„Citromfű, ha érkezik, a házban csend lesz és béke.”
A citromfű (Melissa officinalis) régi barátunk a kert végéből, a gyógyfüves ágyások széléről, vagy épp a nagyik konyhakertje mellől. Ő az, akit a méhek is imádnak, hiszen illata édes, virága hívogató – s nem véletlenül hívják latinul „Melissa”-nak, ami görögül annyit jelent: méh.
Nem harsány növény – de aki megismeri, örökre megtartja a közelében.
Hogyan segít a citromfű?
A citromfű egyike a legsokoldalúbb idegnyugtató gyógynövényeknek – de ennél sokkal többre képes. Olyan, mint egy gyógyító dajka: finoman, gyengéden, de biztosan hoz enyhülést.
Lelket simogat – nyugtató hatású
Szorongás, feszültség, alvászavar, pánik – a citromfű halk szavú segítő ezekben a helyzetekben.
Teája enyhíti a napközbeni idegességet, és altató hatású anélkül, hogy bódítana.
Népi nevén „álomfűnek” is hívták.
Segíti az emésztést – a gyomor csendes barátja
Gyomorgörcs, puffadás, hányinger, gyomorsav-túltengés esetén is hasznos.
A nyugtató hatása nemcsak az idegekre, de az emésztőrendszer simaizmaira is kiterjed – így oldja a görcsöket, a szorongás miatti „gyomorideget”.
Immunerősítő és vírusellenes
Kutatások szerint a citromfű antivirális hatású, különösen a herpeszvírus ellen.
Régi népi használatban a friss citromfűlevél főzetét herpesz hólyagocskákra is használták borogatásként.
Szívnyugtató, vérnyomáscsökkentő
Alacsonyabb vérnyomás, szabálytalan szívverés, ideges eredetű szívdobogásérzés esetén a citromfű hű társ.
Az orvosok által is támogatott szelíd szívbarát.
Fejfájás és migrén esetén
Főként stressz eredetű fejfájásoknál nyújt enyhülést. A teája mellett a párnánál párologtatva is hat.
Népi bölcsesség és történet
Régen a citromfűből nemcsak teát készítettek, hanem úgy tartották:
„Ha egy marék citromfű van a zsebben, a háborgó szív megnyugszik.”
Szerzetesek is gyakran termesztették kolostorkertjeikben – és az egyik leghíresebb történet szerint Paracelsus és a bencés szerzetesek is szívelixírt készítettek belőle, amit gyomor- és idegpanaszokra adtak.
Hogyan használjuk?
Teaként
1 teáskanál szárított (vagy 2-3 teáskanál friss) citromfüvet 2,5 dl vízzel forrázzunk le.
Lefedve hagyjuk 10 percig, majd szűrjük. Este, lefekvés előtt ajánlott.
Gyerekeknek is adható!
Fürdőhöz
Egy marék szárított citromfüvet forrázzunk le 1 liter vízzel, 15 perc után szűrjük, és öntsük a fürdővízhez. Ideges gyermekeknél is csodát tesz.
Illóolajként párologtatva
Pár csepp citromfűolaj a diffúzorba – segíti a relaxációt, az elalvást, és megtisztítja a teret.
A ház, ahol citromfűillat van, nem engedi be a haragot.
Citromfű-álomelixír – régi recept új köntösben
- 1 marék friss citromfűlevél
- 1 teáskanál méz
- 2 dl langyos víz
- csipet levendula vagy hárs (opcionális)
Áztasd be este, majd szűrd le és kortyolgasd el lassan, lefekvés előtt.
Segíti az elalvást, csillapítja a gondolatokat, és a lélek is kisimul, mint a tó vize szélcsendben.
A citromfű nem harsány, nem hangos, de ott van, amikor már minden más zaj elült.
Ő az, aki azt suttogja: „Lassíts. Lélegezz. Minden rendben van.”
Citromfüves idegerősítő teakeverék – a nyugalom gyógynövényes kulcsa
„Amikor a világ zajos, a gyógynövények még akkor is suttogni tudnak.”
Ez a teakeverék olyan, mint egy ölelő nagymama – simogatja a zaklatott idegrendszert, elcsendesíti a gondolatokat, oldja a szorongást, és lassú léptekre tanít a rohanó időben.
Minden egyes növény benne valóságos idegi balzsam, és úgy lettek összeválogatva, hogy egymást erősítsék – de gyengéden.
Hozzávalók
– 3 rész citromfű (Melissa officinalis) – az alap, a szív és a nyugalom központja
– 2 rész levendulavirág – oldja a feszültséget, enyhe altató
– 2 rész orbáncfű – hangulatjavító, enyhén antidepresszáns hatású
(Fontos: ha valaki fényérzékeny, vagy gyógyszert szed, ezt kihagyhatja.)
– 1,5 rész macskagyökér – mély idegi megnyugvást ad, segíti az elalvást
– 1 rész komló – erősebb szorongásra, nyugtalanságra kiegészítő gyógynövény
– 1 rész rózsaszirom (lehetőleg damaszkuszi vagy gyógynövényboltban kapható, szárított) – szívnyugtató, női idegerősítő, finom illatával lágyítja a keveréket
Elkészítés
- A megadott arányok szerint keverd össze a szárított gyógynövényeket.
- 1 csészéhez (kb. 2,5 dl) 1 evőkanál keveréket használj.
- Forró, de nem lobogó vízzel öntsd le, fedd le, és áztasd 10–15 percig.
- Leszűrve, méz nélkül vagy kevés hársmézzel ízesítve fogyaszd.
Alkalmazás
– Lefekvés előtt 1 csésze – segíti az elalvást
– Nappali szorongás, feszültség esetén naponta 2 csésze (reggel és délután)
Gyermekeknek 6 éves kortól adható, levendulával és citromfűvel önmagában is készíthető enyhébb változatban.
Kúraszerű használat
– 3 hét fogyasztás, majd 1 hét szünet
– Különösen hasznos vizsgaidőszakban, nehéz élethelyzetben, alvászavar idején
– Ősszel és tavasszal különösen ajánlott
A teakeveréket érdemes estére külön kis vászonzsákba is tenni, és a párna alá rejteni. Illata, rezgése segíti a nyugodt álmot – ezt régen a dédimamák "álompárnának" nevezték.
Záró gondolat
Ez a citromfüves teakeverék nemcsak testileg nyugtat meg, hanem lelkileg is átölel.
Egy-egy kortyával emlékeztet minket arra, hogy nem kell mindig sietni, nem kell mindig teljesíteni – néha elég csak lélegezni… és figyelni, hogyan nyugszik meg bennünk a világ.
