A bőr érintése fizikai szükséglet, serkenti az idegrendszert, jótékony a fejlődésre. Az érintés gyönyörű és gyógyító hatású. Az érintésnek hihetetlen nagy, csodát tévő energiája van.
Az érintés gyógyító erejét évezredek óta sikerrel alkalmazzák a feszültségek és a stressz oldására, különböző betegségek gyógyítására. Lassítja a szívritmust, csökkenti a vérnyomást, növeli a jó közérzetért felelős szerotonin szintet, immunrendszert segíti, mivel csökkenti a stressz hormon hidrokortizol szintjét. Gyakran felvett koraszülött gyorsan fejlődik. Csecsemők kevesebbet sírnak, többet alszanak, ha felveszik őket.
A rendszeres talp- és testmasszázs oldja a napi feszültséget, a „simogatás" boldogsághormonokat termel, javítja a vér- és nyirokkeringést, így a sejtjeinkhez eljutnak a tápanyagok, a vitaminok. A hát a fő stresszközpont, ha masszírozzuk, az kihat az összes testközpontra.
Simogatások alkalmával remekül kikapcsolódunk, friss energiákat nyerünk az érintés kapcsán.
Masszázs során mintegy ötmillió érzősejt (ezek legtöbbje a háton és az ujjbegyeken helyezkedik el) jelenti finoman elágazó idegpályák segítségével az agynak a testi érintést, amely azután jó érzést keltő hormonokat termel. A boldoggá tevő endorphin és harmonizáló oxytocin hatására csökken a vérnyomás és a stressz hormonszint, lassabban ver a szívünk.
A testi és lelki betegségeket meg lehet előzni, néha szeretettel.
Még a legegyszerűbb masszázs is megnyugtató, feszültségoldó. Általa érezzük, hogy szeretnek, óvnak bennünket. Elősegíti az egymáshoz tartozás érzését, biztonságot ad.
A simogatás különleges hatással van az egész szervezetre. A finom, puha, ismétlődő bőringert az idegek a gerincagyba, azon át a közérzetet befolyásoló központba vezetik. Még mielőtt az ingerület az agykéregbe kerülne – azaz mielőtt tudatossá válna –, megindítja a közérzetjavító hormonok fokozott termelését, ez pedig erősíti a simogatás kellemes, nyugtató, izom- és érgörcsoldó hatását.
Már csecsemőkorban is lassul a pulzus, nyugodtabbá válik a légzés, ha az anya vagy az apa a karjába veszi és szeretettel simogatja a babát. Javul az immunrendszer működése.
A simogatás azt is jelzi a szervezetnek, hogy minden rendben van, fölösleges készülnie a stresszre, elernyedhet az izomzat. Nem kell a szakkönyveket böngészni, az ösztön a legjobb tanácsadó.
Svéd kutatók megállapították, hogy a hatás akkor a legjobb, ha percenként körülbelül negyvenszer simogatjuk vagy simogattatjuk magunkat. Nagyjából így simogatja az ember a párját, a gyermekét, akit meg akar nyugtatni.
Homlokot és tarkót, mellkast és hasat egyaránt lehet simogatni. A hátat és a végtagokat egyedül már nehezebb masszírozni. A társ közreműködése azért is eredményesebb, mert érezni lehet a keze melegét, a jelenlétét, az együttérzését.
Nem véletlenül ragaszkodunk annyira a testi érintéshez, egész életünkre kiterjedő hatásai lehetnek, és egész életünket befolyásoló következtetéseket vonhatunk le az ilyen mozdulatokból! Az érintés csökkenti a depresszió kialakulásának esélyét is.
Jó-néhány elmélet szerint azok a kisbabák, akinek a szülei kifejezetten sokat simogatják meg a gyereküket, ott a kisbaba gyorsabban és probléma mentesebben fejlődik, egészsége jobb lesz az átlagnál és kiegyensúlyozottabb személyiség fejlődik belőle.
Felmérések bizonyítják, hogy azokban a családokban, ahol a szülők nem fukarkodtak a simogatással, érintéssel, a gyerekek sokkal boldogabban nőttek fel.
Az érintés a csecsemő egészséges fejlődését is segíti.
Ha a párok sokat és sokáig ölelkeznek, az kifejezetten jó hatással lehet a kapcsolatukra.
Az ölelést gyakran alkalmazó párok összetartóbbak, a férfinél erős az óvó-védő hozzáállás, de egyben megnyugvást is keres a nő karjaiban.
