A datolya egészségügyi előnyei

 

A datolya jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Bizonyítottan növeli az energiát, segíti a vasképződést és elősegíti az emésztést.

datolya, emésztés elősegítése, alzheimer-kór, antioxidáns 

A különféle tápanyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdag datolya világszerte népszerű. Ezek az aszalt gyümölcsök gyulladáscsökkentő, antioxidáns és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

 

A datolya évezredek óta a Közel-Kelet alapvető élelmiszere. A muszlimok szentnek tartják a datolyapálmát és a datolyát, és a ramadán vallási böjt időszakában ezek az aszalt gyümölcsök az étrend általános összetevői. Minden datolya körülbelül 60-70 százalék cukrot és nagy mennyiségű rostot tartalmazhat, fajtától függően, ami ideálissá teszi egészséges energiafokozóként. Magas a vastartalma, és segíthet a vérszegénység elleni küzdelemben is. Ma már világszerte népszerű és természetes édesítőszerként használják.

Az iszlámot követő emberek, akik böjtölnek, megtörik a böjtjüket azzal, hogy vízzel együtt eszik meg őket. Ez segít elkerülni a túlevést a böjt után.

 

A datolya jó energiaforrás. Megtalálható benne a rost, a cukor, valamint különféle vitaminok és ásványi anyagok. Esszenciális ásványi anyagok közül a kalciummal, vassal, foszforral, nátriummal, káliummal, magnéziummal, kénnel és cinkkel büszkélkedhet. A fent említett tápanyagokon kívül olyan fontos vitaminokat is tartalmaz, mint a tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, folsav, A-vitamin és K-vitamin.

 

A datolya egészségre gyakorolt hatásai

●   Jó energiaforrás lehet a datolya, mivel nagy mennyiségű természetes cukrot, például glükózt, fruktózt és szacharózt tartalmaz, felpörgeti az energiaszintet.

●   Javíthatja az agy egészségét.

●   A datolya megvédhet az oxidatív stressztől, az Alzheimer-kórtól és a demenciától.

●   Enyhítheti a székrekedést, megkönnyebbülést kínálhat a bélrendszeri betegségekben. A kutatások szerint a datolya oldhatatlan és oldható rostokat, valamint számos hasznos aminosavat tartalmaz, amelyek serkenthetik a táplálék emésztését és biztosíthatják a gyors átjutást a gyomor-bél traktuson.

●   Megszabadíthat a vérszegénységtől, mivel a datolya számos tápanyag jó forrása lehet, beleértve a vasat is. A vashiány hozzájárulhat a vérszegénység kialakulásához, amelyet fáradtság, szédülés, törékeny körmök és légszomj jellemez. Szerencsére a vasban gazdag ételek, például a datolya bevitelének növelése segíthet a vérszegénység tüneteinek enyhítésében.

●   A trigliceridszint és az oxidatív stressz kockázati tényező a szívbetegségekben. Datolya fogyasztásával ezek megelőzhetők lehetnek.

●   A datolya segíthet a csontok egészségének javításában. A datolya bórt tartalmaz, amely az egészséges csontozatot elősegítő tápanyagok közé tartozik.

A szárított gyümölcsökben található jelentős mennyiségű ásványi anyagok, például foszfor, kálium, kalcium és magnézium szuperélelmiszerré teheti a gyümölcsöket a csontok erősítésére és a fájdalmas és legyengítő betegségek, például a csontritkulás elleni küzdelemre.

●   A bio, magozott datolya szelént, mangánt, rezet és magnéziumot tartalmaz, amelyek mindegyike segíthet a csontok egészségének megőrzésében, különösen az idősebb felnőttek körében.

●   Elősegítheti az egészséges súlygyarapodást, magas rosttartalmuk segíthet a testsúly szabályozásában.

 

Intelmek a datolya fogyasztásával kapcsolatban!

A szárított datolya viszonylag magas cukor- és kalóriatartalmú, ami túlzott fogyasztás esetén súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért a legjobb, ha mértékkel fogyasztjuk, és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztjuk, hogy maximalizáljuk a lehetséges egészségügyi előnyöket.

 

antioxidáns

Fogyaszd a céklát és nem kell orvoshoz menned
  A céklának magas antioxidáns tartalmának köszönhetően elképesztő hatásai vannak. A cékla rákmegelőző hatású, javítja a látást, tisztítja a beleket és...
TOVÁBB
Egy igénytelen fa gyümölcse kezeli a rákot
  Az eperfa igénytelen és sokat terem. Az eperfa levelét, ágát és kérgét is felhasználhatjuk gyógyászati célokra. Készíthetünk belőle lekvárt,...
TOVÁBB
A zöldségek vörös démona és a tél vitaminbombája ez a csendes gyógyító
  A cékla régóta ismert salátanövény. A népgyógyászat régóta alkalmazza a cékla főzetét daganatos betegségek kezelésére, de általános fiatalító szerként...
TOVÁBB
Miért nem reklámozzák a mazsolát?
  A mazsola tökéletes élelmiszer, mézédes, pedig nem adnak hozzá cukrot, mint egyes más szárított gyümölcsökhöz.   A mazsola szuper energiabomba, magas...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg és belsőleg egyaránt gyulladáscsökkentő, hűsítő,...
TOVÁBB
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat is előszeretettel használja. Összetevőinek köszönhetően elsősorban...
TOVÁBB
Egy növény, mely százszor hatékonyabb a kemoterápiánál
  Ez a gyógynövény nem más, mint a tavasszal a mezőket sárga színnel beborító pitypang (Taraxacum officinale). Ugye nem gondoltuk volna, hogy ez az...
TOVÁBB
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél gyógyító hatásáról. Szinte minden kertes háznál megtalálható a diófa....
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
TOVÁBBI CIKKEK
Készíts házilag a kombucha italhoz szükséges gombát
  A kombucha ital egy fermentált, erjesztett ital, amelyet gomba- és baktériumkultúrával...
A szennalevél felpörgeti az anyagcserét – hashajtó és béltisztító
  A szenna rendkívül hatékony hashajtó és béltisztító. A hagyományos indiai gyógyászat...
MCT olaj – az egészség és a fogyókúra különleges támogatója
  Az MCT olaj egy nagyon fontos makrotápanyag, több pozitív hatással bír: kiváló...
A datolya egészségügyi előnyei
  A datolya jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Bizonyítottan növeli az energiát, segíti...

Címkék