Ásványi anyagok

Szervezetünknek nagy szüksége van ásványi anyagokra, ahhoz, hogy megfelelően tudjon működni. A legfontosabb ásványi anyagok közt említhetjük a cinket, melynek a sejtek regenerációjában van nagy szerepe. Cink hiányában a hormonrendszer hamar felborulna, továbbá az anyagcsere kapcsán is számos probléma jelentkezne. Cinkre van szüksége a szervezetnek ahhoz is, hogy életképes spermiumokat termeljen a férfi szervezet. A jód szintén fontos ásványi anyag, mely az alapanyagcsere szabályozásához járul hozzá, valamint a magzat testi és szellemi fejlődéséhez is nélkülözhetetlen. A foszfor az energiatermelés fontos része, továbbá a csontok és a fogak alkotórésze. A csontok kapcsán fontos megemlíteni a kalciumot, amely a csontok felépítésében és azok egészséges szerkezetében játszik szerepet. Ha a táplálékkal nem viszünk be elég kalciumot, akkor a szervezet a csontokból vonja el. A kor előrehaladtával egyre inkább nő a csontritkulás valószínűsége, így fontos, hogy szükség esetén akár táplálékkiegészítő formájában vigyük be. A kálium a szervezet elektrolit-egyensúlyának fenntartásához járul hozzá. Ugyanakkor a gyomorsav termelődésében és a vércukor szint szabályozásában is komoly szerepe van. A nátrium szintén fontos a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartása érdekében. A magnézium szintén jelentős ásványi anyag, mivel nagy mennyiségben előfordul a szervezetben. A stressz csökkentésében nagy szerepe van, így sokan használják ilyen célra. A magnéziumnak komoly szerepe van az idegek- és az izomműködésben. A vas szintén nagyon fontos a szervezet optimális működése érdekében. Az ásványi anyagok nagyon fontosak a szervezet számára. A legnagyobb problémát az jelenti, hogy az ásványi anyagok hiányát megérzi a szervezet és hiánybetegségek alakulnak ki.