Szorongás

Mindenki megtapasztalja élete során a szorongás torokszorító, jeges érzetét, azonban ez nem azt jelenti, hogy ez kóros lenne. Sőt, a szorongásnak és a félelemnek komoly szerepe volt az evolúció fejlődésében. A félelem testi reakciói, mint például a szapora szívverés és légzés, valamint az izmok megfeszülése egykor hozzájárult a túléléshez. Manapság szerencsére csak ritkán kell tényleges fenyegetéstől tartanunk, azonban a szorongás érzet megmaradt. Akár egy állásinterjú vagy vizsga előtt is megtapasztalhatjuk a szorongást. Ez teljesen normális, az azonban nem, ha egyik pillanatról a másikra jelentkezik a szorongás. Azoknál, akik gyakran szoronganak, nagyobb valószínűséggel alakulhat ki pánikbetegség. Az állandó szorongás egy idő után a mindennapi teendők, munkavégzés és a társas élet területén is feszültséget gerjeszt, ezért fontos, hogy kezeljük a helyzetet. A stressz, szorongás enyhítésére az egyik legjobb módszer a rendszeres testmozgás. Sport közben a szervezetben endorfinok, vagy közismertebb nevén boldogsághormon szabadul fel. A relaxáció, különféle légzőgyakorlatok sokat segíthetnek nem csak a szorongás pillanataiban, hanem akkor is, ha épp nem szorongunk. A szorongást ezenkívül akár nyugtató hatású gyógyteákkal is enyhíthetjük. Gyógyszerhez csak legvégső esetben orvosi utasításra szedjünk csak. A szorongást akár mi magunk is felismerhetjük. Ha rendszeresen indokolatlanul bűntudatunk van, vissza-visszatérő fenyegető gondolataink vannak, gyakran félünk, de nem tudjuk megfogalmazni, hogy pontosan mitől, valamint indokolatlanul vagyunk idegesek, akkor nagy valószínűséggel rendszeresen szenvedünk szorongás érzettől. A fentebb említett módszerek mellett az egyéni vagy csoportos terápiák is nagy segítséget jelenthetnek.