Stresszoldó

Manapság a stressz népbetegségnek számít, az emberek jelentős része szed valamilyen nyugtató hatású terméket vagy gyógyszert. Sokan számolnak be állandó stresszről vagy az emiatt jelentkező alvatlanságról. Szerencsére a stressz ellen kiváló módszerek vannak, nem csak nyugtató formájában.
1 - 12 / 12
A triptofán javítja az általános egészséget
  A triptofán javítja az alvás minőségét, javítja az általános kedvet és optimalizálja a viselkedést is. Alacsony szintje a viselkedési zavarokkal is összefüggésbe hozható. Depressziós egyéneknél a triptofán szintje a...
TOVÁBB
Kakukkmák, az alvászavar gyógynövénye
  Kaliforniai kakukkmák az egyik leghatásosabb nyugtató- és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkező dísz- és gyógynövény.   A kaliforniai kakukkmák (Eschscholzia californica) az Egyesült Államokban, Kalifornia államban...
TOVÁBB
Miért érdemes mindennap banánt enni?
  A banán magas rost tartalma és benne található három természetes cukor – glükóz, fruktóz és szacharóz – szinte mágikus erőt kölcsönöz az emberi testnek.   Tél végén, tavaszt várva bizonyára mindenkinek a szervezete ki...
TOVÁBB
Nem élhetünk magnézium nélkül
  A magnézium egyike azoknak az anyagoknak, melyek nélkül sejtjeink képtelenek a normális működésre. Magnéziumhiány lehet a felelős a fáradékonyságért, az idegességért és a szorongásért, emellett számos hangulati zavarral...
TOVÁBB
A szerecsendió meglepő előnyei
  A szerecsendió egy olyan fűszer, amely hosszú távon fogyasztva rendkívüli gyógyhatással rendelkezik.   A szerecsendió egy aromás fűszer. Illóolaja miriszticinből és elemicinből áll, amelyek nagy mennyiségben kábító...
TOVÁBB
A gyógyító rózsa
  Ha a piros rózsa szót halljuk, akkor egyértelműen a szerelem jut róla eszünkben. Szépségét senki sem vitatja, illata egyedülálló és felülmúlhatatlan, jogosan megérdemli a virágok királynője címet.   Miért...
TOVÁBB
50 felett a négy legjobb étel(féleség) öregedés ellen
  Fiatalodj minden nap! Három étel(féleség) messze a legjobbnak bizonyult az öregedés elleni harcban más táplálékokhoz képest. A Harvard Egyetem tudósai szerint e csodaszerek vissza is fordíthatják az idő előtt beindult...
TOVÁBB
A fehér tea egészségre gyakorolt jótékony hatása 25 pontban
  A fehér teát sok kozmetikai szerben használják aktív hatóanyagként, valamint a hagyományos kínai orvoslásban is számos betegség gyógyítására.     1. Enyhíti a stresszt és a feszültséget A fehér teában olyan...
TOVÁBB
Hallgass zenét! Gyógyít!
  Csak nem mindegy, hogy milyet... A zene jótékony hatásai nem csupán a jókedvre korlátozódnak. Érdemes elolvasnod, hogy milyen előnyei lehetnek a számodra. A zenének nincs szüksége, hogy lefordítsák, a világon minden...
TOVÁBB
A bazsalikom csillapíthatja az ízületi fájdalmakat is
  Néhol a zöldségek királyaként emlegetik, sok ázsiai országban pedig szent növénynek számít. Lássuk, hogy ennek a sokak által nagyra tartott növénynek milyen jótékony hatása van az egészségünkre.   A bazsalikom...
TOVÁBB
Ezerarcú gyógyító a noni
  Kevesen ismerik jótékony hatásait, pedig évezredek óta használják gyógyításra. Szerencsére ma már nem kell Hawaiira utazni egy kis Noniért. A Noni, ez a furcsa nevű, kicsi, zöldes-sárga gyümölcs felbecsülhetetlen...
TOVÁBB
Aromaterápia és népi gyógymódok pálinkával!
  Pálinkaterápia: egy korty és a napi fáradtság elillan, az ízek érzete kellemes emléket ébreszt, az illatok hatására ellazulunk.   Magyarország sajátosan szerencsés helyen található: éghajlati adottságainak, a makro-...
TOVÁBB
Ha nem szeretnénk mindennap gyomorideggel kelni és éjszaka a plafont bámulni, arra várva, hogy végre el tudjunk aludni, akkor érdemes néhány stresszoldó módszert kipróbálni. Egy hosszú, stresszes nap után legszívesebben a kanapéra dől az ember és sorozatokat, műsorokat néz. Ez viszont közel sem olyan pihentető és nyugtató hatású, mint egy kiadás testmozgás. Nem kell semmilyen intenzív, fárasztó edzésre gondolni, akár egy kiadós, tempós séta is sokat segíthet, mivel így a szervezet boldogsághormonokat termel. A mozgást követően érdemes venni egy forró fürdőt, amibe illóolajokat is csepegtethetünk. Például levendulát, kamillát, rózsaolajat vagy cédrusfaolajat. Ezeket az illóolajokat akár párologtatóba is cseppenthetjük, hogy betöltse az egész szobát. Nem csak az a fontos, hogy hogyan zárjuk a napot, hanem az is, hogy hogyan kezdjük. Ha felkelést követően elkészülünk és indulunk munkába, akkor előbb-utóbb, de inkább előbb ránk tör a farkaséhség, aminek következtében ingerültté válunk. Éppen ezért érdemes legalább egy kevés reggelit fogyasztanunk, hogy jól induljon a nap. A gyógynövények nem csak illóolaj formájában használhatók, hanem akár tea formában is fogyaszthatjuk őket. A zene hallgatás is sokat segít, hogy kedélyállapotunk javuljon és jobban érezzük magunkat. A stressz oka elsősorban a kapkodás. Ha szeretnénk ezen változtatni, akkor érdemes napirend szerint élni mindennapjaink. Ha rendszert viszünk napunkba, akkor átlátjuk napunkat, nem fogunk kapkodni, így magabiztosabbak leszünk és nem kell kapkodni sem. Emellett az is fontos, hogy olykor töltekezzünk testileg és lelkileg egyaránt, tehát utazzunk el, csináljunk programokat, menjünk szabadságra! Egy kis kiruccanás, a mindennapi problémákról való elfeledkezés sokat segíthet!

Címkék