Ezt edd, és perceken belül csökken az étvágyad!

 

Hiába eszel, egész nap éhes vagy? Télre bizony a szervezetünk is próbál tartalékokat felhalmozni. Hogy csökkentsd a gyakori éhségrohamokat, most adunk néhány tippet!

éhségérzet, fogyókúra, egészséges életmód, gyógynövények, dió, joghurt, mate tea, aszalt szilva, almaecet

Alapvetően a rostban gazdag ételek (zöldségek, gyümölcsök) azok, amelyek hatékonyan képesek csökkenteni az étvágyat. Emellett azonban léteznek olyan természetes tápanyagok, melyekkel rövid időn belül elűzhetjük a napközben oly sokszor ránk törő farkaséhséget.  

 

Aszalt szilva

Egyél 1-2 szem aszalt szilvát nassolás gyanánt! Egy szem csak 8 kalória, ráadásul segít szinten tartani a vércukorszinted. Az aszalt szilva emellett nagyon egészséges, hiszen rengeteg vasat, kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz. Serkenti a gyomor és a bél működését, valamint elősegíti a salakanyagok távozását a szervezetből.

 

Dió

A bejglink egyik kedvelt alapanyaga önmagában fogyasztva is számos áldásos hatással bír. Többek között jelentős omega-3 zsírsavtartalmának köszönheti étvágycsökkentő hatását: javítja a zsíranyagcserét és lúgosítja a szervezetet, így kevésbé vágyunk az édes ízek után. Jelentős C-vitamin tartalma szintén a szénhidrát-éhség megszüntetéséhez járul hozzá. Magas kalóriatartalma miatt azonban napi 4-6 szemnél többet ne fogyassz belőle!

 

Joghurt

Egy pohár sima joghurt nem csak az emésztésedre van nagyszerű hatással, de az éhségedet is jó időre csillapítja. Ez elsősorban fehérjetartalmának köszönhető, hiszen hamar eltelíti a gyomrot és az izomsejtek építéséhez is hozzájárul. Ha tovább fokoznád a teltségérzet időtartamát, keverj a joghurtodba egy kevés zabpelyhet vagy egy kis kanál mézet.

 

Almaecet

 

 

Másfél deci vízbe keverj egy evőkanál almaecetet és egy teáskanál mézet. Reggel éhgyomorra és minden nagyobb étkezés előtt igyál meg egy ilyen zsírégető koktélt! Amellett, hogy csökkenti az étvágyat, rengeteg ásványi anyagot tartalmaz. Természetes antioxidáns, így csökkenti a rák kialakulásának veszélyét is.

 

Mate tea

Ahelyett, hogy egy gyenge pillanatodban a bonbon után nyúlnál, inkább fogyassz el egy csésze mate teát! Ez a Dél-Amerikából származó teafajta a fekete tea és a kávé egészséges alternatívája. Amellett, hogy élénkít, rengeteg polifenolt tartalmaz, melyek védenek a szabadgyökök káros hatásaival szemben, csökkenti az éhségérzetet, méregtelenít és segíti az emésztést.

 

egészséges életmód

 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg és belsőleg egyaránt gyulladáscsökkentő, hűsítő,...
TOVÁBB
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél gyógyító hatásáról. Szinte minden kertes háznál megtalálható a diófa....
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely egyszerűen gyógyítható rendszeres szeretkezéssel. 12 ok, melynek...
TOVÁBB
  Az idők során felfedezték, hogy a hagyma fogyasztása megóvhat a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél és a tüdő alattomos tumoros megbetegedéseitől. A...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
A természet ajándéka: az immunerősítő arany múmijó
Az utóbbi években egyre nagyobb hangsúlyt kapott az immunerősítés az egészségtudatos...
Természeti kincs a fekete bodza
  A fekete bodzát az emberek többsége nem ismeri, sajnos nem sok helyen lehet vele...
Erős fejfájás esetén is segít az anyósnyelv
  Az anyósnyelv szép növény, nem igényel túl sok törődést, ezért nagyon könnyen gondozható....
Május 10. Madarak és fák napja
  Ma ünnepeljük a madarak és fák napját! Állj meg egy percre és csak arra gondolj, hogy...

Címkék