Stresszoldó

Ha nem szeretnénk mindennap gyomorideggel kelni és éjszaka a plafont bámulni, arra várva, hogy végre el tudjunk aludni, akkor érdemes néhány stresszoldó módszert kipróbálni. Egy hosszú, stresszes nap után legszívesebben a kanapéra dől az ember és sorozatokat, műsorokat néz. Ez viszont közel sem olyan pihentető és nyugtató hatású, mint egy kiadás testmozgás. Nem kell semmilyen intenzív, fárasztó edzésre gondolni, akár egy kiadós, tempós séta is sokat segíthet, mivel így a szervezet boldogsághormonokat termel. A mozgást követően érdemes venni egy forró fürdőt, amibe illóolajokat is csepegtethetünk. Például levendulát, kamillát, rózsaolajat vagy cédrusfaolajat. Ezeket az illóolajokat akár párologtatóba is cseppenthetjük, hogy betöltse az egész szobát. Nem csak az a fontos, hogy hogyan zárjuk a napot, hanem az is, hogy hogyan kezdjük. Ha felkelést követően elkészülünk és indulunk munkába, akkor előbb-utóbb, de inkább előbb ránk tör a farkaséhség, aminek következtében ingerültté válunk. Éppen ezért érdemes legalább egy kevés reggelit fogyasztanunk, hogy jól induljon a nap. A gyógynövények nem csak illóolaj formájában használhatók, hanem akár tea formában is fogyaszthatjuk őket. A zene hallgatás is sokat segít, hogy kedélyállapotunk javuljon és jobban érezzük magunkat. A stressz oka elsősorban a kapkodás. Ha szeretnénk ezen változtatni, akkor érdemes napirend szerint élni mindennapjaink. Ha rendszert viszünk napunkba, akkor átlátjuk napunkat, nem fogunk kapkodni, így magabiztosabbak leszünk és nem kell kapkodni sem. Emellett az is fontos, hogy olykor töltekezzünk testileg és lelkileg egyaránt, tehát utazzunk el, csináljunk programokat, menjünk szabadságra! Egy kis kiruccanás, a mindennapi problémákról való elfeledkezés sokat segíthet!