Kalcium nélkül nincs megfelelő ideg- és izomműködés

 

A kalcium az idegek és az izmok működéséhez nélkülözhetetlenek. Az elégtelen kalcium ellátás idegességhez, feszültséghez vezet, eltűnik a természetes derű és higgadtság.

 kalcium, kalciumforrás, kalciumhiány tünetei, vitaminok, ásványok

A kalcium szerepet játszik az idegrendszer működésében, az izmok összehúzódásában, segít a szervezetnek a szabályos szívműködésben, a mélyebb alvásban és az idegrendszer megerősítésében.

 

Miért van szükségünk kalciumra?

●   megőrzi a csontok, az ízületek, a fogak, az inak és a szövetek egészségét,

●   elősegíti az enzimek normális működését,

●   közreműködik a neurotranszmitterekkel,

●   létfontosságú a véralvadás számára.

 

A vér kalcium szintjének lassú, fokozatos csökkenése memória zavart, depressziót, viselkedésbeli változásokat okozhat. A vér kalcium szintjének súlyos csökkenése egy jellegzetes tünet együttest vált ki, amelyet tetánia néven ismerünk. Tünetei az ajakban, nyelvben, ujjakban, lábakban jelentkező zsibbadásérzés, a kezek és lábak izomgörcse, amely speciális tartáshoz vezet (őzfejtartás), általános izomfájdalom és arcizomgörcs, súlyos esetben a gégeizmok görcse és általános görcsök is felléphetnek – magyarázza dr. Nagy Ildikó, az Oxygen Medical neurológusa.

 

 

A kalcium előnyösen hat az enzimek működésére, mérsékli a légúti allergiás tünetek erősségét. Szükséges továbbá a véralvadáshoz, hasznos lehet hát- és derékfájásban szenvedők számára.

Elsődleges hatása a csontok és a fogak felépülése és épen tartása. Erős csontozat és fogazat csak elegendő kalcium jelenlétében alakulhat ki.

 

A szakértők szerint, egy felnőttnek naponta 1000 milligramm kalciumra van szüksége, míg a fiatalok és várandós asszonyok szervezete 1200 milligramm kalciumot követel a normális működés érdekében.

 

Milyen tünetekből gondolhatod, hogy kalciumhiányod van?

Dr. Robert Morse az alábbi tüneteket sorolta fel az „Éljünk egészségesen, toxinok nélkül” című könyvében:

●   gyakori izomgörcsök,

●   heves szívdobogás,

●   álmatlanság, alvási zavarok,

●   ingerlékenység és idegesség,

●   foghullás és azok egészségének a romlása,

●   aranyér,

●   hátfájás,

●   visszerek kialakulása.

 

A tejtermékeken kívül melyek azok a növények, amelyek gazdag kalciumforrással rendelkeznek?

A szervezetünk számára létfontosságú ásvány a növényekben is megtalálható. Felmérések szerint a növényekben lévő kalcium sokkal könnyebben felszívódik, mint a tejtermékekben lévő.

25 gramm szezámmag 1000 milligramm kalciumot tartalmaz, ami nagyon könnyen felszívódik a szervezetben.

Kendermag, a mák, a sötétzöld levelű zöldségek, mint a petrezselyem, spenót, bazsalikom, rukkola, alga, brokkoli, csalán, csombor és kapor más egészségre jótékony hatással rendelkező tulajdonsága mellett jelentős mennyiségben tartalmaz kalciumot, ezért jó, ha bevezeted őket a táplálkozásodba.

Kiváló kalciumforrás a szardínia, a szemes bab, a szójabab, szójatej, a tökmag, mandula, narancs, sárgarépa, napraforgómag, mogyoró, tofu, tojás és a barnarizs.

 

 

kalcium

Miért érdemes mindennap banánt enni?
  A banán magas rost tartalma és benne található három természetes cukor – glükóz, fruktóz és szacharóz – szinte mágikus erőt kölcsönöz az...
TOVÁBB
A gyógyítás mestere szerint a normális életkor 120 év
  Az alábbi cikket érdemes mindenképpen végigolvasni. Nagyon érdekes és tanulságos! Fogod szeretni!   Dr. Joel D. Wallach (született: Missouri 1940....
TOVÁBB
A mák a csontritkulás egyik legjobb ősi ellenszere
  A mák ősidők óta termesztett kultúrnövény, rendkívül értékes gyógynövény. A csontozat első számú természetes segítője.   Mákot sajnos általában...
TOVÁBB
A hidegen sajtolt mákolaj jótékony hatásai
  A mákolaj magas kalcium és foszfortartalma miatt ideális a kalciumpótlásra, ugyanis rendszeres fogyasztásával megnőhet a csontok kalciumtartalma.   A...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
D-vitamin, nők és koleszterin
  Amikor valaki meghallja a diagnózist, miszerint magas a koleszterin szintje, azt gondolja, hogy ez valami veszélyes dolgot jelent. Pedig csupán...
TOVÁBB
A magnéziumhiány figyelmeztető jelei
  Nagyon sok ember még mindig nem érti a magnézium fontosságát, holott tisztában vannak például a kalcium- és a vaspótlás lényegességével is. Ennek ellenére...
TOVÁBB
A C-vitamin hiány 10 tünete, amelyre oda kell figyelni!
  Az orvosok szerint nem csak akkor hasznos a C-vitamin, mikor meg vagy hűlve, vagy az influenza ledöntött a lábadról, hanem számos élettani...
TOVÁBB
A B-vitaminok lassítják az időskori szellemi hanyatlást
   A nagy dózisban, naponta szedett B-vitaminok jelentősen lassítják idős embereknél a szellemi hanyatlást, és az Alzheimer-kór ellen is bizonyos...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
TOVÁBBI CIKKEK
Marad-e vitamin a befőttben?
  A befőzés egy hagyományos módszer, amely lehetővé teszi, hogy a nyári gyümölcsök és...
Hogyan hat a vércsoport szerinti táplálkozás szervezetünkre
  A vércsoport szerinti táplálkozás elmélete azzal az elképzeléssel foglalkozik, hogy...
Melatonin: Az alváshormon titkai
  A melatonin, más néven az „alváshormon”, az egyik legfontosabb hormon a testünkben,...
C-vitamin és a vesekő!
  A C-vitamin, vagy más néven aszkorbinsav, az egyik legismertebb és leggyakrabban...

Címkék