Fáradtság

Teljesen normális, ha egy hosszú filmnézős este vagy egy átmulatott éjszakát követően fáradtan kelünk és legszívesebben a meleg ágyban maradnánk. Viszont, ha rendszeresen fáradtsággal küzdünk és kávé, valamint energiaital nélkül nem tudunk létezni, akkor változtatásokra van szükség!
1 - 12 / 22
Természetgyógyászat – természetes gyógyászat otthon
  A természetgyógyászat az ember természetes öngyógyító képességének segítésével és a természetben megtalálható anyagok gyógyító hatásaival, alkalmazásával foglalkozó irányzatok összefoglaló neve.   A természetes...
TOVÁBB
Néhány perc alatt enyhítheted az isiász okozta fájdalmakat
  Már fiatal korban is nő a hajlamosság az isiászra, ez a betegség nem csak idős embereknél léphet fel.   De mi is az az isiász? Ez a szervezetben található leghosszabb ideg, amely a medencétől egészen a lábakig...
TOVÁBB
Diéta a Candida gomba visszaszorítására
  A Candida albicans sarjadzó gombára az emésztés segítésében van szerepe, hozzátartozik a szervezet természetes flórájához. Túlszaporodása kóros, normális szintre való visszaszorításának egyik módja a...
TOVÁBB
Elfeledett csodaszer a patikából: szépít és gyógyít a keserűsó
  Már nagyanyáink is gyógyírként használták ezt az olcsó és döbbenetesen hatékony természetes ásványi port. Hihetetlenül sokoldalú, és megkönnyíti az életed!   A magnézium-szulfátot, epsom sót – közismertebb nevén keserűsót...
TOVÁBB
Használd a babérlevelet minden nap
  A jó szakács tudja, hogy egy isteni leves vagy pörkölt nem készülhet el babérlevél nélkül. Az aromás, olívazöld színű fűszer az ételnek intenzív ízt ad. Azonban nemcsak az íze miatt fontos fogyasztani, a babérlevél...
TOVÁBB
A modern csöndes gyilkos. A Wifi sokkal veszélyesebb, mint gondolnád!
  A wifi káros hatásait a mi korosztályunk fogja majd megtapasztalni először, hiszen még nem ismeretesek a káros hatásaik.   Bizonyára nem kell senkinek sem bemutatni modern korunk vívmányait, mobilokat,...
TOVÁBB
Az almaecet és a méz külön-külön is hatásos, de együtt még többre képesek
  Túl sok egészségtelen étel fogyasztása után szükségünk van egy alapos béltisztításra. Egy alapos béltisztítás méregteleníti az egész rendszert, helyreállítja a szervek megfelelő működését.   Igen régóta használatos...
TOVÁBB
A C-vitamin hiány 10 tünete, amelyre oda kell figyelni!
  Az orvosok szerint nem csak akkor hasznos a C-vitamin, mikor meg vagy hűlve, vagy az influenza ledöntött a lábadról, hanem számos élettani folyamatban játszik kiemelkedő szerepet.   Most következzen a C-vitamin hiány...
TOVÁBB
Méregtelenítsd a vastagbelet egyszerűen
  Minden nap egészségtelen ételeket fogyaszthatunk, ezért szükség van néha egy alapos béltisztításra.   Egy alapos béltisztítással méregtelenítheted az egész rendszert, helyreállíthatod szerveid megfelelő...
TOVÁBB
Fáradtnak érzed magad? Öt oka is lehet!
  Ha reggelente nem ébredsz kipihenten, és napközben sem érzed túl energikusnak magad, annak több oka is lehet. Ezúttal öt lehetséges magyarázatot is felsorolunk és górcső alá veszünk.   1. Túl rövid alvásidő A...
TOVÁBB
Testünk őre a cink
  A cink egy olyan ásványi anyag, amelyre kismennyiségben (40 mg/nap) napi rendszerességgel szükségünk van. Szervezetünk növekedéséhez a cink az egyik legfontosabb összetevő az étrendünkben.   A cinknek különleges hatása...
TOVÁBB
Szorgos méhek tápláléka a figyelemre méltó méhkenyér
  Kevesen tudják, hogy mi is az a méhkenyér. A méhkenyér a legkevésbé ismert, ám a legértékesebb méhészeti termék. Ismerkedj a méhek világával, ismerd meg ennek a módosított virágpornak csodálatos gyógyhatásait.   A...
TOVÁBB
A fáradtság teljesen normális, különösen, ha stresszes életmódot élünk, sokat dolgozunk vagy nem alszunk eleget. A fáradtságnak többféle típusa is lehet. Az egyik a szellemi fáradtság, melynek következtében ingerültebbé válunk, sokkal nehezebben összpontosítunk feladatainkra, könnyen elfelejtünk dolgokat. Szellemi fáradtság esetén a legjobb, amit tehetünk, hogy vitaminokat fogyasztunk, kimegyünk a friss levegőre és valami olyat csinálunk mely kikapcsol. Például könyvet olvasunk, festünk, valamilyen játékot játszunk. A szellemi fáradtságon túl, a fizikai fáradtság is gyakori. Ennek oka lehet intenzív sporttevékenység, hosszabb kihagyás utáni megterhelő edzés vagy kemény fizikai munka. Talán furcsán hangzik, de a rendszeres edzésnek köszönhetően sokkal energikusabbak lehetünk. Egy hosszú, fizikai munkával töltött nap után keveseknek van kedve neki állni edzeni, ugyanakkor sokkal energikusabbnak fogjuk érezni magunk az edzést követően. Állandó fáradtságot okozhat a helytelen táplálkozás is, mely mellé rendszeres fejfájás, szédülés és puffadás is társulhat. A tápanyagokban gazdag táplálkozás által elkerülhetjük az állandó fáradtság érzetet. Hosszabb utazás során, éjszakai műszak, virrasztás esetén a szervezet biológiai órája felborul, ennek következtében is eluralkodhat rajtunk a fáradtság érzet. Ha gyorsan szeretnénk felélénkülni, akkor pár egyszerű trükköt érdemes bevetni! A kávé fogyasztás segíthet, ugyanakkor fontos a mérték, mivel a szervezet könnyen hozzászokik. A kávéban lévő koffein körülbelül negyed-fél óra múltán kezd hatni és pár órán keresztül tart hatása. A hideg-meleg vizes váltózuhany is hamar felélénkíti az embert, különösen, ha nehéz kikelni az ágyból. Ha nagyon fáradtak vagyunk, akkor érdemes negyed órás szunyókálást beiktatni, de ennél semmiképp se legyen több, mert csak fáradtabbnak érezzük majd magunkat!

Címkék