Görcsoldó

Akár menstruációs görcsök kínoznak minket, akár valamilyen más okból görcsöl a hasunk, nagy segítséget jelent, ha olyan testhelyzetet veszünk fel, amely kényelmes és kevésbé görcsölünk. A legtöbb esetben ez az oldalfekvésben való lábfelhúzás, vagyis a közismert magzatpóz. Görcsös fájdalom esetén halasszuk el megterhelő feladataink és koncentráljunk a pihenésre. Azok a hölgyek, akik gyakran szenvednek menstruációs görcsöktől, valószínűleg tisztában vannak vele, hogy a görcsös rész melegítése mennyire jót tesz. Ugyanakkor ez nem csak menstruációs görcs, hanem bármilyen más görcs esetén hatásos. A görcsölő rész melegítését megoldhatjuk melegvizes palackkal, meleg törölközővel és melegítő párnával egyaránt. A görcsös rész melegítése azért olyan hatékony, mert így az adott testtájékon felpezsdül a vérkeringés, ami segít ellazítani a görcsben álló izmokat. Nagyon fontos, hogy ne csak kívülről, hanem belülről is támogassuk a szervezetet, ha hasi görcs miatt szenvedünk. Tehát ne fogyasszunk nehéz, zsíros ételeket, melyek a gyomrot megterhelik és elősegítik a gázképződést. Az olyan ételeket is mellőzzük, melyek székrekedést okozhatnak, mint például a csokoládé. Inkább az olyan egyszerű ételeket részesítsük előnyben, mint a főtt rizs, az alma vagy a banán, valamint a főtt krumpli. Folyadékok terén is az egyszerűbb választást preferáljuk, mint a víz vagy a gyógytea, azok közül is lehetőleg kamilla, palástfű és a cickafark teát válasszuk, mivel ezek a gyógynövények görcsoldó hatással rendelkeznek. Ellenkező hatást érhetünk el, tehát még rosszabbá tehetjük a görcsöt, abban az esetben, ha alkoholt, koffein taralmú italt vagy szénsavas üdítőt fogyasztunk. Ennek oka, hogy a bélrendszert irritálják ezek az italok, így görcsölő gyomor esetén jobban járunk, ha kerüljük őket.