A boldogító, elégedettséget okozó szerotonin - Edd magad boldoggá!

 

A boldogsághormon, vagyis a szerotonin játssza a legnagyobb szerepet az életkedv, a kellemes hangulat, a nyugalom biztosításában és az étvágy szabályozásában.

 napfény, boldogság hormon, szerotonin, lassú rágás, triptofán, nyugtató, idegesség, banán, dopamin, noradrenalin, hüvelyesek, diófélék, ananász, stressztűrő, depresszió, harmónia, pánikbetegség

Lelki harmóniánkért a szerotonin nevű anyag felelős. A szerotonin hiánya, vagy nem megfelelő működése depresszió és pánikbetegség forrása is lehet.

Az agyban jó érzést kelt a szerotonin. A megnövekedett szerotonin szint javítja a stressztűrő képességet, gyakran eredményez megkönnyebbülést a depresszióból és az idegességben.

Ha éppen nincsen kéznél semmilyen boldogító ennivaló, akkor néhány percig képzeljünk el intenzíven az égszínkéket vagy a narancssárgát. Néhány perccel később garantáltan nyugodtabbnak és elégedettebbnek fogjuk érezni magunkat.

 

 

A szerotonin az agyunkban és az idegrendszerünkben csillapító-, nyugtató-, boldogító szerepet tölt be, gondoskodik kiegyensúlyozottságunkról, lelki nyugalmunkról, boldogságunkról, esténként egészséges álomba ringat.

Ahhoz, hogy szervezetünkben elegendő szerotonin képződjön, egy triptofán nevű aminosavra van szükségünk, mely nagyobb mennyiségen a banánban, hüvelyes növényekben, a diófélékben, az ananászban, a tejtermékekben és a halakban található meg.

 

A banán lehet a leggyorsabb segítség, hiszen hatására két másik boldogsághormon, a dopamin és a noradrenalin termelése is fokozódik.

A triptofán tartalmú ételektől elálmosodik az ember és emelkedik a szerotonin szintje. Ezért van az, hogy lefekvés előtt egy csésze forró tej, mézzel és őrölt mandulával kiváló alvást biztosít.

 

A napfény is serkenti a szerotonin termelődést, melyhez elég 15-20 perc. A szerotonin nevű boldogsághormon a fényhiány következtében gyorsabban lebomlik.

Ha alaposan megrágjuk az ételt, akkor is termelődni kezd agyunkban a szerotonin hormon.

Az alapos, lassú rágás megteremti a harmonikus lelkiállapot feltételét, az evés valóságos meditatív élményé válik, és minden falat szinte kábítószeres boldogságérzetet okoz. Addig rágjuk az ételt, amíg folyékony nem lesz. Ezzel biztosíthatjuk a létfontosságú vitaminok és tápanyagok optimális felhasználását, és érezhetően erősödni fog az immunrendszerünk is.

 

 

depresszió

A világ leghalálosabb pirulái – Xanax és társai, avagy a benzodiazepinek veszélyei, mellékhatásai
  A Xanax nevű szer a benzodiazepinek csoportjába tartozik, általában szorongásos betegségek, pánikbetegség és depresszió okozta szorongás...
TOVÁBB
Fagyaszd le a citromot és mondj búcsút a cukorbetegségnek, a daganatoknak és az elhízásnak!
  A citrom az egyik legegészségesebb gyümölcsökhöz tartozik. Az egész világon számtalan egészségügyi problémára alkalmazzák, helyet kap a konyhában...
TOVÁBB
Gyógyító erővel rendelkezik az ázsiai gyümölcs
  Ha eddig nem is hallottunk róla, érdemes megismerni, hiszen egyaránt hatásos depresszió ellen, ajánlott bőrregenerálásra, de kiváló immunerősítő is. És...
TOVÁBB
Immunrendszerünk leglényegesebb szerve a csecsemőmirigy
  Körülbelül egy tenyérnyire a nyak alsó végződése alatt, a szegycsont alatt helyezkedik el a csecsemőmirigy két lebenye. A bal oldali lebeny pozitív, a...
TOVÁBB
NEKED AJÁNLJUK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú gyógyszerek vénykötelesek. A metamizole-t 1920-ban...
TOVÁBB
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején sikeresen alkalmazták ezt a szert súlyos betegségeknél, elég jó...
TOVÁBB
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely egyszerűen gyógyítható rendszeres szeretkezéssel. 12 ok, melynek...
TOVÁBB
  Az idők során felfedezték, hogy a hagyma fogyasztása megóvhat a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél és a tüdő alattomos tumoros megbetegedéseitől. A...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
 Eltitkolt gyógyszer a 3%-os Hidrogén-peroxid
  Bár a szakirodalom feljegyezte, hogy Franciaországban már a 19. század elején...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Számos betegség gyógyítható rendszeres szeretkezéssel
  Feszült vagy? Alvásproblémád van? Kiderült, hogy számos olyan betegség van, amely...
TOVÁBBI CIKKEK
A brokkoli és a kelbimbó csökkentheti a szívroham és az agyvérzés kockázatát
  A szívroham és az agyvérzés legfőbb oka az artériák zsír- és kalciumlerakódása.   A...
Kis üvegben hatalmas erő - A teafaolaj gyógyhatásai
  A levendula illóolaj mellett a teafa az egyetlen, amely – ellentétben a többi illóolajjal...
A galagonyában található hatóanyagok vérkeringési-, szív- és érgyógyszerként funkcionálnak!
  Isten gyümölcsének is nevezik a galagonyát, mely túlterheltség és stressz esetén is...
A természet erejével a koronavírus ellen: van egy gyógynövény, ami segíthet!
  A koronavírus ellen nem csak oltóanyagokat és gyógyszereket akarnak bevetni a tudósok. Azt...

Címkék