Ha ezeket az ételeket fogyasztod reggelire, jobban indul a napod

 

A reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán. Ezt sokan elfelejtik, pedig ezen múlik a megfelelő anyagcsere!

 sós ételek, édes ételek, reggeli, étkezési szokások, anyagcsere, zabpehely, zsírfogyasztás, fehérjebevitel

5 ételtípus, ami ahhoz szükséges, hogy az anyagcseréd és az emésztésed egész nap rendben legyen

 

1. Fehérjebevitel reggel

A tojás, a tejtermékek húsfélék glikémiás indexe igen alacsony, és sokáig benn maradnak a gyomorban. Ha fehérjedús a reggeli, nem sikoltozik a szervezet egy órával később, hogy éhes.

 

2. Zsírok

A jó zsírok, mint a friss biovaj, diófélékben található olaj azért szükségesek, mert gyorsan energiát adnak, hasonlóképpen a szénhidráthoz, de nem emelik meg a vércukor szintjét.

 

3. Egyél zabpelyhet

Régen tudott, hogy a zab a legegészségesebb gabona. Ha szénhidrátot választasz, mindenképpen zabpehely legyen, mert alacsony a glikémiás indexe, tele van rosttal, koleszterincsökkentő hatású, nagyon jót tesz az ereknek.

 

 

4. Kellenek a friss zöldségek

Legegyszerűbb, ha tojás mellé fogyasztasz paprikát, paradicsomot, zöldhagymát. A zöldség nemcsak a vitamin miatt kell, de az étkezési rostok elengedhetetlenek a megfelelő anyagcseréhez.

 

5. Sós legyen, ne édes

Hajlamosak vagyunk valami finom sütit vagy croissant reggelizni, ám ez a legrosszabb választás, hiszen megemeli a vércukor szintet, és egy óra múlva kezdődhet elölről az evés.

 

anyagcsere

Fagyaszd le a citromot és mondj búcsút a cukorbetegségnek, a daganatoknak és az elhízásnak!
  A citrom az egyik legegészségesebb gyümölcsökhöz tartozik. Az egész világon számtalan egészségügyi problémára alkalmazzák, helyet kap a konyhában...
TOVÁBB
Ennek a pontnak a masszírozása 100 betegséget gyógyít. Tanuld meg te is!
  A távol-keleti gyógyászatban használt kínai zú san lí fogalom jelentése “láb három mérföld”, a test legfontosabb pontja, amelyet elsősorban...
TOVÁBB
Parányi mustármagban hatalmas erő
  A mustármag a szervezet anyagcseréjét természetes úton szabályozza. A szervezet különböző helyein lévő káros lerakódásokat elhárítja, ezért a...
TOVÁBB
Gyorsítsd fel anyagcserédet és hangold át pajzsmirigyedet a fogyásra
  Ha gyorsítod az anyagcserédet, fogyni is könnyebben fogsz. De mit lehet tenni az ügy érdekében, és mi befolyásolja az anyagcserét?   A...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás...
TOVÁBB
Megtalálták a rák valódi okát
  Lenyűgöző felfedezés a rák valódi okáról: meggyógyulhat a beteg, ha megérti betegsége okát. Dr. Hamer a 70-es években a müncheni onkológiai...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
TOVÁBBI CIKKEK
A babérlevél segít a cukorbetegség kezelésében is
  A babérlevélről már rég tudják, hogy képes megvédeni a szervezetet az oxidatív...
A spirituális ébredés 10 gyakori jele
  Egy olyan időszakban élünk, amikor egyre normálisabbá válik, hogy az emberek magukhoz...
Mar, mint a mustár az influenzát és a tüdőgyulladást okozó kórokozók elszaporodása ellen a wasabi
  Az antioxidánsokban gazdag wasabi segíthet az immunrendszer erősítésében és a káros...
Mik a káliumhiány tünetei – hogyan vedd észre és hogyan kezeld
  Rengeteg ember káliumhiányos és nem is tud róla.   A legtöbb embernél jelentős probléma...

Címkék