álmatlanság
Az álmatlanság kihat a hangulatra, a munkahelyi teljesítményre, koncentrálási- és memória zavarokhoz vezet, hajlamosít a depresszióra, valamint nagyobb eséllyel fordul elő baleset azzal, aki insomniában, azaz álmatlanságban szenved.
1 - 12 / 43
A telihold az egyik legerőteljesebb természeti jelenség, amelyet az emberiség kezdettől fogva megfigyelt. Nem kellett hozzá tudományos műszer, elég volt az érzékelés: ilyenkor nyugtalanabb az alvás, feszültebb a lélek,...
TOVÁBB
Ha ma kimondjuk azt a szót, hogy komló, a legtöbb embernek azonnal a sör jut eszébe. Pedig a komló jóval régebbi gyógyító társunk annál, mint hogy italok ízesítőjeként tekintsünk rá. A népi gyógyászatban a komló...
TOVÁBB
Az alvás nem luxus, hanem alapállapot. Mégis egyre többen élik meg úgy az éjszakát, mint egy megszakításokkal teli küzdelmet: nehéz elalvás, hajnali ébredés, forgolódás, zakatoló gondolatok. A test pihenni szeretne, az...
TOVÁBB
Van a természetben egy ásvány, amely nélkül sem a szív nem verne ritmusosan, sem az izmok nem mozognának engedelmesen, sem az idegrendszer nem maradna békében. Ez a magnézium – a test harmóniájának kovácsa, a sejtek...
TOVÁBB
Gyerekkorunk pirosló nyaraiban ott csüngött a meggy a fákon, mint apró vércseppek – hívogatóan, kissé fanyarul, mégis ellenállhatatlanul. A meggy nem az a gyümölcs, amit hanyagul bekapunk – őt tisztelni kell. Mert ha...
TOVÁBB
Az ember az ágyban nem csatát akar vívni, hanem pihenni. De mi van akkor, ha az alvás makacsabb, mint a tyúkok, és egyszerűen nem akar jönni? Fekszünk, forgolódunk, számoljuk a bárányokat, majd az órát, és közben egyre csak...
TOVÁBB
A macskagyökér (Valeriana officinalis) egy ősi gyógynövény, amelyet régóta használnak az álmatlanság és a szorongás kezelésére. Az emberek évezredek óta fordulnak ehhez a gyógynövényhez, amely nyugtató hatásairól...
TOVÁBB
A tárkonyt (Artemisia dracunculus) széles körben használhatjuk főzéshez, de gyógyászatban is alkalmazható. Az ókori görögök tárkony rágásával kezelték a fogfájást, mert képes elzsibbasztani a szájat.
Ma már elsősorban...
TOVÁBB
Az angyalgyökeret a természetgyógyászok évezredek óta használják, az orvosok egy része azonban mégis sokáig kétségbe vonta a hatásosságát. A mai kutatások viszont feltárták számos előnyét, és támogatják...
TOVÁBB
Isten gyümölcsének is nevezik a galagonyát, mely túlterheltség és stressz esetén is igen hatékony szívnyugtató szer.
A galagonya fogyasztásával megelőzhető a szívritmuszavar, a magas vérnyomás és az ideges...
TOVÁBB
A melatonin egy természetes hormon, mely az ébrenléti és alvási ciklusainkat szabályozza. A tobozmirigyben termelődik, mely egy, a szemünk mögött elhelyezkedő borsónyi mirigy. Mikor a fény áthalad a retinán, az agy üzenetet...
TOVÁBB
A megfelelő vitaminszint is hozzájárul szervezetünk megfelelő működéséhez és jó közérzetünkhöz. A vitaminok felelősek többek között az immunrendszer működéséért, szemünk egészségéért, sejtjeink regenerálódásáért, a...
TOVÁBB
Napunk egyharmadát alvással töltjük, azonban nagyon nem mindegy, hogy milyen minőségű az alvás. Az alvás minősége ugyanis kihat az ébren töltött órákra is. Az álmatlansággal küzdők többsége nehezen alszik el, gyakran felébred az éjszaka közepén, majd nehezen alszik vissza, vagy ébredés után úgy érzi alig aludt valamit. Az insomnia lehet súlyos, kezelést igénylő probléma, azonban az esetek nagyrészében ideiglenes problémáról van szó. Az álmatlanság hátterében nagyon gyakran valamilyen testi vagy lelki panasz, betegség áll. Az sem kizárt, hogy az álmatlanságért egy időben több panasz is felelős. Az átmenetileg fennálló insomnia enyhítésére sokan antidepresszánsokat hordanak. Bár, hatékony módszer, azonban sokan nem szeretnének élni a gyógyszeres kezelés lehetőségével. Az alvásminőség egyéb alternatív módszerekkel is javítható. A relaxációs tevékenységek sokat segítenek, különösen abban az esetben, ha stresszes életmód áll az álmatlanság hátterében. Érdemes nyugtató hatású gyógynövényeket beszerezni, melyeket többféle formátumban lehet alkalmazni. Ezenkívül a testmozgás is hatékony az insomnia ellen, ugyanis ezáltal csökkenthető a stressz, másrészt fizikailag is el lehet fáradni. Hosszú távon az álmatlanság rombolja az egészséget és hatással van az életmódbeli szokásokra is. Az egészséges életmód és a stressz kezelés által meg lehet előzni az álmatlanságot. Súlyos esetben mindenképp orvoshoz kell fordulni, enyhébb esetben viszont az előbb említett módszerek hatásosnak bizonyulnak. A problémát nem szabad félvállról venni, ugyanis idővel csak tovább romlik a helyzet, amit közérzetünkön és egészségi állapotunkon is tapasztalni fogunk. Szükség esetén, ha a helyzet nem javul, akkor mindenképp érdemes konzultálni egy orvossal és vizsgálaton részt venni.