Fáradtság
Teljesen normális, ha egy hosszú filmnézős este vagy egy átmulatott éjszakát követően fáradtan kelünk és legszívesebben a meleg ágyban maradnánk. Viszont, ha rendszeresen fáradtsággal küzdünk és kávé, valamint energiaital nélkül nem tudunk létezni, akkor változtatásokra van szükség!
1 - 12 / 25
A hangulat és a lelkiállapot kérdése sokszor kizárólag pszichológiai vagy élethelyzeti tényezőkre vezethető vissza a közgondolkodásban. Pedig a test és a lélek nem külön működik. Egyre több kutatás mutat rá arra, hogy...
TOVÁBB
Az állandó fáradtság sokak számára ismerős állapot. Nem az a fajta kimerültség, amely egy hosszú nap után jelentkezik és alvással elmúlik, hanem egy mélyebb, tartós energiahiány, amely reggel is jelen van, és napközben sem...
TOVÁBB
A zellergumó sokak számára csak egy leveszöldség. Pedig ennél jóval több. A régi konyhákban és házipatikákban egyaránt helye volt, mert tudták: nemcsak ízesít, hanem támogatja a szervezet működését is. A zeller – különösen...
TOVÁBB
A C-vitamin hiány ma sokkal gyakoribb, mint azt elsőre gondolnánk. Nemcsak a téli időszak problémája, és nem kizárólag azoknál jelentkezik, akik keveset esznek zöldséget vagy gyümölcsöt. A modern életmód, a stressz,...
TOVÁBB
A svédkeserű nem egyetlen növény, hanem gyógynövényekből összeállított keserű kivonat, amelynek gyökerei a középkori európai gyógyászatig nyúlnak vissza. Nevét nem Svédországból kapta, hanem egy svéd orvoshoz és katonai...
TOVÁBB
A kortizol az a hormon, amelyről a legtöbben csak annyit tudnak, hogy „a stresszhormon”. Pedig ennél jóval komolyabb feladatot lát el: ő az, aki minden reggel felébreszt, aki segít átvészelni a megpróbáltatásokat, aki...
TOVÁBB
A modern világ rohanó tempója, a folyamatos elvárások és az állandó stressz könnyen lelki kimerültséghez vezethet. Gyakran észre sem vesszük, hogy az elménk és a lelkünk már régóta segítségért kiált.
Ha az alábbi jelek...
TOVÁBB
A méregtelenítés az egyik legfontosabb folyamat a szervezetünk egészségének megőrzésében. Ahogy testünk naponta ki van téve különböző toxinoknak, a megfelelő étrend segíthet abban, hogy a méreganyagokat eltávolítsuk, és...
TOVÁBB
Már fiatal korban is nő a hajlamosság az isiászra, ez a betegség nem csak idős embereknél léphet fel.
De mi is az az isiász? Ez a szervezetben található leghosszabb ideg, amely a medencétől egészen a lábakig halad....
TOVÁBB
A Candida albicans sarjadzó gombára az emésztés segítésében van szerepe, hozzátartozik a szervezet természetes flórájához. Túlszaporodása kóros, normális szintre való visszaszorításának egyik módja a diéta.
Szervezetünkben...
TOVÁBB
Már nagyanyáink is gyógyírként használták ezt az olcsó és döbbenetesen hatékony természetes ásványi port. Hihetetlenül sokoldalú, és megkönnyíti az életed!
A magnézium-szulfátot, epsom sót – közismertebb nevén keserűsót...
TOVÁBB
A wifi káros hatásait a mi korosztályunk fogja majd megtapasztalni először, hiszen még nem ismeretesek a káros hatásaik.
Bizonyára nem kell senkinek sem bemutatni modern korunk vívmányait, mobilokat, laptopokat,...
TOVÁBB
A fáradtság teljesen normális, különösen, ha stresszes életmódot élünk, sokat dolgozunk vagy nem alszunk eleget. A fáradtságnak többféle típusa is lehet. Az egyik a szellemi fáradtság, melynek következtében ingerültebbé válunk, sokkal nehezebben összpontosítunk feladatainkra, könnyen elfelejtünk dolgokat. Szellemi fáradtság esetén a legjobb, amit tehetünk, hogy vitaminokat fogyasztunk, kimegyünk a friss levegőre és valami olyat csinálunk mely kikapcsol. Például könyvet olvasunk, festünk, valamilyen játékot játszunk. A szellemi fáradtságon túl, a fizikai fáradtság is gyakori. Ennek oka lehet intenzív sporttevékenység, hosszabb kihagyás utáni megterhelő edzés vagy kemény fizikai munka. Talán furcsán hangzik, de a rendszeres edzésnek köszönhetően sokkal energikusabbak lehetünk. Egy hosszú, fizikai munkával töltött nap után keveseknek van kedve neki állni edzeni, ugyanakkor sokkal energikusabbnak fogjuk érezni magunk az edzést követően. Állandó fáradtságot okozhat a helytelen táplálkozás is, mely mellé rendszeres fejfájás, szédülés és puffadás is társulhat. A tápanyagokban gazdag táplálkozás által elkerülhetjük az állandó fáradtság érzetet. Hosszabb utazás során, éjszakai műszak, virrasztás esetén a szervezet biológiai órája felborul, ennek következtében is eluralkodhat rajtunk a fáradtság érzet. Ha gyorsan szeretnénk felélénkülni, akkor pár egyszerű trükköt érdemes bevetni! A kávé fogyasztás segíthet, ugyanakkor fontos a mérték, mivel a szervezet könnyen hozzászokik. A kávéban lévő koffein körülbelül negyed-fél óra múltán kezd hatni és pár órán keresztül tart hatása. A hideg-meleg vizes váltózuhany is hamar felélénkíti az embert, különösen, ha nehéz kikelni az ágyból. Ha nagyon fáradtak vagyunk, akkor érdemes negyed órás szunyókálást beiktatni, de ennél semmiképp se legyen több, mert csak fáradtabbnak érezzük majd magunkat!