Stressz ellen

A stresszes életmód ellen a legjobb módszer két hét nyaralás valamilyen egzotikus szigeten vagy a hegyekben. Mivel kevesen engedhetik ezt meg maguknak rendszeresen, ezért az egyszerűbb, természetes módszerekhez kell nyúlnunk. Ugyanakkor tagadhatatlan, hogy egy kis környezetváltozás sokat segíthet. Ha nem tudunk elutazni, akkor az is elég, ha csak kimegyünk egy kicsit a napra és növeljük szervezetünk D-vitamin szintjét. A napsütésben eltöltött órák segítenek enyhíteni a szorongást és jobb közérzetet biztosít. Még többet tehetünk a stressz leküzdése érdekében, ha testmozgást is végzünk. Ezt igyekezzünk nem a déli órákban tenni, amikor a legmelegebb van. A gyógynövények is sokat segíthetnek, különösen a kamilla tea, melynek kortyolgatása által a szorongás csökkenthető. A meleg ital hamar segít kisimítani az idegeket. Szerencsére vannak a kamillán túl is nyugtató hatású gyógynövények, mint például a levendula vagy az orbáncfű, melyek tökéletesek inhaláláshoz vagy a fürdővízbe csepegtetve. Ha egy jó könyv is kerül a kezünk ügyébe, akkor kétségtelen, hogy hamar nyugodtak leszünk. A stresszes életmód egyik velejárója nagyon gyakran a gyorsételek és az egészségtelen étkezés. Ha szeretnénk leküzdeni a stresszt, akkor érdemes az egészséges életmódot választani. A teljes kiőrlésű gabonafélék ugyanis gazdagok magnéziumban és triptofánban, melyek hozzájárulnak a stressz enyhítéséhez. Az áfonya, valamint a barack szintén hozzájárulnak nyugalmunkhoz. A kávé és az energiaitalok sokak kedvencei, azonban a bennük lévő koffeintől, ezért csak módjával fogyasszuk őket. Ha csökkenteni akarjuk a stresszt, akkor nem árt, ha megkönnyítjük saját dolgunk és napirendet készítünk, a szervezettségnek köszönhetően sokkal nyugodtabbak leszünk, mindig pontosan tudni fogjuk minek van itt az ideje, így kevésbé fogunk stresszelni.