Ha ezeket az ételeket fogyasztod reggelire, jobban indul a napod

 

A reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán. Ezt sokan elfelejtik, pedig ezen múlik a megfelelő anyagcsere!

 sós ételek, édes ételek, reggeli, étkezési szokások, anyagcsere, zabpehely, zsírfogyasztás, fehérjebevitel

5 ételtípus, ami ahhoz szükséges, hogy az anyagcseréd és az emésztésed egész nap rendben legyen

 

1. Fehérjebevitel reggel

A tojás, a tejtermékek húsfélék glikémiás indexe igen alacsony, és sokáig benn maradnak a gyomorban. Ha fehérjedús a reggeli, nem sikoltozik a szervezet egy órával később, hogy éhes.

 

2. Zsírok

A jó zsírok, mint a friss biovaj, diófélékben található olaj azért szükségesek, mert gyorsan energiát adnak, hasonlóképpen a szénhidráthoz, de nem emelik meg a vércukor szintjét.

 

3. Egyél zabpelyhet

Régen tudott, hogy a zab a legegészségesebb gabona. Ha szénhidrátot választasz, mindenképpen zabpehely legyen, mert alacsony a glikémiás indexe, tele van rosttal, koleszterincsökkentő hatású, nagyon jót tesz az ereknek.

 

 

4. Kellenek a friss zöldségek

Legegyszerűbb, ha tojás mellé fogyasztasz paprikát, paradicsomot, zöldhagymát. A zöldség nemcsak a vitamin miatt kell, de az étkezési rostok elengedhetetlenek a megfelelő anyagcseréhez.

 

5. Sós legyen, ne édes

Hajlamosak vagyunk valami finom sütit vagy croissant reggelizni, ám ez a legrosszabb választás, hiszen megemeli a vércukor szintet, és egy óra múlva kezdődhet elölről az evés.

 

anyagcsere

Fagyaszd le a citromot és mondj búcsút a cukorbetegségnek, a daganatoknak és az elhízásnak!
  A citrom az egyik legegészségesebb gyümölcsökhöz tartozik. Az egész világon számtalan egészségügyi problémára alkalmazzák, helyet kap a konyhában...
TOVÁBB
Ennek a pontnak a masszírozása 100 betegséget gyógyít. Tanuld meg te is!
  A távol-keleti gyógyászatban használt kínai zú san lí fogalom jelentése “láb három mérföld”, a test legfontosabb pontja, amelyet elsősorban...
TOVÁBB
Parányi mustármagban hatalmas erő
  A mustármag a szervezet anyagcseréjét természetes úton szabályozza. A szervezet különböző helyein lévő káros lerakódásokat elhárítja, ezért a...
TOVÁBB
Laskagomba, a gyógyító gomba
  A laskagomba egy egészen különleges gomba, melyet orvosi kutatások bizonyítottak. A gomba az egyetlen olyan nem állati eredetű élelmiszer, amely...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely egyszerűen gyógyítható rendszeres szeretkezéssel. 12 ok, melynek...
TOVÁBB
  Az idők során felfedezték, hogy a hagyma fogyasztása megóvhat a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél és a tüdő alattomos tumoros megbetegedéseitől. A...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
A természet ajándéka: az immunerősítő arany múmijó
    Az utóbbi években egyre nagyobb hangsúlyt kapott az immunerősítés az egészségtudatos...
Természeti kincs a fekete bodza
  A fekete bodzát az emberek többsége nem ismeri, sajnos nem sok helyen lehet vele...
Erős fejfájás esetén is segít az anyósnyelv
  Az anyósnyelv szép növény, nem igényel túl sok törődést, ezért nagyon könnyen gondozható....
Május 10. Madarak és fák napja
  Ma ünnepeljük a madarak és fák napját! Állj meg egy percre és csak arra gondolj, hogy...

Címkék