stressz
Rövidtávon a stressz még hasznos is, azonban, ha tartósan fennáll és szorongás is párosul mellé, akkor az rendkívül romboló hatású tud lenni. A stressz hosszútávon számtalan betegséget előidézhet, ezért fontos, hogy gondoskodjunk a stressz csökkentéséről. Ennek érdekében számos módszer bevethető.
1 - 12 / 105
Sokan úgy gondolják, hogy a gyermek egészségéhez elsősorban megfelelő anyagi körülményekre van szükség. Való igaz, hogy a biztonságos otthon, a tápláló ételek és a jó életkörülmények sokat számítanak. Mégis egyre több...
TOVÁBB
Amikor a szőlőről esik szó, legtöbben az édes fürtökre, a zamatos szemekre vagy a szőlőmagra gondolnak. Pedig a szőlőtőke levelei is különleges értéket képviselnek. Különösen a vörös szőlőlevelet tartották nagy becsben, amelyet...
TOVÁBB
A mai rohanó világban egyre kevesebb idő jut az elmélyült olvasásra. A telefonok, a közösségi oldalak és a folyamatos értesítések gyakran csak néhány másodpercre kötik le a figyelmünket, miközben egy jó könyv órákra...
TOVÁBB
A kövér porcsin azok közé a növények közé tartozik, amelyekről sokáig azt hittük, hogy semmi különös nincs bennük. Gyomként tekintünk rá, kihúzzuk, félretoljuk, miközben szinte észrevétlenül egy rendkívül értékes...
TOVÁBB
Az epe működéséről ritkán beszélünk addig, amíg nem okoz panaszt. Pedig az egyik legfontosabb háttérfolyamat, amely nélkül az emésztés nem tud megfelelően működni. Nem az epével van a gond a legtöbb esetben, hanem azzal, ha...
TOVÁBB
Amikor a máj egészségéről esik szó, a legtöbben azonnal az alkoholra gondolnak. Nem véletlenül: hosszú ideig ez volt a legismertebb és leglátványosabb károsító tényező. Mára azonban egyre világosabbá válik, hogy a máj...
TOVÁBB
Kevés olyan gyógynövény van, amely ennyire mélyen beépült a hagyományainkba, mint a hársfavirág. Nem hivalkodó, nem erőteljes, nem „drámai” hatású növény, mégis generációk óta jelen van a házipatikákban. A hársfavirág teája...
TOVÁBB
A rózsa legtöbbünk számára a szépséget, az illatot és az érzelmeket jelenti. Ajándék, dísz, jelképe valaminek, ami különleges. Ritkábban gondolunk rá úgy, mint gyógynövényre. Pedig a rózsa nemcsak a szemnek és az orrnak...
TOVÁBB
A legtöbben akkor kezdenek a hormonokkal foglalkozni, amikor már valami nincs rendben. Fáradtság, súlygyarapodás, hangulatingadozás, alvászavar, női vagy férfi problémák – ilyenkor kerül elő a szó: hormonális egyensúly....
TOVÁBB
Sokan félnek a vérhígítóktól. Attól tartanak, hogy „túl híg lesz a vér”, könnyebben vérzik az ember, és valami nincs rendben a szervezetben. Pedig a valóság az, hogy ezek a készítmények gyakran nem gyengítik, hanem védik...
TOVÁBB
A kortizol nevét sokan ismerik, mégis kevesen értik igazán, milyen fontos szerepet tölt be a szervezetben. Gyakran „stresszhormonként” emlegetik, ami részben igaz, de a kép ennél árnyaltabb. A kortizol nem ellenség....
TOVÁBB
A mai rohanó világban egyre többen érzik azt, hogy „valami nincs rendben”, még akkor is, ha a leleteik alapvetően jónak tűnnek. Reggel nehéz felkelni, napközben ingadozik az energia, estére pedig gyakran teljes...
TOVÁBB
A stresszt ma már leginkább negatív értelemben emlegetjük. Tény, hogy a hosszú időn keresztül fennálló stressz a testre is hatást gyakorol és súlyos betegségek kialakulását idézheti elő. Alapvetően a stressz rövid távon nem negatív, sőt inkább pozitív, hiszen a testet felkészíti az alkalmazkodást igénylő szituációra, úgy is mondhatjuk, hogy ez az úgynevezett „fuss vagy támadj” szituáció. A stressz, tehát a túlélést szolgálja, ez segített őseinknek felkészülni a veszélyre és túlélni. Manapság is tapasztaljuk, például egy vizsga előtt. Ez szintén nem ártalmas. A stressz akkor jelent problémát, ha huzamosabb ideig fennáll és szorongással párosul. Ha a stressz hosszabb időn át fennáll, akkor idővel fizikai tünetek is jelentkeznek, ezért fontos a stressz csökkentése. Ha a stressz forrása valamilyen okból nem megszüntethető vagy hajlamosak vagyunk mindenen stresszelni, akkor megoldást jelenthet, ha bevetünk pár gyógynövényt. Ezeket teaként, párologtatva vagy a fürdővízbe csepegtetve is lehet fogyasztani. Az egyik legismertebb nyugtató hatású növény a levendula. Régen molyirtóként használták, ám amióta bebizonyosodott, hogy kiváló természetes nyugtató, azóta még népszerűbb ez a kellemes illatú növény. A hársfavirág szintén sokat segít stresszes életmód esetén, sőt pánikbetegeknek is ajánlott használata. Számtalan jótékony hatása mellett az immunrendszert is támogatja. A citromfüvet sokan kedvelik finom íze miatt, azonban további előnye, hogy a stressz csökkentésére is tökéletes. Mindez elmondható az orbáncfűről is, mely a depresszió tüneteit is enyhíti. Emellett érdemes rendszeresen testmozgást végezni, ami szintén csökkenti a stresszt és a szervezetben endorfint szabadít fel. Hosszútávon a stressz rendkívül káros a szervezet számára, így a stressz csökkentése nagyon fontos!