Az illóolajok növényi részek természetes kivonatai, s komplex összetevőiknél fogva rendkívül komplex a hatásuk is. Ezekkel a hatásokkal, gyógymódokkal foglalkozik az aromaterápia.
Az aromaterápia évezredes tudomány, melyet már az ókori egyiptomiak is ismertek és használtak. Ezzel a szelíd gyógymóddal otthon is kezelheted napi stresszes tüneteid. Ismerj meg két fontos lépést.
1. lépés
Legelőször is ismerjük be önmagunknak, hogy stressztől szenvedünk. Az első lépés a helyes út megtalálásában, ha beismerjük, hogy eltévedtünk. Ugyanígy az első lépés a lazításhoz annak elismerése, hogy stressz alatt vagyunk. Ha a stressz bármelyik tünetét is észleljük magunkon, az aromaterápia mindenképp a hasznunkra lesz.
2. lépés
Ha se időnk, se pénzünk aromaterapeuta felkereséséhez, aromaterápiás kezelésre, az olajok otthoni használatával is sokat nyerhetünk. Az olajokat masszázs és illatos fürdő alkalmazásával is lehet használni. Az olajok használhatók önmagukban, vagy az ugyanannál a panasznál feltüntetett olajjal kombinálva.
A stressz tünetei
Testi: fejfájás, gyakori fertőzések, feszes izmok, izomrángás, bőrirritáció, fáradtság, gyakori légszomj.
Érzelmi: biztonságérzet elvesztése, ingerlékenység, depresszió, apátia, elidegenedés, szorongás, nyűgösség.
Értelmi: zavaros gondolkodás, megromlott ítélőképesség, rémálmok, döntésképtelenség, elhamarkodott döntések, negatív hozzáállás.
Viselkedési: nagyobb baleseti kockázat, étvágy csökkenés, szexuális érdeklődés csökkenése, alkoholfogyasztás, dohányzás, álmatlanság, kimerültség.
Hogyan befolyásolja az aromaterápia a stresszt?
1. Fizikailag: csökkenti a vérnyomást, javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat.
2. Mentálisan: emeli a tűréshatárt az emberekkel és a helyzetekkel szemben, segít más szemmel nézni a világot.
3. Érzelmileg: elégedettségérzést kelt, érzelmi stabilitást nyújt.
A stressz fizikai tüneteire alkalmazható illóolajok
Migrén: borsmenta, levendula, kamilla.
Bőrproblémák: levendula, borsmenta, bazsalikom, majoránna, eukaliptusz.
Fejfájás: levendula, borsmenta, bazsalikom, majoránna, eukaliptusz.
Álmatlanság: majoránna, kamilla, levendula, narancsvirág, citromfű.
Feszült, túlerőltetett izmok: levendula, rozmaring, borókafenyő, gyömbér.
Fekélyek: kamilla, levendula, fokhagyma.
Puffadtság: borókafenyő, zsálya, ánizskapor, geránium.
Étvágytalanság: fahéj, ánizskapor, kamilla, bergamott, borsmenta.
Kimerültség: rozmaring, feketebors, citrom, bergamott, borsmenta.
Feszülő gyomor: levendula, kamilla, szantál, zsálya.
Szapora légzés: eukaliptusz, bazsalikom, benzoin, mézfű, majoránna.
Magas vérnyomás: levendula, majoránna, ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, rózsa.
Izomfeszülés: levendula, rozmaring, zsálya, kamilla.
Fogcsikorgatás alvás közben: majoránna, mézfű, narancsvirág.
Szapora szívverés: ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, levendula.
Megnövekedett adrenalinszint: levendula, majoránna, kamilla.
Meggyengült immunrendszer: niaouli.
Kimerültségérzés: rozmaring, eukaliptusz, gyömbér, fahéj, citrom.
Fokozott bélműködés: rozmaring, gyömbér, rózsa, citromfű, narancs.
Idegesség: citrom, narancsvirág, kamilla, pacsuli, szantál, benzoin, mandarin.
A stressz mentális tüneteire alkalmazható illóolajok
Összpontosítási nehézségek: bazsalikom, borsmenta.
Ingerültség: szantál, kamilla, levendula, narancsvirág, rózsafa.
Mentális fáradtság: bazsalikom, borsmenta, bergamott.
Szorongás: mézfű, zsálya, rózsafa, narancsvirág, pacsuli.
Levertség: jázmin, fekete bors, citrom.
Szexuális vágy hiánya: ilang-ilang, szantál, zsálya, rózsa, gyömbér.
Félelem: mézfű, kamilla.
Kiégettségérzés: levendula, bergamott, rozmaring.
Feledékenység: rózsafa, szantál, bazsalikom.
A stressz érzelmi tüneteire alkalmazható illóolajok
Hirtelen hangulatváltozás: geránium, szantál.
Ok nélkül könnyekre fakadás: jázmin.
Depresszió: jázmin, bergamott, zsálya, szantál.
Önbizalomhiány: jázmin, ilang-ilang.
Szomorúság: rózsa, rózsafa, mézfű, levendula.
szomorúság, önbizalom, depresszió, könnyek, könnyekre fakadás, stressz érzelmi tünetei, illóolajok, feledékenység, kiégettségérzés, félelem, szexuális vágy hiánya, stressz tünetei, levertség, szorongás, mentális fáradtság, ingerültség, összpontosítási nehézség, aromaterápia, fizikai stressz, érzelmi stressz 
