A köszvényt a lábfej ízületeiben összegyűlő húgysav alakítja ki, ami a méreganyagok nem megfelelő eltávolítása következtében halmozódik fel.
Talán kevesen tudják, hogy a köszvény azoknál alakul ki, akiknél a húgysav anyagcserében probléma áll be. Ez gyorsítja az ízületi gyulladás kialakulását a lábfej kis csontjaiban. Tipikus tünetei a köszvénynek a merev, duzzadt lábfej és a komoly fájdalom.
A húgysav felszaporodása a purinok miatt van
Ezek az anyagok megtalálhatók számos olyan élelmiszerben, amit nap, mint nap fogyasztunk.
A vérben a túl magas húgysavszint (hyperuricaemia) általában kimutatható a köszvényeseknél. Az eredmény nem jelenti azt, hogy a magas húgysavszintnek feltétlenül köszvénnyel kell párosulnia.
Amikor a vesék nem képesek kiüríteni megfelelően a húgysavat, az formálódni kezd és elraktározódik az ízületekben. Szerencsére számtalan természetes módszer van a húgysav kiürítésére, ezek segítségével hamar jobban érezhetjük magunkat.
Így szabadulj meg a húgysav kristályosodástól!
Az életmód és az étkezési szokások megváltoztatása az, amit valamennyien megtehetünk annak érdekében, hogy ezek a panaszok megszűnjenek. Étrendünkbe minél több tápanyagot kell beépíteni zöldségek, biotermékek, hal és a teljes kiőrlésű gabonák. Szorítsuk ki a telített zsírokat, a cukrokat, a feldolgozott élelmiszereket és nagyon ügyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztására!
A köszvényre fogyasszunk sok folyadékot, ezzel megelőzhető, hogy a vizelet besűrűsödjön, a vesékben húgysavkristályok képződjenek, és vesekő alakuljon ki.
Ha testünk kellően hidratált, könnyebben megszabadul a mérgező anyagoktól és a húgysavtól is. Igyunk tehát több vizet és bioitalt, gyümölcslevet és próbáljuk megszüntetni az idegességet.
Kiváló purin ürítők az alkalikus gyógyvizeink (Balfi, Parádi, Salvus), valamint a csalántea.
Diétával köszvény ellen
A köszvényes diéta célja a szérum húgysavszint mérséklése a purin fogyasztás csökkentésével, a testtömeg normalizálása, valamint a rohamok kialakulásának megelőzése gyakori, kis étkezésekkel, zsírszegény ételeket fogyasztva. Fontos ugyanakkor, hogy a diéta ne tartalmazzon túlzottan szigorú megszorításokat. Segítse, és ne nehezítse a köszvényes beteg életét.
Az alábbi természetes módszerek segíthetnek köszvény esetén
● A szódabikarbóna nagyszerű gyógyír a köszvényre. Készítsünk keveréket 2 dl vízből és ½ teáskanál szódabikarbónából. Ha előrehaladottabb a probléma, 1 teáskanálra emelhetjük a szódabikarbóna mennyiségét.
● Ha a testünk természetes lúgosságát megőrizzük, könnyebben megvédhetjük a köszvény negatív hatásaitól. Ezért fontos lúgos ételeket és italokat fogyasztani. Az egyik legjobb erre a célra a citromlé, ami képes lerombolni a húgysav köveket. Vegyünk egy nagy adag citromot és facsarjuk bele egy pohár vízbe. Igyuk frissítőként már reggeli előtt!
● Az almaecet szintén hatékony lúgosító, köszönhetően a benne lévő almasavnak. Ez a különleges sav lebontja a húgysavat és kiüríti a testből. Egy pohár (2 dl) vízbe öntsünk egy evőkanál almaecetet. Naponta kétszer, ebéd és vacsora előtt fogyasszuk!
● A kurkuma hatóanyaga a kurkumin is gyógyhatással van köszvény ellen. Támogatja a vesék működését és gátolja a fertőzéseket is.
● Az ananászban lévő bromelain szintén rendelkezik fertőzésgátló, emellett pedig fájdalomcsökkentő hatásokkal is.
● A lenmag szintén hatékony a húgysav szint csökkentésében.
A panaszok megelőzése érdekében az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetünk az az egészséges életmódra való törekvés.
húgysav, húgysav csökkentése, húgysavdiéta, köszvény, purin, purin tartalmú ételek, szódabikarbóna, almaecet, kurkuma, ananász, bromelain, lenmag 
