Természetesen a ráncok ellen

Ha gyulladásgátló élelmiszereket eszel, és kihagyod a lisztet és a fehér cukrot a napi menüdből, már egy hét alatt fantasztikus változást észlelsz a bőrödön.

Ha gyakran fogyasztod az alábbi élelmiszereket, akkor nem csak a bőrödön fog látszani a változás, hanem még a kedved és a teherbírásod is észrevehető változásokon fog keresztül menni. Természetesen jó irányba.

●    Az avokádó gazdag E-, és B-vitaminban, amelyek egyaránt jót tesznek a bőrnek. A benne található esszenciális zsírsavak segítenek fenntartani a bőr nedvesség tartalmát. Ezáltal a bőr sima és rugalmas lesz. Napi egy avokádó megfiatalítja az arcot.

●   Lazac szintén egy titkos fegyver a ráncok ellen. Ez kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak, melyek megakadályozzák a korai ráncokat. Azonban csak a vadon élő lazac jó, mert lazactenyésztéshez gyakran használnak különféle mérgeket.

●   A hajdina mind a 8 esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyek rendkívül fontosak bőrünk egészségének fenntartásához. Segít fenntartani a kollagén szintet, így a bőr rugalmas marad.

●   A búzacsíra gazdag szelén, cink és B6-vitamin tartalma miatt javítja a bőr egészségét, ideális a makacs ráncok és finom redők ellen.

●   Az áfonya az egyik legjobb és leginkább alábecsült élelmiszer a világon. A magas koncentrációjú antioxidáns semlegesíti a káros enzimek és szabad gyökök hatását.

●   Mindenki tudja, hogy a dió is egészséges, de a pekán dió egy különösen jó forrása a szelénnek.

●   A zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a ráncokat a benne lévő antioxidánsok miatt.

●    A tojás a legjobb fehérje azok számára, akik törődnek a bőrükkel. A tojás különösen jó forrása a három fő ránctalanító aminosavnak: glicin, prolin és lycine.

●   A szójabab fehérjében gazdag, valamint ránctalanító összetevőket tartalmaz. Azonos aminosavak vannak benne, mint a tojásban.

●   A sárgarépa nem csak a szemnek jó. Tudtad, hogy segít megelőzni a ráncokat? A sárgarépa az egyik legjobb forrása a béta-karotinnak, ez az a tápanyag, amely segít megvédeni a bőrt a naptól, a káros sugárzástól.

●   A paradicsom is barátod a ráncok ellen. Az összetevői tartalmaznak béta-karotint és a likopint, mindkettő segítségével véd a napsugárzás ellen. A csúcspont: a két anyag kölcsönösen erősíti egymást ebben az akcióban. 

●   A hagyma a quercetin, a kén és a C-vitamin tartalma miatt a bőr simaságának őre.

●   A zellerben található béta-karotin és E-vitamin tartalom miatt szintén véd a ráncok ellen.

●   Az alma tartalmaz sok C-vitamint és a zellerben is megtalálható quercetint. Védi a bőrt, elnyomja az éhségérzetet és az étvágyat.

●   A brokkoli béta-karotint, C-vitamint és a Q10-et tartalmaz.

●   A spárga nem csak nagyon finom, hanem egy titkos fegyver is a ráncok ellen.

Ha ráncaidtól még sem szívesen szabadulnál meg, akkor is érdemes ezeket a növényeket fogyasztani, mivel egészségesebbé teszi egész testünket.