Gyógynövények a jobb alvásért – próbáld ki a természetes megoldásokat!

 

Az alvászavarok sokunkat érintenek, és a kialvatlanság hatással lehet mindennapi életünkre és jólétünkre. Az alvás, az egészségünk kulcsfontosságú része, és fontos, hogy elegendő pihenéshez jussunk minden éjszaka. Azonban az alvásproblémák - az elalvás nehézségei, az éjszakai ébredések és a nyugtalan alvás - sok ember életét megkeseríti.

 alvászavar, stressz, citromfű, bazsalikom, szantál

A gyógynövények segítenek abban, hogy visszatalálj a nyugodt éjszakákhoz, anélkül, hogy altatókhoz kellene nyúlnod. Tudd meg, hogy mely növények legjobbak az alvászavarok leküzdésében.

 

Az alábbi gyógynövények fogyasztását érdemes megfontolni az alvásproblémák kezelésében

 

1. Kamilla (Matricaria chamomilla)

A kamilla híres nyugtató hatásáról, és segít ellazulni a lefekvés előtt. A kamillatea fogyasztása megoldás álmatlanságra és nyugtalanságra. A kamilla enyhíti az emésztési problémákat, így hasznos lehet az éjszakai puffadás vagy gyomorfájás enyhítésében, ami gyakran alvászavarokhoz vezet.

 

2. Macskagyökér (Valeriana officinalis)

A macskagyökér idegnyugtató hatású, és segít mélyebb, pihentetőbb alvást elérni. Kapszulák vagy tinktúrák formájában elérhető.

 

3. Citromfű (Melissa officinalis)

A citromfű nyugtató hatású és segít ellazulni. A citromfű tea vagy illóolaj inhalálása elősegíti az alvást és segít megelőzni az éjszakai stresszt és nyugtalanságot.

 

4. Bazsalikom (Ocimum basilicum)

A bazsalikom friss illata is segít megnyugodni, és az alvás minőségét javítja. Használhatod friss vagy szárított formában, de a bazsalikomolaj is alkalmas az aromaterápiás használathoz.

 

5. Szantálfa (Santalum album)

A szantálfa illóolaja nyugtató hatású és hatékonyan ellazít. Csöpögtess egy-két cseppet a párnádra vagy használd aromalámpában az elalvás elősegítéséhez.

 

Az alvásproblémák nem csak a testet, hanem a mentális és érzelmi egészséget is érinthetik. A gyógynövények természetes módszereket kínálnak a nyugodt és pihentető alvás eléréséhez, anélkül, hogy a szokásos altatók mellékhatásaival kellene szembenézni.

 

Bármilyen gyógynövényt használnád alvásproblémák kezelésére, fontos konzultálni egy szakemberrel, különösen, ha más gyógyszereket szedsz vagy komolyabb alvásproblémáid vannak. Minden ember egyedi, és a természetes gyógymódok hatása is változó lehet.

 

stressz

Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely egyszerűen gyógyítható rendszeres szeretkezéssel. 12 ok, melynek...
TOVÁBB
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított formában jut el hozzánk, és ízletes csemegeként fogyasztjuk....
TOVÁBB
Fagyaszd le a citromot és mondj búcsút a cukorbetegségnek, a daganatoknak és az elhízásnak!
  A citrom az egyik legegészségesebb gyümölcsökhöz tartozik. Az egész világon számtalan egészségügyi problémára alkalmazzák, helyet kap a konyhában...
TOVÁBB
Ennek a pontnak a masszírozása 100 betegséget gyógyít. Tanuld meg te is!
  A távol-keleti gyógyászatban használt kínai zú san lí fogalom jelentése “láb három mérföld”, a test legfontosabb pontja, amelyet elsősorban...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
Megtalálták a rák valódi okát
  Lenyűgöző felfedezés a rák valódi okáról: meggyógyulhat a beteg, ha megérti betegsége okát. Dr. Hamer a 70-es években a müncheni onkológiai...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
TOVÁBBI CIKKEK
Kulcs az égiek kapujához – Tavaszi kankalin
  A tavaszi kankalin, latin nevén Primula veris, apró, évelő növény, amelynek a...
Felfedezés Magyarország egyik leglenyűgözőbb természeti csodájában - a Rám-szakadékban
  Magyarország sokszínű és lenyűgöző tájakat kínál azoknak, akik szeretik felfedezni a...
Méhpempő: Az egészség varázslatos csodaszere
  A méhpempő a méhek garatmirigyében termelődő fehéres, tejszerű, sárgás színű, savanykás,...
Nagyanyáink még tartották – Eltűntek a tyúkok a kiskertből?
  Nagyanyáink kertjéből még nem hiányozhatott a baromfi, de manapság mintha már nem lenne...

Címkék