A datolya egészségügyi előnyei

 

A datolya jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Bizonyítottan növeli az energiát, segíti a vasképződést és elősegíti az emésztést.

datolya, emésztés elősegítése, alzheimer-kór, antioxidáns 

A különféle tápanyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdag datolya világszerte népszerű. Ezek az aszalt gyümölcsök gyulladáscsökkentő, antioxidáns és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

 

A datolya évezredek óta a Közel-Kelet alapvető élelmiszere. A muszlimok szentnek tartják a datolyapálmát és a datolyát, és a ramadán vallási böjt időszakában ezek az aszalt gyümölcsök az étrend általános összetevői. Minden datolya körülbelül 60-70 százalék cukrot és nagy mennyiségű rostot tartalmazhat, fajtától függően, ami ideálissá teszi egészséges energiafokozóként. Magas a vastartalma, és segíthet a vérszegénység elleni küzdelemben is. Ma már világszerte népszerű és természetes édesítőszerként használják.

Az iszlámot követő emberek, akik böjtölnek, megtörik a böjtjüket azzal, hogy vízzel együtt eszik meg őket. Ez segít elkerülni a túlevést a böjt után.

 

A datolya jó energiaforrás. Megtalálható benne a rost, a cukor, valamint különféle vitaminok és ásványi anyagok. Esszenciális ásványi anyagok közül a kalciummal, vassal, foszforral, nátriummal, káliummal, magnéziummal, kénnel és cinkkel büszkélkedhet. A fent említett tápanyagokon kívül olyan fontos vitaminokat is tartalmaz, mint a tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, folsav, A-vitamin és K-vitamin.

 

A datolya egészségre gyakorolt hatásai

●   Jó energiaforrás lehet a datolya, mivel nagy mennyiségű természetes cukrot, például glükózt, fruktózt és szacharózt tartalmaz, felpörgeti az energiaszintet.

●   Javíthatja az agy egészségét.

●   A datolya megvédhet az oxidatív stressztől, az Alzheimer-kórtól és a demenciától.

●   Enyhítheti a székrekedést, megkönnyebbülést kínálhat a bélrendszeri betegségekben. A kutatások szerint a datolya oldhatatlan és oldható rostokat, valamint számos hasznos aminosavat tartalmaz, amelyek serkenthetik a táplálék emésztését és biztosíthatják a gyors átjutást a gyomor-bél traktuson.

●   Megszabadíthat a vérszegénységtől, mivel a datolya számos tápanyag jó forrása lehet, beleértve a vasat is. A vashiány hozzájárulhat a vérszegénység kialakulásához, amelyet fáradtság, szédülés, törékeny körmök és légszomj jellemez. Szerencsére a vasban gazdag ételek, például a datolya bevitelének növelése segíthet a vérszegénység tüneteinek enyhítésében.

●   A trigliceridszint és az oxidatív stressz kockázati tényező a szívbetegségekben. Datolya fogyasztásával ezek megelőzhetők lehetnek.

●   A datolya segíthet a csontok egészségének javításában. A datolya bórt tartalmaz, amely az egészséges csontozatot elősegítő tápanyagok közé tartozik.

A szárított gyümölcsökben található jelentős mennyiségű ásványi anyagok, például foszfor, kálium, kalcium és magnézium szuperélelmiszerré teheti a gyümölcsöket a csontok erősítésére és a fájdalmas és legyengítő betegségek, például a csontritkulás elleni küzdelemre.

●   A bio, magozott datolya szelént, mangánt, rezet és magnéziumot tartalmaz, amelyek mindegyike segíthet a csontok egészségének megőrzésében, különösen az idősebb felnőttek körében.

●   Elősegítheti az egészséges súlygyarapodást, magas rosttartalmuk segíthet a testsúly szabályozásában.

 

Intelmek a datolya fogyasztásával kapcsolatban!

A szárított datolya viszonylag magas cukor- és kalóriatartalmú, ami túlzott fogyasztás esetén súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért a legjobb, ha mértékkel fogyasztjuk, és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztjuk, hogy maximalizáljuk a lehetséges egészségügyi előnyöket.

 

antioxidáns

Egy igénytelen fa gyümölcse kezeli a rákot
  Az eperfa igénytelen és sokat terem. Az eperfa levelét, ágát és kérgét is felhasználhatjuk gyógyászati célokra. Készíthetünk belőle lekvárt,...
TOVÁBB
Fogyaszd a céklát és nem kell orvoshoz menned
  A céklának magas antioxidáns tartalmának köszönhetően elképesztő hatásai vannak. A cékla rákmegelőző hatású, javítja a látást, tisztítja a beleket és...
TOVÁBB
A lilahagyma gyógyító hatása
A lilahagyma világszerte népszerű zöldség. Nem is gondolnád, hogy mennyi tápanyagot, antioxidánst tartalmaz ez a növény, s emellett még baktérium- és...
TOVÁBB
Miért nem reklámozzák a mazsolát?
  A mazsola tökéletes élelmiszer, mézédes, pedig nem adnak hozzá cukrot, mint egyes más szárított gyümölcsökhöz.   A mazsola szuper energiabomba, magas...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat is előszeretettel használja. Összetevőinek köszönhetően elsősorban...
TOVÁBB
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg és belsőleg egyaránt gyulladáscsökkentő, hűsítő,...
TOVÁBB
Egy növény, mely százszor hatékonyabb a kemoterápiánál
  Ez a gyógynövény nem más, mint a tavasszal a mezőket sárga színnel beborító pitypang (Taraxacum officinale). Ugye nem gondoltuk volna, hogy ez az...
TOVÁBB
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél gyógyító hatásáról. Szinte minden kertes háznál megtalálható a diófa....
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
TOVÁBBI CIKKEK
Gyógyszer vagy placebo: egyre megy, ha hiszünk benne
  Vizsgálatok szerint a placebo tabletták akár ugyanolyan hatásosak is lehetnek, mint...
Az ánizs nagyon népszerű fűszer és ízesítőszer, de számos gyógyászati tulajdonságai miatt is használják
  Az ánizsolaj alkalmazása az aromaterápiában bevált gyógymód, hiszen nemcsak számos...
Tízezer fát ültetnek el tavasszal országszerte! Miért fontos ez ennyire?
  A Településfásítási program keretében 19 megye 364 településén összesen 10 ezer fát ültetnek...
A Schisandra fogyasztása erősítheti az immunrendszert és a májat
  A Schisandrának ismert májvédő hatása mellett erősíti az immunrendszert, növeli a sejtek és...

Címkék