A mosolygáskor termelődő endorfinok (hangulatjavító hormonok) erősítik az immunrendszert is. Sőt egy széles mosoly még vonzóbbá, sugárzóbbá teszi az arcot.
A kutatások ezrei mutatják, hogy a lelkivilágunk hatással van testünk fizikai állapotára. Pusztán egy mosoly számos olyan folyamatot indít el szervezetünkben, amitől jobban érezzük magunkat. Akár hangulatjavító terápiaként is alkalmazható. Ráadásul egyik mosoly szüli a másikat, ugyanis ha rámosolyogsz valakire, ösztönösen viszonozza.
Ha mosolyra húzod a szádat, abban a pillanatban beindul a szervezetedben az endorfin és szerotonin hormonok termelődése. Pár perces nevetés után pedig még a stresszhormonok mennyisége is csökken. A nyugalom titka tehát: sok mosolygás és önfeledt nevetés.
A régi századok emberei mindenféle tudományos vizsgálat nélkül rájöttek arra, hogy a nevetés meggyógyítja őket; ez a világ legjobb orvossága. Érzelmeinkkel és gondolatainkkal tehát nemcsak negatívan, hanem pozitívan is befolyásolhatjuk immunrendszerünk működését.
Pozitív kedélyállapotunk, elégedettségünk fokozza életörömünket, életkedvünket, és ebben a felhőtlen állapotban hihetetlen módon megerősödhet immunrendszerünk. Mosolyogjunk naponta többször is, még ha nincs is kedvünk hozzá.
Immunerősítő - A mosolygás és nevetés méregteleníti szervezetünket és serkenti az immunrendszert. Kutatások bizonyítják, hogy már egyetlen mosoly is elegendő ahhoz, hogy immunrendszerünk jelzést kapjon, és hatására több antitestet és vírusirtó falósejtet kezdjen termelni.
Jó vérnyomáscsökkentő – Ha van vérnyomásmérőd otthon, próbáld ki az alábbiakat. Mérd meg a vérnyomásodat, majd ezután próbálj meg egy teljes percen keresztül mosolyogni, vagy nevetni, és mérd meg újra. A különbség érzékelhető lesz!
Szépség - Sok nevetés-kevés ránc - A mosolygás során használt izmok feszesebbé teszik az arc bőrét, így fiatalabb megjelenést kölcsönöznek.
A mosoly mindenkit megszépít, de vajon mennyire tartjuk mi magyar nők vonzónak a saját mosolyunkat? A Signal végzett egy felmérést, melyből kiderült többek között az is, hogy sok nő egyetért abban, hogy a szép mosolyú társaik sikeresebbek az életben.
A mosoly a jóakarat hírvivője. Beragyogja azokat, akik látják.
,,James V. McCounell, a Michigan Egyetem, pszichológus professzor kutatásai:
A mosolyra képes emberek könnyebben boldogulnak, hatékonyabban tanítanak és boldogabb gyermekeket nevelnek.
A mosoly sokkal többet elárul, mint a rosszalló tekintet.
A bátorítás is sokkal hatékonyabb nevelési eszköz, mint a büntetés.
A mosolynak hatalma van- még akkor is, ha láthatatlan marad.
Jó kedvűnek kell lenned másokkal, ha azt akarod, hogy ők is jó kedvűek legyenek.
Úgy látszik, mintha a cselekedet az érzelmet követné, a valóságban azonban a kettő együtt halad. Ha tehát szabályozzuk a cselekedetet, amely közvetlenebbül áll az akarat ellenőrzése alatt, ezzel közvetve az érzelmet is szabályozzuk, amelyet az akarat nem ellenőriz. Ha tehát jó kedélyünk elhagyott, a visszaszerzéséhez vezető út az, hogy akarjuk jó kedvűnek érezni magunkat és úgy cselekedjünk, úgy beszéljünk, mintha már is jó kedvűek lennénk.”
Szívünkből jövő őszinte, tiszta mosoly és nevetés testet-lelket gyógyító, felemelő érzés.
Gyermekkorban még önfeledten élvezzük életünk történéseit, sokkal többször tudunk nevetni.
Felnőttként, mintha elfelejtenénk örülni, pedig nagyon szükséges a harmonikus mindennapokhoz.
,, A mosoly olyan, mint egy ablakban felgyúló fény, amellyel a lélek jelzi, hogy a szív otthon van.”
,,Olykor elég egy napsugár. Egy kedves szó. Egy köszönés. Egy simogatás. Egy mosoly. Ilyen kevés dolog elég ahhoz, hogy boldoggá tegyük azokat, akik körülöttünk élnek. Akkor miért nem tesszük ezt?" (Bruno Ferrero)
,,Használd a mosolyod, hogy megváltoztasd a világot. De ne engedd, hogy a világ megváltoztassa a mosolyod."
,,Sose felejts el mosolyogni. Még akkor sem, amikor szomorú vagy. Lehet, hogy valaki beleszeret a mosolyodba.” (Gabriel García Márquez)
,,Keresd meg azt az embert, aki mosolyt csal az arcodra, mert csak egyetlen mosoly kell ahhoz, hogy fantasztikussá tegyen egy rossz napot. Találd meg azt, akitől a szíved mosolyogni fog!” (Paulo Coelho)
Teremtsünk egy mosolyt és húzzuk ki magunkat! Így felszabadulhatunk legnyomasztóbb érzelmeink hatása alól is.
,,Életünk napjai közül egyik sem annyira kárba veszett, mint az, amelyen nem mosolygunk.” (Chamfort)
