A jól bevált, egészséges langyos citromos víz új változata a kurkumás citromos reggeli ital.
Sok ember kezdi citromos vízzel a napot a hihetetlenül sok jó hatása miatt. A frissen facsart citromlé beindítja a szervezetet és hozzájárul az egészséges működéséhez. Már önmagában annyira egészséges, hogy megéri beiktatni a mindennapjainkba.
A Chemistry Central Journal tanulmánya szerint a citrom természetes anyagcsere gyorsító és kiemelkedően egészséges. A publikáció szerint a citrusfélék bőséges pozitív tulajdonsággal rendelkeznek, mint például antioxidáns, gyulladás gátló, rákmegelőző, baktériumölő és antiallergén. Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, támogatja az idegrendszert és az agyat, májvédő, kontrollálja az elhízást stb.
A kurkumás citromos reggeli ital ereje
Jól ismert annak az előnye, ha citromos vizet iszunk más hozzávalókkal, mint például a méz vagy a himalájai só. Viszont még több jótékony hatása lesz, ha adunk még hozzá egy szuper hozzávalót, a kurkumát. Valójában egy meleg citromos víz-kókusztej-kurkuma-méz kombinációval érhetjük el a legjobb hatást.
Amilyen jó a citromos víz önmagában, még hatásosabb ez az új citromos ital recept kurkumával.
A kurkuma egy Ázsiából származó fűszer, amit a közelmúltban ismert el a nyugati orvoslás számtalan jótékony hatása miatt. Különösen jelentős összetevője, a kurkumin, rengeteg egészségügyi tanulmánynak volt témája.
A Journal of Nephropathology (Vesebetegségekkel foglalkozó folyóirat) szerint a kurkuma egy figyelmen kívül hagyott ázsiai tradicionális gyógynövény, amely kiváló többféle betegség orvoslására és/vagy megelőzésére.
Az AAPS Journal (Amerikai egészségügyi folyóirat) összegezte, hogy a kurkumin számtalan kór kezelésére alkalmas:
● különböző rákos megbetegedések,
● ízületi gyulladások,
● légúti fertőzések,
● gyomorfekély, gyomor és bélrendszeri betegségek,
● gyulladásos betegségek,
● Alzheimer-kór,
● szívbetegségek,
● érelmeszesedés.
Emellett jelenleg is több vizsgálat folyik, mely azt mutatja, hogy ez a pár betegség csupán csak egy része annak, hogy mi ellen nyújt védő hatást a kurkumin.
Sikerült meggyőznünk?
Ha igen, akkor ajánlunk egy receptet egy egyszerű reggeli ital elkészítésére, ami kombinálja ezeket a csodásan hasznos összetevőket.
Kurkumás citromos reggeli ital receptje
Hozzávalók
1 csésze víz vagy kókusztej
1/2 teáskanál méz
1/4 – 1/2 teáskanál kurkuma
1/4 teáskanál őrölt fahéj
1/2 citrom
Elkészítés
Langyosítsd fel a vizet, vagy a kókusztejet. Add hozzá a fél citrom kifacsart levét. Ezután tedd bele a kurkumát és a mézet, majd jól keverd össze. Szórd meg fahéjjal. Ivás közben is kevergesd, hogy ne ülepedjenek le a hozzávalók a pohár aljára.
Tipp: Hogy megfelelően szívódjon fel a kurkuma a szervezetedben, ajánlott egy kis zsiradékot hozzáadni. Ha kókusztejjel készítetted, akkor nincs rá szükség. Ha viszont víz az alapja az italnak, akkor pedig elég egy csepp olíva olajat vagy kókuszolajat beleönteni.
Ha frissen és egészségesen akarod indítani a napodat, akkor ez az ital gyümölcsökkel és egyéb egészséges reggeli ételekkel kiváló lehet!
