Ezek az ételek megakadályozhatják a fog szuvasodását

 

A fogszuvasodás egyik leggyakoribb fogászati probléma, amely az egészséges fogak károsodásához vezethet, ha nem kezeljük időben. Az étkezési szokásoknak jelentős hatásuk van a szájüreg egészségére, és bizonyos ételek segíthetnek megelőzni a fogszuvasodás kialakulását. Bár a napi fogmosás és a rendszeres fogorvosi ellenőrzés alapvető, a megfelelő étrend hozzájárulhat a fogak védelméhez és erősítéséhez.

 fogszuvasodás

Az egészséges étkezés kulcsfontosságú szerepet játszik a fogaink védelmében. A fent említett ételek nemcsak tápanyagokban gazdagok, hanem segítenek megelőzni a fogszuvasodást és támogatják a szájüreg egészségét. Ne felejtsük el, hogy a rendszeres fogmosás és fogorvosi ellenőrzés mellett a helyes étrend is hozzájárulhat a szép és egészséges fogak megőrzéséhez.

Sajtok és tejtermékek

A tejtermékek, különösen a sajtok, rendkívül hasznosak a fogak számára. A sajtokban található kalcium és foszfát segíti a fogzománc erősödését, és csökkenti a savas hatásokkal szembeni érzékenységet. A sajtok emellett segíthetnek semlegesíteni a szájüregben lévő savakat, amelyek a szuvasodást elősegítik. A kemikáliák nélküli, natúr sajtok a legjobbak, mivel nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy savakat, amelyek kedveznek a baktériumok szaporodásának.

Zöld leveles zöldségek

A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli, gazdagok kalciumban, amely elengedhetetlen a fogak és csontok egészségének fenntartásához. Ezen kívül magas antioxidáns-tartalmuk segíthet megvédeni a fogakat az oxidatív stressz okozta károsodástól, amely hozzájárulhat a szuvasodáshoz. A zöldségekben található vitaminok, mint a C-vitamin és a K-vitamin, szintén fontos szerepet játszanak a fogíny és a fogzománc védelmében.

Almagyümölcsök

Az almák nemcsak frissítőek és finomak, hanem segítenek tisztítani a fogakat is. Az alma fogyasztása természetes módon eltávolíthatja a lepedéket a fogakról, mivel enyhe súrlódást biztosít. Emellett az alma gazdag C-vitaminban és rostokban, ami elősegíti az egészséges ínyeket, és csökkenti a szájüregi gyulladásokat. Az alma természetes cukortartalma nem okoz gyors vércukor-emelkedést, így nem terheli meg a fogakat.

Diófélék

A diófélék, például a mandula, a dió és a brazil dió, rendkívül táplálóak és gazdagok egészséges zsírokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. A diófélékben található magnézium segíthet megerősíteni a fogzománcot, míg a rostokban gazdag diófélék tisztítják a fogakat étkezés közben. A diók és a mandula ásványi anyagai segítenek megvédeni a fogakat a szuvasodástól és a fogínybetegségektől.

Zöld tea

A zöld tea egyik legnagyobb előnye, hogy antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni a szájüregben lévő káros baktériumok szaporodását. A polifenolok, különösen az epigallokatekin-gallát (EGCG), segíthetnek csökkenteni a lepedék képződését és a fogszuvasodás előrehaladását. A rendszeres zöld tea fogyasztása segíthet csökkenteni a szájüregi gyulladásokat és a fogínyvérzést is.

Sárgarépa és zellergumó

A sárgarépa és a zeller nemcsak egészséges rágcsálnivalók, hanem segíthetnek tisztítani a fogakat. A rágás során keletkező súrlódás eltávolítja a fogak felületéről a szennyeződéseket és lepedéket. A sárgarépa gazdag A-vitaminban, amely elengedhetetlen a szájüreg és az íny egészségéhez. Emellett a sárgarépa serkenti a nyáltermelést, ami segít semlegesíteni a savakat a szájban.

Fekete csokoládé (70% kakaó feletti)

Bár a csokoládé nem mindig van a legjobb hírében, a magas kakaótartalmú fekete csokoládé valójában védheti a fogakat. A kakaó flavonoidjai antioxidáns hatásúak, és segíthetnek csökkenteni a fogakra ható káros baktériumokat. Ezen kívül a fekete csokoládé segíthet a szájüregi pH-szint fenntartásában, amely csökkenti a savak okozta károsodásokat. Azonban fontos, hogy csak kis mennyiségben fogyasszunk belőle, és válasszunk 70%-os vagy magasabb kakaótartalmú változatot.

 

fogszuvasodás

Miért nem reklámozzák a mazsolát?
  A mazsola tökéletes élelmiszer, mézédes, pedig nem adnak hozzá cukrot, mint egyes más szárított gyümölcsökhöz.   A mazsola szuper energiabomba, magas...
TOVÁBB
Ezt jelenti a krónikus fejfájás a fej bizonyos pontjain
  Az ájurvédikus tanok szerint, ha bizonyos pontokon alakul ki a fejfájás, akkor az kapcsolatban lehet valamelyik belső szervvel, és azt jelezheti,...
TOVÁBB
Aszalt szilva az egyik legmagasabb antioxidáns képességű gyümölcs
  Az aszalt szilva egy olyan antioxidáns bomba, mely emésztésjavító, de még a csontritkulásra is jó.   A csodálatos szilva Kevesen tudják, hogy...
TOVÁBB
Az egyik legjobb természetes fogfehérítő
  Van egy növény, amely természetesen fehéríti a fogakat!    Igen, ez teljesen igaz. Létezik egy növény, amiről már nagyon sokat írtunk...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
Megtalálták a rák valódi okát
  Lenyűgöző felfedezés a rák valódi okáról: meggyógyulhat a beteg, ha megérti betegsége okát. Dr. Hamer a 70-es években a müncheni onkológiai...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
TOVÁBBI CIKKEK
Milyen egészségügyi problémát okozhat a megterhelt vastagbél?
  A vastagbél az emésztőrendszer utolsó szakasza, amely fontos szerepet játszik a...
Egy különleges fenyőféle a havasi cirbolyafenyő, vagyis az Alpok királynője
  A havasi cirbolyafenyő (Pinus cembra) az Alpok egyik legkülönlegesebb és...
A Tianzi-hegység – Kína rejtett természeti csodája
  A Tianzi-hegység a világ egyik legkülönlegesebb természeti képződménye, amely a kínai...
Az antocián agresszíven hat a rák ellen is!
  Az antociánok a természet egyik legcsodálatosabb vegyületei, amelyek nemcsak élénk színt adnak...

Címkék