Magnézium
A magnézium az egyik legfontosabb ásványianyag, melyre szervezetünknek nagy szüksége van. Hiánya ugyanúgy komoly problémát jelent, mint túlzott szedése, ezért érdemes mindkét lehetőségre odafigyelni és tenni ellene, mert komoly probléma lehet belőlük.
1 - 12 / 35
A pajzsmirigy szervezetünk egyik legfontosabb hormontermelő mirigye. Bár kicsi szerv, szinte minden sejtünk működésére hatással van. Befolyásolja az anyagcserét, az energiatermelést, a testhőmérsékletet, a szív működését,...
TOVÁBB
Az Epsom-só, más néven keserűsó vagy magnézium-szulfát, már évszázadok óta ismert a természetes gyógymódok kedvelői körében. Nevét az angliai Epsom városáról kapta, ahol a 17. században felfedezték a magnéziumban...
TOVÁBB
Az izmok feszülése sokszor észrevétlenül lopakodik be a mindennapokba. Egy rossz mozdulat, túl sok ülés, idegeskedés vagy akár az időjárás változása is elegendő ahhoz, hogy a test „megkeményedjen”. A régi idők embere...
TOVÁBB
Az emberi test működése finoman hangolt rendszer, ahol minden apró részlet számít. Az agy pedig ennek a rendszernek a központja, amely irányítja gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket. Nem meglepő tehát, hogy az...
TOVÁBB
A napraforgómag sokak számára egyszerű nassolnivaló. Ott van a meccsek mellett, a beszélgetések közben, egyfajta megszokott, szinte észrevétlen kísérője a hétköznapoknak. A „szotyizás” gyakran inkább időtöltés, mint...
TOVÁBB
Sokszor úgy beszélünk a vitaminokról és ásványi anyagokról, mintha „pluszok” lennének. Valami, amit jó szedni, de ha kimarad, legfeljebb kicsit fáradtabbak leszünk. A valóság ennél jóval komolyabb. Vannak olyan...
TOVÁBB
Kevés olyan ásványi anyag van, amely annyira sokrétűen befolyásolja a szervezet működését, mint a magnézium. Nem látványos, nem „divatos”, nem kerül reflektorfénybe úgy, mint más tápanyagok, mégis több száz biokémiai...
TOVÁBB
A férfi szervezet működését sokáig egyszerűbbnek gondolták, mint a női testét. Kevesebb hormonális változás, kevesebb ciklikus folyamat – így tartotta a hagyományos szemlélet. A valóság azonban az, hogy a férfi test...
TOVÁBB
A női szervezet nem egy statikus rendszer, hanem egy folyamatosan változó, alkalmazkodó egész. Az élet különböző szakaszaiban más és más igények kerülnek előtérbe, miközben a test mindig igyekszik egyensúlyban maradni....
TOVÁBB
A modern ember gyakran keresi az energiát, a jobb alvást, a kiegyensúlyozott idegrendszert – miközben sokszor nem is sejti, hogy ezek mögött egy egyszerű, mégis kulcsfontosságú ásványi anyag állhat. A magnézium az...
TOVÁBB
A fájdalom az egyik legősibb jelzés, amelyet a test küld. Nem ellenség, hanem üzenet. A modern világban azonban gyakran az az első reakciónk, hogy elnémítsuk ezt az üzenetet, ahelyett, hogy megértenénk. A...
TOVÁBB
Az Epsom só nem valódi só a klasszikus értelemben, hanem egy ásványi vegyület, amely magnéziumból, kénből és oxigénből áll. Nevét az angliai Epsom városáról kapta, ahol először felfedezték. Bár egyszerű anyagnak tűnik,...
TOVÁBB
A magnézium nagyon fontos a szervezet optimális működése érdekében. Többek között a magnézium felelős az izmok és idegek, az emésztés és az immunrendszer megfelelő működéséért. Mivel ennyire fontos ásványi anyagról van szó, ezért nagyon fontos, hogy gondoskodjuk a megfelelő bevitelről. Bizonyos esetekben plusz bevitelre lehet szükség, például, ha nehéz fizikai munkát végzünk, sokat és intenzíven sportolunk vagy stresszes életet élünk. Abban az esetben is plusz bevitelre lehet szükség, ha valamilyen olyan betegségben szenvedünk vagy olyan gyógyszert szedünk, amely a magnézium kiürülését gyorsítja fel. Várandósság esetén szintén indokolt lehet a plusz magnézium bevitel. A szervezetnek nagy szüksége van a magnéziumra, azonban nagyon fontos, hogy ne essünk át a ló túloldalára. A magyar emberek esetében ritka a túladagolás, sokkal inkább a magnéziumhiány jellemző, azonban túladagolás is előfordulhat. Ha egészséges veseműködéssel rendelkezünk, akkor kis esélye van a túladagolásnak, mivel ez a szerv kiválasztja a felesleget, ami vizelettel együtt távozik a szervezetből. Ha ez nem történik meg, a túladagolás jelei lehetnek az ájulás, vérnyomáscsökkenés, szédülés, homályos látás, állandó álmosság, és a légzési nehézségek. Nem sok esélye van a túladagolásnak, azonban ettől függetlenül nem árt elővigyázatosnak lenni. A magnézium szedése mellett érdemes B6-vitamint is szedni, ugyanis ez a vitamin elősegíti a magnézium felszívódását, ezzel csökkentve a túladagolás veszélyét. A magnéziumot nem szabad vas és nátrium-fluorid tartalmú gyógyszerekkel egy időben bevenni, mivel így elveszik a hatásuk. Ezért érdemes pár óra különbséggel beszedni ezeket a gyógyszereket és a magnézium tartalmú táplálékkiegészítőket. Szükség esetén érdemes konzultálni egy orvossal.