Zsírégetés

A zsírégetés kapcsán mindenkinek van valami tuti módszere, amitől csak úgy olvadnak a kilók. Viszont ahogy kipróbálásra kerülnek ezek a módszerek, nem váltják be a hozzájuk fűzött reményeket. Gyakran hallani, hogy valaki csak a hasából szeretne fogyni vagy a fenekén lévő zsírt szeretné eltüntetni. A rossz hír viszont az, hogy nincs helyi zsírégetés. Ha logikusan végig gondoljuk, azért, mert napi több száz felülést csinálunk, nem lesz lapos a hasunk. Sőt, csak vastagabbnak fog tűnni, mivel a zsír alatti izomzat megvastagodik. Ha zsírt szeretnénk veszíteni, akkor elsősorban az étrendünkön kell változtatni. Kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit a szervezetünk napi szinten elhasznál. Ezt kalóriadeficitnek nevezzük. Ez viszont nem drasztikus ételmegvonást és koplalást jelent. Ha koplalni kezdünk, akkor a szervezetünk az izmot kezdi lebontani a zsír helyett. Ugyanis az izmok fenntartása rengeteg energiába kerül. Márpedig a test tónusosságát az izmok adják. Nem csak férfiak, hanem hölgyek esetében is. A nők számára az izomépítés sokkal nehezebb, mint az erősebbik nem számára. Ez azt jelenti, hogy nem kell attól tartani, hogy az edzés hatására a hölgyek izompacsirtákká válnak. Sőt, az izmok által kiváló alakjuk is. Ha a narancsbőrt szeretnénk eltüntetni, annak szintén a diéta a módja. Az izmok megtartása érdekében fehérjét kell fogyasztani, valamint zsírt. A zsírok ugyanis nem a szervezet ellenségei. Nélkülük a test nem tudna optimálisan működni. Ellenben a szénhidrátok mennyiségét csökkenteni kell, annak érdekében, hogy beinduljon a fogyás. Ha a zsír eltűnik és alatta nincs izom, akkor löttyedt testünk lesz. Ezért is fontos, hogy okosan állítsuk össze étrendünket. Ne feledjük, a fogyás nem éhezést jelent, sem pedig koplalást, hanem tudatosan kialakított étrendet!