Immunrendszerünk hatékonyságát 70 %-kal növelik a probiotikumok!

 

Az immunrendszerünk a testünk védelmi vonala a különböző kórokozók ellen, amelyek fertőzéseket és betegségeket okozhatnak. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy az immunrendszerünk hatékonysága nagymértékben függ a bélflóránk állapotától.

 bélflóra, bélbaktériumok, probiotikum, immunerősítés

A bélrendszer egészsége és az immunitás közötti kapcsolatot már régóta felismerte az orvostudomány, és ma már tudjuk, hogy a probiotikumok, vagyis a jótékony baktériumok, kulcsszerepet játszanak ebben a folyamatban. De valóban növelhetik az immunrendszer hatékonyságát akár 70%-kal? Nézzük meg, hogyan működnek!

 

A bélflóra és az immunrendszer kapcsolata

A bélrendszer az emberi szervezet egyik legnagyobb mikrobiális közösségének otthona. Az itt élő jótékony baktériumok, más néven probiotikumok, szoros kapcsolatban állnak az immunrendszerrel. A bélrendszer a legnagyobb immunológiai szervünk, és a benne élő baktériumoknak meghatározó szerepe van az immunválasz szabályozásában. Amikor a bélflóra egyensúlyban van, az immunrendszer jobban működik, hatékonyabban képes felismerni és elpusztítani a kórokozókat.

Az immunsejtek mintegy 70%-a a bélrendszerben található, így az egészséges bélflóra segíti ezeknek a sejteknek a megfelelő működését. A probiotikumok támogatják a bélfal épségét, javítják az immunrendszer éberségét, és csökkentik a gyulladásos folyamatokat. Ezért van az, hogy ha a bélflóránk egyensúlya felborul, a szervezet védekezőképessége is meggyengülhet.

A probiotikumok immunerősítő hatása

Számos tanulmány szerint a probiotikumok hatékonyan támogatják az immunrendszert. Egy 2020-ban végzett kutatás szerint például a megfelelően kiválasztott probiotikumok akár 70%-kal is növelhetik az immunrendszer hatékonyságát, főként a vírusos megbetegedések elleni védekezés során. A probiotikumok elősegítik a specifikus antitestek képződését, erősítik a falósejteket, és aktiválják a természetes ölősejteket (NK-sejtek), amelyek a szervezet elsődleges védekező vonalai a fertőzések ellen.

Hogyan segítenek a probiotikumok a betegségek megelőzésében?

A probiotikumok támogatják az immunrendszert abban, hogy hatékonyabban reagáljon a külső támadásokra. Például:

  • Megakadályozzák a káros baktériumok elszaporodását: A jótékony baktériumok versengenek a helyért és a tápanyagokért a káros baktériumokkal, így megakadályozzák azok elszaporodását.
  • Csökkentik a gyulladást: A bélflóra egészséges állapota hozzájárul a krónikus gyulladások csökkentéséhez, amelyek számos betegség alapját képezhetik.
  • Támogatják a szervezet természetes védekezőképességét: A probiotikumok stimulálják a fehérvérsejtek aktivitását, elősegítve a szervezet gyors válaszát a fertőzésekre.

Mely probiotikumokat érdemes választani?

A különböző probiotikus törzsek más-más hatással bírnak, így érdemes többféle jótékony baktériumot beépíteni az étrendünkbe. Az alábbi törzsek különösen hasznosak lehetnek az immunrendszer támogatásában:

  • Lactobacillus rhamnosus: Különösen hatékony a légúti fertőzések és megfázás ellen.
  • Bifidobacterium lactis: Támogatja az általános immunfunkciókat és segíti az antitestek termelését.
  • Lactobacillus casei: Hozzájárul az emésztőrendszer egészségéhez és fokozza az immunválaszt.

Hogyan juthatunk probiotikumokhoz?

A probiotikumok természetes forrásai között találhatók az erjesztett ételek, például a joghurt, a kefir, a savanyú káposzta, a kimchi és a miso. Az ilyen élelmiszerek rendszeres fogyasztása támogatja a bélflóra egyensúlyát. Emellett elérhetők probiotikus étrend-kiegészítők is, amelyek koncentráltan tartalmazzák a jótékony baktériumokat, így különösen hasznosak lehetnek, ha valaki nem tud elegendő mennyiséget bevinni természetes forrásokból.

Az immunrendszerünk védelmében kulcsfontosságú a bélflóránk egyensúlya. A probiotikumok rendszeres fogyasztása nemcsak az emésztőrendszer egészségét javítja, hanem akár 70%-kal is növelheti az immunrendszer hatékonyságát. Ez különösen fontos lehet a megfázásos időszakokban, vagy amikor a szervezetünk extra védelemre szorul. A probiotikumok tehát nem csupán egy divatos kiegészítő, hanem a hosszú távú egészségünk alapköveinek egyike.

 

probiotikum

A kovászos uborka ezer csodája
  Az egészség a táplálkozással és az emésztéssel szorosan összefügg.   Az uborka már több ezer éve ismert, nálunk azonban csak a 17. század óta terjedt...
TOVÁBB
A legjobb ételek a hasnyálmirigy egészségének fenntartásához és gyógyításához
  Testünk egészségének megőrzéséhez feltétlenül szükséges, hogy hasnyálmirigyünk is megfelelő állapotban legyen, mivel a hasnyálmirigy fontos szerepet tölt...
TOVÁBB
Mit tenne az orvos, ha rákkal diagnosztizálnák?
  Mark Hyman orvost megkérdezték, mit tenne, ha diagnosztizálnák nála a rákot.   Hyman szerint az orvosi protokoll ma nem a betegség gyökereit, csak...
TOVÁBB
Bélflóra helyreállítása antibiotikum-kúra után természetesen
  Bélflóránk fő funkciója immunrendszerünk állandó készenléti szinten tartása, valamint a kórokozókkal szembeni védelem.   Sajnos néha elkerülhetetlen...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás...
TOVÁBB
Megtalálták a rák valódi okát
  Lenyűgöző felfedezés a rák valódi okáról: meggyógyulhat a beteg, ha megérti betegsége okát. Dr. Hamer a 70-es években a müncheni onkológiai...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
TOVÁBBI CIKKEK
Miért fontos mértéket tartani az alkohol fogyasztásával?
  Az alkohol évezredek óta része az emberi kultúrának, azonban a túlzott fogyasztás...
A csillagánizs titkos fegyvere influenza és gyulladások ellen
  A sikimisav (shikimic acid) egy fontos és sokoldalú összetevő, amely különösen az utóbbi...
Hogyan programozzuk át elménk a nyugodt és pihentető alváshoz?
  Az alvás az egyik legfontosabb regenerációs folyamat a testünk számára, de az elménk...
A szeretet törvénye: A világegyetem legfontosabb elve
  A szeretet, mint egyetemes erő, olyan alapvető törvény, amely meghatározza az...

Címkék