Ezt edd, és perceken belül csökken az étvágyad!

 

Hiába eszel, egész nap éhes vagy? Télre bizony a szervezetünk is próbál tartalékokat felhalmozni. Hogy csökkentsd a gyakori éhségrohamokat, most adunk néhány tippet!

éhségérzet, fogyókúra, egészséges életmód, gyógynövények, dió, joghurt, mate tea, aszalt szilva, almaecet

Alapvetően a rostban gazdag ételek (zöldségek, gyümölcsök) azok, amelyek hatékonyan képesek csökkenteni az étvágyat. Emellett azonban léteznek olyan természetes tápanyagok, melyekkel rövid időn belül elűzhetjük a napközben oly sokszor ránk törő farkaséhséget.  

 

Aszalt szilva

Egyél 1-2 szem aszalt szilvát nassolás gyanánt! Egy szem csak 8 kalória, ráadásul segít szinten tartani a vércukorszinted. Az aszalt szilva emellett nagyon egészséges, hiszen rengeteg vasat, kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz. Serkenti a gyomor és a bél működését, valamint elősegíti a salakanyagok távozását a szervezetből.

 

Dió

A bejglink egyik kedvelt alapanyaga önmagában fogyasztva is számos áldásos hatással bír. Többek között jelentős omega-3 zsírsavtartalmának köszönheti étvágycsökkentő hatását: javítja a zsíranyagcserét és lúgosítja a szervezetet, így kevésbé vágyunk az édes ízek után. Jelentős C-vitamin tartalma szintén a szénhidrát-éhség megszüntetéséhez járul hozzá. Magas kalóriatartalma miatt azonban napi 4-6 szemnél többet ne fogyassz belőle!

 

Joghurt

Egy pohár sima joghurt nem csak az emésztésedre van nagyszerű hatással, de az éhségedet is jó időre csillapítja. Ez elsősorban fehérjetartalmának köszönhető, hiszen hamar eltelíti a gyomrot és az izomsejtek építéséhez is hozzájárul. Ha tovább fokoznád a teltségérzet időtartamát, keverj a joghurtodba egy kevés zabpelyhet vagy egy kis kanál mézet.

 

Almaecet

 

 

Másfél deci vízbe keverj egy evőkanál almaecetet és egy teáskanál mézet. Reggel éhgyomorra és minden nagyobb étkezés előtt igyál meg egy ilyen zsírégető koktélt! Amellett, hogy csökkenti az étvágyat, rengeteg ásványi anyagot tartalmaz. Természetes antioxidáns, így csökkenti a rák kialakulásának veszélyét is.

 

Mate tea

Ahelyett, hogy egy gyenge pillanatodban a bonbon után nyúlnál, inkább fogyassz el egy csésze mate teát! Ez a Dél-Amerikából származó teafajta a fekete tea és a kávé egészséges alternatívája. Amellett, hogy élénkít, rengeteg polifenolt tartalmaz, melyek védenek a szabadgyökök káros hatásaival szemben, csökkenti az éhségérzetet, méregtelenít és segíti az emésztést.

 

egészséges életmód

 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg és belsőleg egyaránt gyulladáscsökkentő, hűsítő,...
TOVÁBB
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél gyógyító hatásáról. Szinte minden kertes háznál megtalálható a diófa....
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás...
TOVÁBB
Megtalálták a rák valódi okát
  Lenyűgöző felfedezés a rák valódi okáról: meggyógyulhat a beteg, ha megérti betegsége okát. Dr. Hamer a 70-es években a müncheni onkológiai...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
TOVÁBBI CIKKEK
Gyógyszer vagy placebo: egyre megy, ha hiszünk benne
  Vizsgálatok szerint a placebo tabletták akár ugyanolyan hatásosak is lehetnek, mint...
Az ánizs nagyon népszerű fűszer és ízesítőszer, de számos gyógyászati tulajdonságai miatt is használják
  Az ánizsolaj alkalmazása az aromaterápiában bevált gyógymód, hiszen nemcsak számos...
Tízezer fát ültetnek el tavasszal országszerte! Miért fontos ez ennyire?
  A Településfásítási program keretében 19 megye 364 településén összesen 10 ezer fát ültetnek...
A Schisandra fogyasztása erősítheti az immunrendszert és a májat
  A Schisandrának ismert májvédő hatása mellett erősíti az immunrendszert, növeli a sejtek és...

Címkék