stressz
Rövidtávon a stressz még hasznos is, azonban, ha tartósan fennáll és szorongás is párosul mellé, akkor az rendkívül romboló hatású tud lenni. A stressz hosszútávon számtalan betegséget előidézhet, ezért fontos, hogy gondoskodjunk a stressz csökkentéséről. Ennek érdekében számos módszer bevethető.
1 - 12 / 86
A derékfájás az egyik leggyakoribb panasz a modern ember életében. Sokan azonnal fizikai okokra gondolnak: rossz testtartás, ülőmunka, emelés vagy egyszerű túlterhelés. Ezek valóban fontos tényezők, de a kép gyakran...
TOVÁBB
Az agyunk nemcsak gondolkodik, emlékezik és irányít, hanem folyamatosan alkalmazkodik is. Minden nap, minden döntés, minden szokás formálja. Ez a képesség – az úgynevezett neuroplaszticitás – egyszerre áldás és...
TOVÁBB
A kedvességet gyakran egyszerű erkölcsi értékként emlegetjük, olyasminek, ami „jó dolog”, de nem feltétlenül tartozik az egészség vagy a testi működés világába. Pedig, ha közelebbről megnézzük, a kedvesség nem...
TOVÁBB
A Ginkgo biloba az egyik legősibb növényfaj a Földön, amely túlélte az évezredeket, és ma is jelen van a természetben. Nem véletlen, hogy a hagyományos gyógyászat régóta használja, és a modern kutatások is egyre több...
TOVÁBB
A gyomorszáj tájékán jelentkező fájdalom sokak számára ismerős érzés: kellemetlen, szorító, néha égető, és gyakran nehéz pontosan meghatározni, honnan ered.
Amikor a gyomorszáj fájdalom a hátba is kisugárzik, az már...
TOVÁBB
Az emésztőrendszerünk sokkal többet árul el rólunk, mint elsőre gondolnánk. Nemcsak azt mutatja meg, mit ettünk, hanem azt is, hogyan élünk, mennyire vagyunk stresszesek, hogyan alszunk, és milyen állapotban van...
TOVÁBB
Sokan úgy gondolják, hogy az életkor előrehaladtával elkerülhetetlen a szellemi hanyatlás, a memória romlása és a gondolkodás lassulása, pedig ez csak részben igaz. Az emberi agy sokkal rugalmasabb, mint korábban hittük, és...
TOVÁBB
A mai világban sokan úgy élnek, mintha a fáradtság természetes állapot lenne. Reggel nehéz felkelni, napközben kávéval próbáljuk fenntartani az energiát, este pedig alig tudunk kikapcsolni. A legtöbben ezt...
TOVÁBB
A szervezetünk csodálatosan alkalmazkodik. Ha veszélyt érzékel, azonnal reagál: felgyorsul a szívverés, élesebbé válik a figyelem, az izmok készen állnak. Ez az ősi túlélési mechanizmus évezredeken át segített bennünket. Ennek...
TOVÁBB
Az utóbbi években egyre többet hallani a CBD-ről, amely sok természetes egészségmegőrző termék egyik fő összetevője lett. A CBD a kender növény egyik hatóanyaga, amelyet egyre szélesebb körben vizsgálnak különböző...
TOVÁBB
Az érrendszer az emberi test egyik legfontosabb „szállítóhálózata”. A vér az ereken keresztül jut el minden szervhez és szövethez, oxigént és tápanyagokat szállítva. Ha azonban az erek átmérője beszűkül, a vér áramlása...
TOVÁBB
Sokan tapasztalják, hogy reggel száraz torokkal, kiszáradt szájjal ébrednek. Ez az érzés néha enyhe kellemetlenség, máskor azonban kifejezetten zavaró lehet. A száj kiszáradása alvás közben viszonylag gyakori jelenség,...
TOVÁBB
A stresszt ma már leginkább negatív értelemben emlegetjük. Tény, hogy a hosszú időn keresztül fennálló stressz a testre is hatást gyakorol és súlyos betegségek kialakulását idézheti elő. Alapvetően a stressz rövid távon nem negatív, sőt inkább pozitív, hiszen a testet felkészíti az alkalmazkodást igénylő szituációra, úgy is mondhatjuk, hogy ez az úgynevezett „fuss vagy támadj” szituáció. A stressz, tehát a túlélést szolgálja, ez segített őseinknek felkészülni a veszélyre és túlélni. Manapság is tapasztaljuk, például egy vizsga előtt. Ez szintén nem ártalmas. A stressz akkor jelent problémát, ha huzamosabb ideig fennáll és szorongással párosul. Ha a stressz hosszabb időn át fennáll, akkor idővel fizikai tünetek is jelentkeznek, ezért fontos a stressz csökkentése. Ha a stressz forrása valamilyen okból nem megszüntethető vagy hajlamosak vagyunk mindenen stresszelni, akkor megoldást jelenthet, ha bevetünk pár gyógynövényt. Ezeket teaként, párologtatva vagy a fürdővízbe csepegtetve is lehet fogyasztani. Az egyik legismertebb nyugtató hatású növény a levendula. Régen molyirtóként használták, ám amióta bebizonyosodott, hogy kiváló természetes nyugtató, azóta még népszerűbb ez a kellemes illatú növény. A hársfavirág szintén sokat segít stresszes életmód esetén, sőt pánikbetegeknek is ajánlott használata. Számtalan jótékony hatása mellett az immunrendszert is támogatja. A citromfüvet sokan kedvelik finom íze miatt, azonban további előnye, hogy a stressz csökkentésére is tökéletes. Mindez elmondható az orbáncfűről is, mely a depresszió tüneteit is enyhíti. Emellett érdemes rendszeresen testmozgást végezni, ami szintén csökkenti a stresszt és a szervezetben endorfint szabadít fel. Hosszútávon a stressz rendkívül káros a szervezet számára, így a stressz csökkentése nagyon fontos!