Tippek gyomorégésre, melyeket nem nehéz betartani

 

A gyomorégésre a legegyszerűbb egy gyógyszert bekapni, azonban ha valakinek rendszeresen ég a gyomra, akkor érdemes egy-két dolgot megváltoztatni a mindennapjaiban.

gyomorfekély, gyomorégés, mozgáshiány, elhízás, gyomorsavtúltengés 

Ha a gyomorégés csak ritkán jelentkezik, akkor nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni. Ez kialakulhat a helytelen életmód, egy-egy stresszesebb nap után, vagy egy nagyobb lakmározás miatt is.

Mikor kell orvoshoz fordulni? Akkor, ha a gyomorégés mindennapos jelenséggé válik, és már nemcsak lefekvés után jelentkezik, hanem napközben is kellemetlen és fájdalmas panaszokat okoz. Komoly betegségek is állhatnak a háttérben, így érdemes minél hamarabb szakorvoshoz fordulni, ha a gyomorszájtól a garat felé terjengő égő érzés rendszeresen visszatérő probléma.

 

Íme néhány tipp, hogy megszabadulhass a kellemetlen gyomorégéstől

●   Kerüld a stresszes életmódot, ez ugyanis fokozza a savtermelést.

●   Ne egyél túl zsíros, fűszeres és savanyú ételeket.

●   Egyél minél kevesebb húsételt, tojást és finomított gabonafélékből készült kenyérféléket, péksüteményeket, feldolgozott és nehezen emészthető ételeket.

●   Tartózkodj a füstölt és pácolt ételek fogyasztásától.

●   Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és magas rosttartalmú táplálékot.

●   Tarts hetente egy gyümölcsnapot, ez ugyanis helyreállítja a szervezet sav-lúg egyensúlyát.

●   Naponta étkezz 5 alkalommal kisebb adagokat, így kevésbé terhelődik meg a gyomrod, és az emésztés is könnyebb lesz.

 

 

●   Lefekvés előtt két órával már semmit ne egyél.

●   Vacsora után ne feküdj le rögtön.

●   Közvetlenül lefekvés előtt már ne fogyassz folyadékot sem.

●   Étkezz lassan, alaposan megrágva minden egyes falatot.

●   A savtermelést elősegítik a koffeintartalmú italok, a szénsavas és az alkoholtartalmú italok.

●   Gyógyteákat fogyaszthatsz, de ezeket is csak mértékkel. Érdemes olyan gyógyitalokat inni, amelyek megnyugtatják a gyomrot. Ilyen például a kamilla, a zsálya vagy a borsmenta.

●   Kimondottan olyan gyógyteákat is érdemes fogyasztani, amelyek csökkentik a gyomor savtermelését. Ilyenek az ezerjófű, a bojtorjángyökér, a kakukkfű vagy a fekete üröm.

●   Az sem jó, ha túl hideg, de az sem, ha túlságosan forró az elfogyasztott ital.

●   Kerüld a savas gyümölcsök és a csokoládé fogyasztását.

●   Ha dohányzol, célszerű abbahagyni.

●   Éjszakai pihenésed üdítőbbé válik, ha a fejed alá párnát helyezel, hogy a gyomorsav ne áramoljon a garat irányába.

●   Az elhízás is fokozhatja a problémát.

●   A mozgás minden betegség leküzdésében segítséget nyújthat, viszont a nagyobb erőkifejtést igénylő mozgásformákat gyomorsavtúltengésnél nem árt hanyagolni, míg a probléma megszűnik.

 

A gyomorégés hátterében komoly betegség is állhat, például a gyomor- és nyombélfekély. A gyomorfekélyért felelősek lehetnek egyes gyógyszerek, például a szteroidok, fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, de akár egy fertőzés miatt is kialakulhat.

 

elhízás

Ha disznózsírt használsz olaj helyett meglepő dolgokat tapasztalsz majd!
  Aki azt állítja, hogy a zsír káros és nem egészséges, az nagyon téved! A zsírok a legtöbb életforma számára nélkülözhetetlen anyagok, amelyek a...
TOVÁBB
A nőgyógyászati műtétek nagy része elkerülhető lenne ennek a teának a fogyasztásával
  Megszüntetheti a petefészek és a méh betegségeit a palástfűből főzött tea rendszeres fogyasztása.   Nyugtató hatóanyagai segítenek a fájdalmas...
TOVÁBB
A bab gyógyító hatása elengedhetetlen
Szerencsés, aki szereti a babot, mert gyógyító hatása elengedhetetlen. A brokkoli után a zöldbab az egyik leghatásosabb zöldség, mellyel megelőzhető...
TOVÁBB
Ön dönt, iszik, vagy inkább beteg
  Ismert tények: Az újszülöttek kb. 75-80%-át víz képezi. A felnőttek testének kb. 60-70%-a víz, pl. egy 80 kg súlyú felnőtt szervezet kb. 54 l...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
Mi történik, ha elég vizet iszunk éhgyomorra?
  A japán vízterápia hihetetlenül népszerű a felkelő nap országában - a japán emberek évszázadok (ha nem több ezer éve) óta ismerik ezt az...
TOVÁBB
Oldd ki a húgysavat a testrészeidből, hogy megszűnjön a köszvény és az ízületi fájdalom
  A köszvény egy kóros állapot. Duzzanatot, merevséget és súlyos fájdalmat okoz, akár pár óra alatt. A fő oka a nagy mennyiségű húgysav, amely...
TOVÁBB
A gyógyító pálinka
  A pálinka tiszta gyümölcsből, lepárlással készült erős szesz, igazi gyógyító hungarikum.   A „Pálinkás jó reggelt!” köszöntés a vidéki élet egy...
TOVÁBB
A ketogén étrend a rákból való kigyógyulás kulcsa lehet
  Fordította: Szabó-Velvárt László Vannak, akik számára a ketogén étrend nem kevesebbet jelent, mint a rák egyik gyógyszer nélküli kezelési módját. Ez...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
A brokkoli és a kelbimbó csökkentheti a szívroham és az agyvérzés kockázatát
  A szívroham és az agyvérzés legfőbb oka az artériák zsír- és kalciumlerakódása.   A...
Kis üvegben hatalmas erő - A teafaolaj gyógyhatásai
  A levendula illóolaj mellett a teafa az egyetlen, amely – ellentétben a többi illóolajjal...
A galagonyában található hatóanyagok vérkeringési-, szív- és érgyógyszerként funkcionálnak!
  Isten gyümölcsének is nevezik a galagonyát, mely túlterheltség és stressz esetén is...
A természet erejével a koronavírus ellen: van egy gyógynövény, ami segíthet!
  A koronavírus ellen nem csak oltóanyagokat és gyógyszereket akarnak bevetni a tudósok. Azt...

Címkék