MET
A MET (Muscle Effect Therapy) érintésterápia módszerét Bobby MacLaughlin mérnök fejlesztett ki Írországban. A terápia azon a tényen alapszik, hogy a múltban átélt traumák, negatív élmények mind-mind lenyomatot képeznek a testünkben. Sajnos ezek a tragédiák sokszor olyan mélyen érintenek minket, hogy bár a konkrét, kiváltó történetet nem tudjuk felidézni, testünk mélyebb rétegeiben azonban ott marad a fájdalom. Ezt a diszharmóniát oldja fel az érintésterápia, finom, apró tapintásokkal – szavak nélkül, pontos érintéssel tudatosítja testünkben az izomfeszültséget, és felszínre hozza az ott elraktározódott, felhalmozott sérelmeket, érzelmeket, ezzel segítve azok feldolgozását.
Miben segít az érintésterápia?
Az érintésterápia nagyon sok probléma megoldásában segít: növeli az önbizalmat, enyhíti a stresszt, csökkenti a fájdalmat, de nagyon hatásos szexuális zavarok és várandósság esetén is. Nem alkalmazható azonban lázas és fertőző betegeken, sclerosis multiplex, hepatitis, gyermekbénulás következtében bekövetkezett izomsorvadás esetén, drog- és alkoholfüggőség fennállásakor, és főleg nem azoknál, akik nem szeretnek, és nem akarnak az érzelmeikkel foglalkozni.
Mire jó az érintés, a simogatás, az ölelés?
Az érintés iránti vágy nagyon erős bennünk, mert az érintés jelenti a közelséget, a melegséget a kapcsolatban. „Az érintés hiánya sokkal súlyosabb lelki zavarokat okoz, mint a szex hiánya.” (Doris Wolf)
Nagyon sok embernek, akinek az életéből hiányzik a szex, elsősorban a gyengédség iránti vágya nem teljesül.
A szerelmesek azért szárnyalnak, mert átlagosan négyszer több érintést, ölelést, simogatást adnak egymásnak, mint a többi ember. Kutatások igazolják, hogy az az ember, akit valaki gyakran a karjába zár, magához ölel, a szívéhez szorít, kevésbé frusztrált, kevésbé szorong, a félelemérzete csökken. A kutatások szerint az érintés szükséglete sokkal erősebb a táplálék iránti szükségletnél.
A testi kontaktus szükséglete folyamatosan jelen van az életünkben, de a társadalmi szabályok a legtöbbször megakadályozzák az érintések vágyát.
Az érintés, a simogatás felülírja a fájdalomérzést, ugyanis a bőrünkben a simogatás érzékelésére külön idegrostok találhatók.
Az érintés, simogatás, ölelés hatása az egészségre
Megfigyelések igazolják, hogy a sokat simogatott, ölelgetett betegek hamarabb gyógyulnak a betegségekből. A fájdalmak csökkenek, a depresszió mérséklődik, a cukorbetegeknél csökken a glükóz szint.
Már az érintés puszta látványa is jó hatással van az érzelmeinkre, gondoljuk el, milyen melegséget érzünk, amikor egy ölelő anyát, vagy egy ölelő gyermeket látunk. Mosolyt csal az arcunkra, amikor egymást átölelő párral találkozunk, és az jut eszünkbe: milyen jó nekik, milyen boldogok. Az érintés azt jelenti: közünk van egymáshoz. Ha távol vagyunk a szeretett személytől, akkor a kommunikáció helyettesíti a testi kontaktust. Elég, ha a másik azt mondja: most képzeletben megölellek, és a testünk máris emlékszik a régebben kapott ölelésre.
A szeretetnyelvek egyike is a testi érintés, s akinek az érintések jelentik a szeretet kifejeződését, annak adhat a másik bármit, ha az érintést nem kapja meg, nem fogja érezni soha, hogy szeretve van.
Szocializáljuk érintésre, simogatásra, ölelésre a gyermekeinket. Családtagjainkat az anyagi javakon kívül elegendő testi érintéssel is lássuk el, hogy támogassuk az egészségüket is. Nagyon sokat veszítünk, ha nem öleljük meg azt, akit szeretünk.
Gazdagítsd érzelmi intelligenciádat, tegyél saját életminőséged javításáért, gazdagítsd érintésed kultúráját.
szeretet, érintés, simogatás, ölelés, érintésterápia, lelki betegségek, testi betegségek, masszázs, feszültségoldó 
