stressz
Rövidtávon a stressz még hasznos is, azonban, ha tartósan fennáll és szorongás is párosul mellé, akkor az rendkívül romboló hatású tud lenni. A stressz hosszútávon számtalan betegséget előidézhet, ezért fontos, hogy gondoskodjunk a stressz csökkentéséről. Ennek érdekében számos módszer bevethető.
1 - 12 / 55
Van Magyarország szívében egy város, amely első pillantásra talán csendes, szerény kis településnek tűnik, aztán ahogy közelebb lépünk, lassan feltárja titkait. Mezőkövesd egyszerre őrzi a matyó népművészet élénk színeit,...
TOVÁBB
A kortizol az a hormon, amelyről a legtöbben csak annyit tudnak, hogy „a stresszhormon”. Pedig ennél jóval komolyabb feladatot lát el: ő az, aki minden reggel felébreszt, aki segít átvészelni a megpróbáltatásokat, aki...
TOVÁBB
A modern világ tempója sokakat próbára tesz: rohanunk, dolgozunk, multitaskolunk, a telefonunk egyszerre szól munkáról, családról és hírekről. Nincs abban semmi meglepő, hogy egyre többen keresnek természetes megoldásokat...
TOVÁBB
Van a természetben egy ásvány, amely nélkül sem a szív nem verne ritmusosan, sem az izmok nem mozognának engedelmesen, sem az idegrendszer nem maradna békében. Ez a magnézium – a test harmóniájának kovácsa, a sejtek...
TOVÁBB
A hagyma évszázadok óta ott illatozik a konyháinkban, ám ritkán gondolunk rá úgy, mint az egyik legértékesebb természetes gyógyszerünkre. Mégis, a tudomány egyre több bizonyítékot tár fel arra, hogy ez a szerény zöldség...
TOVÁBB
Van, aki csak néha hallja, másnál állandó kísérővé válik: az a bizonyos sípolás, zúgás vagy csengés a fülben, amit senki más nem hall, csak az, aki átéli. A fülzúgás, latin nevén tinnitus, nem betegség önmagában, hanem egy...
TOVÁBB
Az utóbbi években egyre többször találkozunk a „szuperélelmiszer” és a „természetes immunerősítő” kifejezésekkel, de van egy különleges növénycsoport, amely messze túlmutat a hétköznapi táplálékokon. Ezek az adaptogének. Nevük...
TOVÁBB
Az egészséges életmód hallatán legtöbben a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a rendszeres mozgásra és a megfelelő alvásra gondolunk. Ezek valóban nélkülözhetetlenek, de van egy olyan, sokszor alábecsült „gyógyszer”,...
TOVÁBB
Az emberiség történelme hosszú évezredeken át a természet ritmusához igazodott. A mai rohanó világban sokszor érezzük, hogy elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal és a természettel.
Őseink keltek a nappal, pihentek az éjjel,...
TOVÁBB
Ha van ásványi anyag, amelyet méltatlanul alábecsültek sokáig, az bizony a magnézium. A modern élet feszített tempója, a feldolgozott élelmiszerek uralma és a tartós stressz egyre több embernél idézi elő a hiányát,...
TOVÁBB
A testünk minden egyes pillanatban dolgozik. Lélegzünk, emésztünk, gondolkodunk, regenerálódunk – ezernyi apró folyamat zajlik bennünk másodpercenként. És miközben a szervezet fáradhatatlanul végzi a dolgát, csendes csatákat...
TOVÁBB
A stressz és a puffadás kapcsolata nemcsak valós, de sokaknál a mindennapok része is. A modern világ hajszája gyakran a gyomrunkban csapódik le – szó szerint.
Van az a nap, amikor minden összejön: elmaradt határidők,...
TOVÁBB
A stresszt ma már leginkább negatív értelemben emlegetjük. Tény, hogy a hosszú időn keresztül fennálló stressz a testre is hatást gyakorol és súlyos betegségek kialakulását idézheti elő. Alapvetően a stressz rövid távon nem negatív, sőt inkább pozitív, hiszen a testet felkészíti az alkalmazkodást igénylő szituációra, úgy is mondhatjuk, hogy ez az úgynevezett „fuss vagy támadj” szituáció. A stressz, tehát a túlélést szolgálja, ez segített őseinknek felkészülni a veszélyre és túlélni. Manapság is tapasztaljuk, például egy vizsga előtt. Ez szintén nem ártalmas. A stressz akkor jelent problémát, ha huzamosabb ideig fennáll és szorongással párosul. Ha a stressz hosszabb időn át fennáll, akkor idővel fizikai tünetek is jelentkeznek, ezért fontos a stressz csökkentése. Ha a stressz forrása valamilyen okból nem megszüntethető vagy hajlamosak vagyunk mindenen stresszelni, akkor megoldást jelenthet, ha bevetünk pár gyógynövényt. Ezeket teaként, párologtatva vagy a fürdővízbe csepegtetve is lehet fogyasztani. Az egyik legismertebb nyugtató hatású növény a levendula. Régen molyirtóként használták, ám amióta bebizonyosodott, hogy kiváló természetes nyugtató, azóta még népszerűbb ez a kellemes illatú növény. A hársfavirág szintén sokat segít stresszes életmód esetén, sőt pánikbetegeknek is ajánlott használata. Számtalan jótékony hatása mellett az immunrendszert is támogatja. A citromfüvet sokan kedvelik finom íze miatt, azonban további előnye, hogy a stressz csökkentésére is tökéletes. Mindez elmondható az orbáncfűről is, mely a depresszió tüneteit is enyhíti. Emellett érdemes rendszeresen testmozgást végezni, ami szintén csökkenti a stresszt és a szervezetben endorfint szabadít fel. Hosszútávon a stressz rendkívül káros a szervezet számára, így a stressz csökkentése nagyon fontos!