alvás
1 - 12 / 16
"Aludj, mint a tej" – mondták nagyanyáink, amikor azt kívánták, hogy a gyermek nyugodt, pihentető éjszakát tudjon maga mögött. S érezzük, hogy ezek a régi szavak nemcsak kedvesek, hanem igazak is. Az alvás nemcsak egy...
TOVÁBB
A délutáni pihenés nemcsak kellemes szokás, hanem komoly egészségügyi előnyökkel is járhat. Egy friss kutatás szerint egyórás délutáni alvás jelentős hatással lehet a vérnyomásra, olyannyira, hogy hatékonyságában akár...
TOVÁBB
Az alvás életünk egyik legfontosabb és egyben legrejtélyesebb folyamata. Ahhoz, hogy megértsük, mi történik velünk az éjszaka során, nézzük meg az alvás szakaszait, a testünkben végbemenő változásokat, valamint azt,...
TOVÁBB
Az alvás az egyik legfontosabb regenerációs folyamat a testünk számára, de az elménk is pihenésre szorul. Sajnos modern életmódunk és a stressz gyakran megzavarják az alvást és sokan küzdenek alvászavarokkal....
TOVÁBB
Az alvás az egyik legalapvetőbb szükségletünk, amely nemcsak a testünk, hanem a lelkünk egészségének megőrzéséhez is elengedhetetlen. Bár hajlamosak vagyunk elhanyagolni a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenést, az...
TOVÁBB
A délutáni alvás, közismert nevén a szieszta, évszázadok óta bevett szokás a világ különböző kultúráiban. Sok helyen, különösen a melegebb éghajlatú régiókban, a délutáni pihenés a napi rutin részévé vált. Azonban a...
TOVÁBB
Csak akkor tűnik fel mennyire is fontos a mindennapi pihentető alvás, amikor nincs részünk benne. Az elégtelen pihenés és álmatlan forgolódás akár krónikus betegségekhez, elhízáshoz, magas vérnyomáshoz is hozzájárulhat....
TOVÁBB
Ha valaki, hát Csipkerózsika tud egyet s mást az alvásról! A puha párnák és meleg takarókon kívül azonban van még egy nagyon fontos tényezője ennek a pihentető folyamatnak: maga az ágy.
Életünk egyharmadát alvással...
TOVÁBB
A melatonin egy természetes hormon, mely az ébrenléti és alvási ciklusainkat szabályozza. A tobozmirigyben termelődik, mely egy, a szemünk mögött elhelyezkedő borsónyi mirigy. Mikor a fény áthalad a retinán, az agy...
TOVÁBB
Több oka is lehet az alvászavaroknak. Ha csak időnként fordul elő, akkor lehetséges, hogy valamilyen nyugtalanító körülmény okozza, de az is lehet, hogy csupán túl sokat ettünk. A nehéz fizikai megterhelés is...
TOVÁBB
Kutatásokból tudjuk, hogy mikor érdemes lefeküdni és mennyit érdemes aludni, de arról talán még nem nagyon olvastunk, hogy miben érdemes ágyba bújni. Egészséges, ha meztelenül alszunk, vagy szükséges a pizsama és a...
TOVÁBB
Pihenj, mielőtt elfáradsz, és így napi egy órával meg tudod hosszabbítani ébren töltött életedet.
Szervezetünket naponta érik negatív hatások; fáradtság, stressz, fluor bevitel, UV sugárzás. Ezek a hatások kumulálódnak...
TOVÁBB