stressz
Rövidtávon a stressz még hasznos is, azonban, ha tartósan fennáll és szorongás is párosul mellé, akkor az rendkívül romboló hatású tud lenni. A stressz hosszútávon számtalan betegséget előidézhet, ezért fontos, hogy gondoskodjunk a stressz csökkentéséről. Ennek érdekében számos módszer bevethető.
13 - 24 / 105
A krónikus betegségek ma már nem kivételek, hanem mindennapos jelenségek. Magas vérnyomás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri problémák, emésztési zavarok, autoimmun állapotok – ezek egyre több embert érintenek, ráadásul...
TOVÁBB
A legtöbbet a gyomorról és a vastagbélről halljuk, miközben a köztes szakasz – a vékonybél – végzi az emésztés és a felszívódás döntő részét. A több méter hosszú, finom redőkkel és bolyhokkal borított csőrendszer a...
TOVÁBB
Van valami mélyen megnyugtató abban, amikor az ember lehajol a földhöz, és beleérinti a kezét. Nem csak a talajt érinti meg ilyenkor, hanem valami sokkal régebbit, ősibbet is. A kertészkedés nem egyszerűen hobbi vagy...
TOVÁBB
A kreatinról a legtöbben azonnal az izmokra és a sportteljesítményre gondolnak. Nem véletlenül: a kreatin az egyik legismertebb és legtöbbet kutatott kiegészítő a fizikai erő és robbanékonyság támogatására. Ami viszont...
TOVÁBB
Ha a világ egészségesebb életmódjairól beszélünk, sokszor egzotikus étrendek vagy különleges gyógynövények jutnak eszünkbe. Japán azonban egy egészen más irányból közelíti meg a kérdést. Itt nem feltétlenül az számít, mit...
TOVÁBB
Az állandó fáradtság sokak számára ismerős állapot. Nem az a fajta kimerültség, amely egy hosszú nap után jelentkezik és alvással elmúlik, hanem egy mélyebb, tartós energiahiány, amely reggel is jelen van, és napközben sem...
TOVÁBB
A derékfájás az egyik leggyakoribb panasz a modern ember életében. Sokan azonnal fizikai okokra gondolnak: rossz testtartás, ülőmunka, emelés vagy egyszerű túlterhelés. Ezek valóban fontos tényezők, de a kép gyakran...
TOVÁBB
Az agyunk nemcsak gondolkodik, emlékezik és irányít, hanem folyamatosan alkalmazkodik is. Minden nap, minden döntés, minden szokás formálja. Ez a képesség – az úgynevezett neuroplaszticitás – egyszerre áldás és...
TOVÁBB
A kedvességet gyakran egyszerű erkölcsi értékként emlegetjük, olyasminek, ami „jó dolog”, de nem feltétlenül tartozik az egészség vagy a testi működés világába. Pedig, ha közelebbről megnézzük, a kedvesség nem...
TOVÁBB
A Ginkgo biloba az egyik legősibb növényfaj a Földön, amely túlélte az évezredeket, és ma is jelen van a természetben. Nem véletlen, hogy a hagyományos gyógyászat régóta használja, és a modern kutatások is egyre több...
TOVÁBB
A gyomorszáj tájékán jelentkező fájdalom sokak számára ismerős érzés: kellemetlen, szorító, néha égető, és gyakran nehéz pontosan meghatározni, honnan ered.
Amikor a gyomorszáj fájdalom a hátba is kisugárzik, az már...
TOVÁBB
Az emésztőrendszerünk sokkal többet árul el rólunk, mint elsőre gondolnánk. Nemcsak azt mutatja meg, mit ettünk, hanem azt is, hogyan élünk, mennyire vagyunk stresszesek, hogyan alszunk, és milyen állapotban van...
TOVÁBB
A stresszt ma már leginkább negatív értelemben emlegetjük. Tény, hogy a hosszú időn keresztül fennálló stressz a testre is hatást gyakorol és súlyos betegségek kialakulását idézheti elő. Alapvetően a stressz rövid távon nem negatív, sőt inkább pozitív, hiszen a testet felkészíti az alkalmazkodást igénylő szituációra, úgy is mondhatjuk, hogy ez az úgynevezett „fuss vagy támadj” szituáció. A stressz, tehát a túlélést szolgálja, ez segített őseinknek felkészülni a veszélyre és túlélni. Manapság is tapasztaljuk, például egy vizsga előtt. Ez szintén nem ártalmas. A stressz akkor jelent problémát, ha huzamosabb ideig fennáll és szorongással párosul. Ha a stressz hosszabb időn át fennáll, akkor idővel fizikai tünetek is jelentkeznek, ezért fontos a stressz csökkentése. Ha a stressz forrása valamilyen okból nem megszüntethető vagy hajlamosak vagyunk mindenen stresszelni, akkor megoldást jelenthet, ha bevetünk pár gyógynövényt. Ezeket teaként, párologtatva vagy a fürdővízbe csepegtetve is lehet fogyasztani. Az egyik legismertebb nyugtató hatású növény a levendula. Régen molyirtóként használták, ám amióta bebizonyosodott, hogy kiváló természetes nyugtató, azóta még népszerűbb ez a kellemes illatú növény. A hársfavirág szintén sokat segít stresszes életmód esetén, sőt pánikbetegeknek is ajánlott használata. Számtalan jótékony hatása mellett az immunrendszert is támogatja. A citromfüvet sokan kedvelik finom íze miatt, azonban további előnye, hogy a stressz csökkentésére is tökéletes. Mindez elmondható az orbáncfűről is, mely a depresszió tüneteit is enyhíti. Emellett érdemes rendszeresen testmozgást végezni, ami szintén csökkenti a stresszt és a szervezetben endorfint szabadít fel. Hosszútávon a stressz rendkívül káros a szervezet számára, így a stressz csökkentése nagyon fontos!