Elkerülni a migrént? - Nem lehetetlen!

  

A migrén egy olyan erős fejfájás, ami azért alakul ki, mert csökken az agy oxigén ellátottsága. A heves fejfájás a lakosság mintegy 10%-át érinti, és a legnagyobb kockázatot a kialakulására a középkorú nőknél tapasztalhatjuk. A migrént elkerülni nem könnyű, és van néhány tényező, amit nem tudunk befolyásolni, de akad néhány dolog, amit megtehetünk önmagunkért.

 

A migrén

A migrénes fejfájás az ember egész életére rendkívül negatív hatással van. Aki tapasztalta már, vagy van olyan ismerőse, aki ebben szenved, az pontosan tudja, hogy mennyire akadályozó tényező. A fájdalom olyan erős, hogy gyakran hányinger, hányás kíséri. Ez mellett látási zavarok is gyakran fellépnek. A betegek nagy része akár több napra képtelen munkát vállalni, mert egyszerűen a fej megmozdítása is hihetetlen fájdalommal jár.

 

 

Kik érintettek?

Migrénes rohamra felnőtt korban van a legnagyobb esély, a gyerekeknél nem sűrűn fordul elő. Férfiakra és nőkre egyaránt veszélyes, bár a nőket jobban érinti a betegség kialakulása. A migrén ritkán jelentkezik csak egyszer, általában rendszeres, vagy rendszertelen időközönként jelentkezik, a beteg életvitelétől függően. Középkorú nők esetében van a legnagyobb valószínűsége a betegség kialakulásának.

 

A migrén megelőzése

A migrénes roham egyfelől olyan tényezőktől függ, amiket nem tudunk befolyásolni, ilyen lehet pl.: az időjárás, hormonális változások, lelki megpróbáltatások. Másrészről viszont van több olyan dolog, amit befolyásolni tudunk, így amikor el szeretnénk kerülni egy migrénes roham kialakulását, akkor ezekre érdemes koncentrálni. Az életvitelben bekövetkezett változásokat egyáltalán nem tolerálja ez a betegség.

Figyeljünk oda, hogy mikor kelünk, mikor fekszünk, és arra, hogy mikor eszünk. A túl kevés alvás, az étkezések kimaradása mind hozzájárul egy migrénes roham kialakulásához. Ha belegondolunk akkor a túl kevés alvás és az étkezés kihagyása amúgy is fejfájással jár, így aki migrénben szenved ezt hatványozottan megérezheti.

A stressz a másik legnagyobb ellensége a betegségben szenvedőknek. Bár a stressz nem egy olyan dolog, amit befolyásolni lehetne, mégis lehet tenni ellene. Ma már kiváló stressz csökkentő technikák, módszerek léteznek, így ezek gyakorlása mellett lényegesen csökkenthetjük stressz szintünket.

Bizonyos élelmiszereket érdemes kerülni, mert elősegítik a migrén kialakulását, ilyen pl.: a sajt, vagy az alkohol. Fontos még a sok folyadék a szervezet számára, és az erős testi megterhelést is érdemes kerülni.

Ha ezeket a dolgokat betartod, akkor kisebb valószínűséggel lesz migrénes fejfájásod, és egy nagy lépést tettél az egészségedért!  

Forrás

 

 


NEKED AJÁNLJUK
Hűtővel a rák ellen, avagy miért tegyük hűvösre a kenyeret?
  A szobahőmérsékleten, zacskóban tárolt kenyér és minden egyéb pékáru már 24 óra után a penész martalékává válik.   Akkor is így van, ha nem látjuk és...
TOVÁBB
A virsli káros hatásai
  Egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszünk, főleg az nem, hogy mivel etetjük a gyermekeinket. Manapság a legnagyobb számban a virsli kerül az asztalra,...
TOVÁBB
Észrevehetetlen, és a tiszta lakásokban is nagyon gyakori az ágyi poloska
  Igen elterjedt vérszívó az ágyi poloska (Cimex Lectularis), és talán mondhatjuk rá, hogy a legtöbb kellemetlenséget okozó ektoparazita kártevő,...
TOVÁBB
Süllyed a gyógyszeripar és az orvosok hitele is zuhanóban van
  Amerikáról példát vehetünk, egyes államaiban a természetgyógyászok jogosultságot kaptak az ellátásra. Adhatnak beutalókat, jóformán alig különböznek...
TOVÁBB
NÉPSZERŰ CIKKEK
Az Algopyrin hatóanyaga a metamizole
  Kétségtelen, hogy az EU-ban és más fejlett országokban a metamizole tartalmú...
Csodákra képes a kövirózsa
  A népi gyógyászatban gyakran használják a növény levelének kipréselt, zselés nedvét külsőleg...
Diólevél legyen a barátod!
    A diófa ma úgy tűnik reneszánszát éli és egyre többen érdeklődnek a diófalevél...
A datolya nem gyógyszer, annál sokkal többet ér!
  Már a Bibliában is emlegetett datolya egyre népszerűbb hazánkban. A gyümölcs szárított...
TOVÁBBI CIKKEK
Süllyed a gyógyszeripar és az orvosok hitele is zuhanóban van
  Amerikáról példát vehetünk, egyes államaiban a természetgyógyászok jogosultságot kaptak...
A szárzeller csodálatos gyógyhatásai!
  A zellerszárban található anyagok segítenek helyreállítani a vérnyomást, beállítani...
Alkoholos csodaszer a svédkeserű
  A svédkeserű gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény, melynek hatását népgyógyászati...
Hűtővel a rák ellen, avagy miért tegyük hűvösre a kenyeret?
  A szobahőmérsékleten, zacskóban tárolt kenyér és minden egyéb pékáru már 24 óra után a...

Címkék