltisztítással felerősödik az immunrendszerünk, ami egyúttal csökkenti a gyulladások, fertőzéses betegségek kockázatát.
Stabilizálódik a vércukorszint, csökkenhet az LDL (rossz) koleszterin szintje, és nőhet a HDL (jó) koleszteriné.
A béltisztító gyógynövények hatására javul a tápanyagok, vitaminok hasznosulása, nő az emésztőenzimek mennyisége, jó eséllyel búcsút mondhatunk a korábbi hiányállapotoknak, és az ezekből adódó hiánybetegségeknek. Szebb lesz a hajunk és a körmünk, sőt, a mérgek eltávolításával az olyan súlyos kórok kockázata is jelentősen mérséklődik, mint a vastagbél- vagy a végbélrák.
Ha egyetlen rövid mondattal kellene a béltisztító gyógynövények használata mellett érvelni elég annyi mondani: megemelik az életminőséget!
Melyik a legjobb béltisztító gyógynövény?
Erre a kérdésre felelőtlenség lenne egyértelmű választ adni. Már csak azért is, mert nincs két egyforma ember, nincs két egyforma egészségi állapot, így nem lehet előre megmondani, kinek, melyik béltisztító gyógynövény a leghasznosabb.
Inkább vegyünk sorra néhányat közülük, hogy könnyebb legyen a választás.
● Kasvirág
● Tengeri zöldmoszat
● Aloe vera
● Kamilla
● Aranygyökér
● Lenmag
● Csalán
● Savanyúkáposzta lé
● Szennalevél
● Cayenne-bors
● Útifű maghéj
A psyllium (útifű maghéj) és a lenmag salaktalanító képessége kiemelendő, amit annak köszönhetnek, hogy felgyorsítják a széklet távozását a belekből.
