A 10 legegészségesebb növény

 

Tudósok megállapították, hogy melyik a 10 legegészségesebb élelmiszer a világon.

  

Íme a lista

 

Cékla

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód

Miért egészséges?

Alkotóelemei csökkentik a vér homociszteinszintjét, amely az érfalak meszesedését okozza. Természetes színezőanyaga pedig csökkenti a rák kialakulásának esélyét.

Hogyan fogyasszuk?

Gyökere és levele egyaránt fogyasztható. Gumóját, amelyből céklasalátát főzünk, inkább nyersen lereszelve, olívaolajjal, citrom levével ízesítve együk.

 

Aszalt szilva

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód

Miért egészséges?

Segíti az emésztést, de amellett fontos antioxidáns, megköti a rákos daganatot okozó szabadgyököket.

Hogyan fogyasszuk?

Előételnek kiváló, ha vékony sonkaszeletbe tekerjük, átszúrjuk egy fogpiszkálóval, majd forró sütőben kisütjük.

 

Gránátalma

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód

Miért egészséges?

A Közel-Keleten már régóta ismert almaszerű gyümölcs hatóanyaga jelentősen csökkenti a vérnyomást, és fokozza a véráramlást a szívben.

Hogyan fogyasszuk?

Százszázalékos formában, levét kipréselve, esetleg rosttal együtt. Ne hígítsuk, ne cukrozzuk.

 

Mángold

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód

Miért egészséges?

Ezen kínai kelhez hasonlító növény hatóanyagai, a karotinoidok megvédik a szem retináját az öregedés hatásaitól, a beépülő pigmentanyagok megszűrik a káros sugarakat.

Hogyan fogyasszuk?

Vágjuk csíkokra a leveleket, forrósított olíva olajon pirítsuk 5-7 percig, frissen sült húsokat, halakat körítsünk vele.

 

Porcsin

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód

 

Miért egészséges?

A Magyarországon ritkán fogyasztott kipusztíthatatlan „gyomnövény” húsos levelei tartalmazzák a legtöbb omega-3 zsírsavat, amely a szívbetegségek ellen véd. Ráadásul 20-30-szor több rákot pusztító melatonin van benne, mint bármelyik másik zöldségben.

Hogyan fogyasszuk?

Salátának a legjobb, ropogós, lédús, enyhén citromos ízű.

 

Fahéj

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód

Miért egészséges?

A fahéj segít kordában tartani a vércukorszintet, napi egy gramm a fűszernövényből jelentősen javítja a kettes típusú cukorbetegek állapotát, ráadásul a káros koleszterin szintjét is csökkenti.

Hogyan fogyasszuk?

Őrölve kapható, nem kell vele mást tenni, mint rászórni a reggeli müzlire vagy bele a délutáni kávéba.

 

Káposzta

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód

Miért egészséges?

Sulforafan nevű hatóanyaga segíti a rákos sejtek pusztításáért felelős enzimeket.

Hogyan fogyasszuk?

A káposzta elkészítésének számtalan módja van Európában, a leghatékonyabb mégis nyersen, apróra reszelve, salátában.

 

Guajáva

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód

Miért egészséges?

Ennek az enyhén savanykás trópusi gyümölcsnek a legmagasabb a likopintartalma, amely a rák megelőzésében segít. Ugyanakkor magas, 63 %-os rosttartalma az emésztést könnyíti.

Hogyan fogyasszuk?

Az egész gyümölcsöt héjastól, magostól. Csak a héjában több a C-vitamin, mint egy egész narancs húsában.

 

Goji bogyó

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód

Miért egészséges?

Ez a mazsola nagyságú déligyümölcs a szeder és a cseresznye között félúton ráksejteket pusztító anyagokat tartalmaz, és fokozza az inzulintermelést, ami fontos a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében.

Hogyan fogyasszuk?

Keverjük joghurtba vagy szórjuk a müzlibe.

 

Tökmag

 

tökmag, goji bogyó, guajáva, fejes káposzta, fahéj, porcsin fű, mángold, gránátalma, aszalt szilva, cékla, érfalak meszesedése, rák ellen, homociszteinszint csökkentése, szabadgyökök, emésztés segítése, antioxidáns, véráramlás fokozása, vérnyomás csökkentése, retinavédelem, káros sugarak szűrése, omega-3 zsírsav, melatonin tartalmú növények, cukorbetegségre, káros koleszterin, sulforafan, likopintartalmú növény, emésztés könnyítése, inzulintermelés fokozása, ráksejtek pusztítása, magnézium bevitel, szívproblémák megelőzése, magnézium hiányra, gyógynövények, gyógyító növények, egészséges életmód 

Miért egészséges?

A legegyszerűbb módja a magnézium bevitelnek, ami a szívproblémák megelőzésében játszik nagy szerepet.

Hogyan fogyasszuk?

Akár héjastul is, nyersen vagy pörkölve.

Tökmagkrém: Előételnek is kiváló, pirítósra, zöld salátával. A tisztított, megpirított tökmagot olívaolajjal turmixba tesszük, ízlés szerint sóval, borssal, citrom levével ízesítjük, majd alaposan összekeverjük. Hűtőben sokáig eláll, kenyérrel szendvicskrémnek is kiváló.

 

 


egészséges életmód

Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg és belsőleg egyaránt gyulladáscsökkentő, hűsítő,...
TOVÁBB
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél gyógyító hatásáról. Szinte minden kertes háznál megtalálható a diófa....
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg és belsőleg egyaránt gyulladáscsökkentő, hűsítő,...
TOVÁBB
Egy növény, mely százszor hatékonyabb a kemoterápiánál
  Ez a gyógynövény nem más, mint a tavasszal a mezőket sárga színnel beborító pitypang (Taraxacum officinale). Ugye nem gondoltuk volna, hogy ez az...
TOVÁBB
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél gyógyító hatásáról. Szinte minden kertes háznál megtalálható a diófa....
TOVÁBB
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
  A köménymag gyógyászati hatásait régtől fogva ismeri az emberiség, a népi gyógyászat is előszeretettel használja. Összetevőinek köszönhetően elsősorban...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
A galagonyában található hatóanyagok vérkeringési-, szív- és érgyógyszerként funkcionálnak!
  Isten gyümölcsének is nevezik a galagonyát, mely túlterheltség és stressz esetén is...
A természet erejével a koronavírus ellen: van egy gyógynövény, ami segíthet!
  A koronavírus ellen nem csak oltóanyagokat és gyógyszereket akarnak bevetni a tudósok. Azt...
Az antioxidánsokban gazdag bodza jótékony hatásai
  A bodza vírusellenes tulajdonságai már régóta ismertek. Vírusos fertőzések, mint pl. a...
Az édesburgonya levele nehezen hozzáférhető, értékes anyagokat tartalmaz
  Az édesburgonya levelei gazdag forrása vitaminoknak, ásványi anyagoknak és fehérjéknek...

Címkék