Alvászavar

Az alvás alapvető létszükséglet. Az alvászavarok kihatással vannak az ébren töltött órákra is. A minőségi, pihentető alvás elengedhetetlen annak érdekében, hogy a szellemi és fizikai tevékenységeinket hatékonyan el tudjuk végezni.
1 - 12 / 26
A cickafark egy olyan gyógynövény, amely nem hiányozhat életünkből
  Ha csak néhány gyógynövényt tartunk otthon, akkor mindenképpen a cickafark legyen az egyik, mivel migréntől a vérzésekig, gyulladásoktól az aranyérig jótékony hatású, de nem csak nőknek.   A cickafark teát a nők teájának...
TOVÁBB
Igen hatékony, sokoldalú gyógynövény a szúrós gyöngyajak
  A szúrós gyöngyajak (Leonurus cardiaca ) teája nagyon ajánlott a negyedik X felé főleg férfiaknak. Jótékonyan hat a prosztata problémák megelőzésére, vagy segíthet a meglévő problémák gyógyításában.   Régóta ismert,...
TOVÁBB
Néhány jó tanács a nyugodt és pihentető alvásért
  Több oka is lehet az alvászavaroknak. Ha csak időnként fordul elő, akkor lehetséges, hogy valamilyen nyugtalanító körülmény okozza, de az is lehet, hogy csupán túl sokat ettünk. A nehéz fizikai megterhelés is...
TOVÁBB
Diéta a Candida gomba visszaszorítására
  A Candida albicans sarjadzó gombára az emésztés segítésében van szerepe, hozzátartozik a szervezet természetes flórájához. Túlszaporodása kóros, normális szintre való visszaszorításának egyik módja a...
TOVÁBB
Gyógyszer helyett gyógynövény
  Gyógynövényekkel számos betegség kezelhető vagy megelőzhető. A szintetikus gyógyszerek helyett elsősorban gyógynövényekhez nyúlj.   A gyógynövények használata hozzájárulhat az egészségesebb életmód kialakításához,...
TOVÁBB
A modern csöndes gyilkos. A Wifi sokkal veszélyesebb, mint gondolnád!
  A wifi káros hatásait a mi korosztályunk fogja majd megtapasztalni először, hiszen még nem ismeretesek a káros hatásaik.   Bizonyára nem kell senkinek sem bemutatni modern korunk vívmányait, mobilokat,...
TOVÁBB
Kakukkmák, az alvászavar gyógynövénye
  Kaliforniai kakukkmák az egyik leghatásosabb nyugtató- és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkező dísz- és gyógynövény.   A kaliforniai kakukkmák (Eschscholzia californica) az Egyesült Államokban, Kalifornia államban...
TOVÁBB
Fáradtnak érzed magad? Öt oka is lehet!
  Ha reggelente nem ébredsz kipihenten, és napközben sem érzed túl energikusnak magad, annak több oka is lehet. Ezúttal öt lehetséges magyarázatot is felsorolunk és górcső alá veszünk.   1. Túl rövid alvásidő A...
TOVÁBB
9 ok, amiért a 12 év alatti gyerekeknek nem szabadna mobilt használniuk
  Kanadai és amerikai gyerekgyógyászati központok állításai szerint fejlődési rendellenességeket okozhat a gyerekeknél a manuális eszközök túlzott használata.   A kutatások szerint a 2 évnél kisebb gyerekeknek sosem...
TOVÁBB
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely egyszerűen gyógyítható rendszeres szeretkezéssel. 12 ok, melynek érdekében érdemes gyakran szeretkezned a partnereddel.   1. Csökkenti...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás kezelésére alkalmazzák – sajnos nagyon sokan hanyag módon, és nem a...
TOVÁBB
Szabó Gyuri bácsi az álmatlanságról és az alvászavarokról beszél
Sokaknak jelent problémát az alvászavar. Az ilyen emberek fáradtan ébrednek, az egész napjukra rányomja bélyegét a kialvatlanság. Pedig az alvás fontos, hiánya depresszióhoz, vagy az anyagcsere folyamatok felborulásához...
TOVÁBB
Az alvásigény életkoronként és egyénenként változik, így nem könnyű általánosságban nyilatkozni arról, mi számít normálisnak. Ha nehezen tudunk elaludni, akkor is, ha álmosak és fáradtak vagyunk vagy éjszakánként felébredünk és nem tudunk visszaaludni, az egyértelműen alvászavarra utal. A kialvatlanság hosszútávon a szervezetre is kihatással van. Az alvászavar következtében a szervezet alkalmazkodó képessége csökken. Tehát a tűrőképesség, a figyelem, a reakcióképesség csökken. Nem csak fáradtabbak leszünk, de ingerlékenyebbek is, sőt a munka és tanulási képesség is csökken. Mivel szervezetünk kimerült állapotban van, így nagyobb eséllyel betegszünk meg, valamint a szellemi leépülés veszélye is fenyeget. Az alvászavar alapvetően egy tág kategória, melybe számos alvással kapcsolatos zavar tartozik. Vannak átmeneti insomniák, melyek csak rövid ideig jelentenek problémát és vannak krónikus insomniák, amik hosszútávon fenn állnak. Egy másik kategória, a parasomnia, mely esetében az elalvás és az ébredés szakaszában jelentkeznek problémák. Parasomnia például az alvajárás, melynek során az egyén alszik, azonban az ébrenlét során jellemző cselekvés sorozatot hajt végre. Van, aki csak sétál, mások pakolásznak, de olyan esetről is lehetett már hallani, amikor az alvajáró autóba ült és vezetett vagy kiugrott az ablakon. Az alvászavar egy újabb kategóriája a hypersomnia, mely túlzott alvásigényt jelent. Ilyen például a nappali aluszékonyság. Ez általában valamilyen testi betegség vagy gyógyszerek, esetleg nyugtatók túladagolása miatt alakulhat ki. Az alvászavarok kezelése során fontos a kiváltó okot megkeresni, mivel enélkül csak a tünetek enyhítése történik, azonban a valódi ok megmarad és a probléma nem oldódik meg.

Címkék