Alkalmazzunk aromaterápiát a stressz csökkentésére 2 lépésben!

  

Az illóolajok növényi részek természetes kivonatai, s komplex összetevőiknél fogva rendkívül komplex a hatásuk is. Ezekkel a hatásokkal, gyógymódokkal foglalkozik az aromaterápia.

 

 

szomorúság, önbizalom, depresszió, könnyek, könnyekre fakadás, stressz érzelmi tünetei, illóolajok, feledékenység, kiégettségérzés, félelem, szexuális vágy hiánya, stressz tünetei, levertség, szorongás, mentális fáradtság, ingerültség, összpontosítási nehézség, aromaterápia, fizikai stressz, érzelmi stressz

Az aromaterápia évezredes tudomány, melyet már az ókori egyiptomiak is ismertek és használtak. Ezzel a szelíd gyógymóddal otthon is kezelheted napi stresszes tüneteid. Ismerj meg két fontos lépést.

 

1. lépés

Legelőször is ismerjük be önmagunknak, hogy stressztől szenvedünk. Az első lépés a helyes út megtalálásában, ha beismerjük, hogy eltévedtünk. Ugyanígy az első lépés a lazításhoz annak elismerése, hogy stressz alatt vagyunk. Ha a stressz bármelyik tünetét is észleljük magunkon, az aromaterápia mindenképp a hasznunkra lesz.

 

2. lépés

Ha se időnk, se pénzünk aromaterapeuta felkereséséhez, aromaterápiás kezelésre, az olajok otthoni használatával is sokat nyerhetünk. Az olajokat masszázs és illatos fürdő alkalmazásával is lehet használni. Az olajok használhatók önmagukban, vagy az ugyanannál a panasznál feltüntetett olajjal kombinálva.

 

A stressz tünetei

Testi: fejfájás, gyakori fertőzések, feszes izmok, izomrángás, bőrirritáció, fáradtság, gyakori légszomj.

Érzelmi: biztonságérzet elvesztése, ingerlékenység, depresszió, apátia, elidegenedés, szorongás, nyűgösség.

Értelmi: zavaros gondolkodás, megromlott ítélőképesség, rémálmok, döntésképtelenség, elhamarkodott döntések, negatív hozzáállás.

Viselkedési: nagyobb baleseti kockázat, étvágy csökkenés, szexuális érdeklődés csökkenése, alkoholfogyasztás, dohányzás, álmatlanság, kimerültség.

 

Hogyan befolyásolja az aromaterápia a stresszt?

 

 

1. Fizikailag: csökkenti a vérnyomást, javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat.

2. Mentálisan: emeli a tűréshatárt az emberekkel és a helyzetekkel szemben, segít más szemmel nézni a világot.

3. Érzelmileg: elégedettségérzést kelt, érzelmi stabilitást nyújt.

 

A stressz fizikai tüneteire alkalmazható illóolajok

Migrén: borsmenta, levendula, kamilla.

Bőrproblémák: levendula, borsmenta, bazsalikom, majoránna, eukaliptusz.

Fejfájás: levendula, borsmenta, bazsalikom, majoránna, eukaliptusz.

Álmatlanság: majoránna, kamilla, levendula, narancsvirág, citromfű.

Feszült, túlerőltetett izmok: levendula, rozmaring, borókafenyő, gyömbér.

Fekélyek: kamilla, levendula, fokhagyma.

Puffadtság: borókafenyő, zsálya, ánizskapor, geránium.

Étvágytalanság: fahéj, ánizskapor, kamilla, bergamott, borsmenta.

Kimerültség: rozmaring, feketebors, citrom, bergamott, borsmenta.

Feszülő gyomor: levendula, kamilla, szantál, zsálya.

Szapora légzés: eukaliptusz, bazsalikom, benzoin, mézfű, majoránna.

Magas vérnyomás: levendula, majoránna, ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, rózsa.

Izomfeszülés: levendula, rozmaring, zsálya, kamilla.

Fogcsikorgatás alvás közben: majoránna, mézfű, narancsvirág.

Szapora szívverés: ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, levendula.

Megnövekedett adrenalinszint: levendula, majoránna, kamilla.

Meggyengült immunrendszer: niaouli.

Kimerültségérzés: rozmaring, eukaliptusz, gyömbér, fahéj, citrom.

Fokozott bélműködés: rozmaring, gyömbér, rózsa, citromfű, narancs.

Idegesség: citrom, narancsvirág, kamilla, pacsuli, szantál, benzoin, mandarin.

 

A stressz mentális tüneteire alkalmazható illóolajok

Összpontosítási nehézségek: bazsalikom, borsmenta.

Ingerültség: szantál, kamilla, levendula, narancsvirág, rózsafa.

Mentális fáradtság: bazsalikom, borsmenta, bergamott.

Szorongás: mézfű, zsálya, rózsafa, narancsvirág, pacsuli.

Levertség: jázmin, fekete bors, citrom.

Szexuális vágy hiánya: ilang-ilang, szantál, zsálya, rózsa, gyömbér.

Félelem: mézfű, kamilla.

Kiégettségérzés: levendula, bergamott, rozmaring.

Feledékenység: rózsafa, szantál, bazsalikom.

 

A stressz érzelmi tüneteire alkalmazható illóolajok

Hirtelen hangulatváltozás: geránium, szantál.

Ok nélkül könnyekre fakadás: jázmin.

Depresszió: jázmin, bergamott, zsálya, szantál.

Önbizalomhiány: jázmin, ilang-ilang.

Szomorúság: rózsa, rózsafa, mézfű, levendula.

 

depresszió

A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás...
TOVÁBB
Fagyaszd le a citromot és mondj búcsút a cukorbetegségnek, a daganatoknak és az elhízásnak!
  A citrom az egyik legegészségesebb gyümölcsökhöz tartozik. Az egész világon számtalan egészségügyi problémára alkalmazzák, helyet kap a konyhában...
TOVÁBB
Gyógyító erővel rendelkezik az ázsiai gyümölcs
  Ha eddig nem is hallottunk róla, érdemes megismerni, hiszen egyaránt hatásos depresszió ellen, ajánlott bőrregenerálásra, de kiváló immunerősítő is. És...
TOVÁBB
A csakrák betegségei
  Számtalan fizikai és lelki probléma jelzi, ha nem működnek megfelelően testünk csakrái. Ismerd meg a tüneteket!   A hét csakra speciális hely...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely egyszerűen gyógyítható rendszeres szeretkezéssel. 12 ok, melynek...
TOVÁBB
  Az idők során felfedezték, hogy a hagyma fogyasztása megóvhat a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél és a tüdő alattomos tumoros megbetegedéseitől. A...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
TOVÁBBI CIKKEK
Készíts házilag a kombucha italhoz szükséges gombát
  A kombucha ital egy fermentált, erjesztett ital, amelyet gomba- és baktériumkultúrával...
A szennalevél felpörgeti az anyagcserét – hashajtó és béltisztító
  A szenna rendkívül hatékony hashajtó és béltisztító. A hagyományos indiai gyógyászat...
MCT olaj – az egészség és a fogyókúra különleges támogatója
  Az MCT olaj egy nagyon fontos makrotápanyag, több pozitív hatással bír: kiváló...
A datolya egészségügyi előnyei
  A datolya jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Bizonyítottan növeli az energiát, segíti...

Címkék