Depresszióra

A depressziót, vagy az arra való hajlamot bizonyos tényezők súlyosbíthatják. Nem hiába küzd a tél közeledtével egyre több ember rossz közérzettel, kedvetlenséggel. A kezdődő depresszióban szenvedők állapota gyakran ekkor fordul még rosszabbra. A téli rossz idő, rövidülő nappalók, hideg hatással vannak ránk. Ezekre nem vagyunk befolyással, azonban más tényezőkre igen, melyek súlyosbíthatják a depressziót. Ilyen például a fogyókúra és a kialvatlanság. Ezek egy depressziós embert jobban megviselnek. Fontos, hogy a depresszióban küzdők ügyeljenek a kellő és jó minőségű alvásra. Sajnos vannak, akik különféle káros eszközökhöz nyúlnak kedélyjavító gyanánt. Ilyen például az alkohol. Ez azonban idővel csak rosszabb lesz, könnyen függőség alakulhat ki. A depresszióra hatásos lehet a testmozgás. Testmozgás közben boldogsághormon szabadul fel. A depressziót úgy is jellemezhetnénk, mint a lehangoltság időszakát. Nagyon fontos, hogy ekkor ne akarjunk olyan komoly döntéseket meghozni, mint egy válás, házasság, építkezés, gyerek vállalás. Ezek nem segítenek kimászni a gödörből, ellenben elhamarkodott lépés lehet az eredménye. A gyógyulás egy folyamat türelmesnek kell lenni. Depresszióra a mozgás mellett a háziállatok is segítséget jelentenek. A beteg gyakran eltávolodik a világtól, magányosnak érzi magát. Egy csupa szeretet, szőrgombóc gyógyítólag hat az emberre és kevésbé érzi magát magányosnak. Ráadásul szavakra sincs szükség, anélkül is tökéletesen lehet a háziállattal kommunikálni. Viszont az is fontos, hogy legyen valaki, akinek a beteg őszintén ki tudja önteni a szívét, megoszthatja vele legbensőbb gondolatait, érzéseit. Ha viszont végképp elhatalmasodik a betegen a depresszió, akkor nagyon fontos mielőbb felkeresni egy szakembert.